Košmarai ir naktiniai siaubai vaikams
Košmarai yra bloga svajonė apie įsivaizduojamą pavojų ar grėsmę. Kūdikių košmarai ir naktiniai neramumai dažniausiai pasitaiko REM miego metu. Šis svajonių etapas pakaitomis vyksta kas 100 minučių, todėl paprastai tai vyksta nakties viduryje arba auštant. Yra įvairių veiksnių, dėl kurių mieguistumas gali nukentėti nuo košmarų ir naktinių siaubų, ir yra dažniau tarp 3 ir 5 metų.
Košmarų ir naktinių baimių priežastys nuo 3 iki 5 metų
Vaikų košmarai ir naktiniai neramumai ypač paplitę nuo 3 iki 5 metų amžiaus. Kai kurie veiksniai, turintys įtakos košmarams, yra pernelyg pavargę, turintys nereguliarų miego režimą, kenčia nuo streso, karščiuoja, vartoja medikamentus, kurie nutraukia miego sutrikimą arba yra gyvybiškai svarbūs.
Tačiau priežastis, kodėl yra linkę patirti košmarų miego metu nuo 3 iki 5 metų, yra:
Įkeliamas vaizdo įrašas ....- Šių amžiaus neuronų vystymuisi. Už klausos sistemą atsakingi neuroniniai ryšiai, lytėjimo pojūčiai ir regėjimo sistema pasiekia suaugusiųjų brandinimo būseną. Tokiu būdu svajonės staiga tampa ryškesnės ir geros, ir blogos.
- Kalbinė raida vaikai nuo 3 iki 5 metų. Šiame etape jie patiria ryškią transformaciją, didindami jų žodyną apie 8000 žodžių ir mokymosi gramatikos taisykles. Manoma, kad ši neuronų hiperaktyvacija gali būti stresorius, sukeliantis košmarus.
- Mokymasis ir skirtumas tarp realybės ir fantazijos. Neturėdami šių sąvokų, vaikai gali pabusti su stipriu jausmu, kad svajonė įvyko realiame gyvenime.
Kaip vaikai gali užkirsti kelią košmarams ir naktiniams neramumams?
1. Venkite žiūrėti programas, filmus ir istorijas, kurios juos gąsdina. Tai pirmas žingsnis siekiant užkirsti kelią jiems svajoti po to, kai jie buvo veikiami. Vaikų košmarai gali turėti daugybę kilmės, vienas iš jų - pamatyti vaizdus ar klausytis istorijų, kurios sukelia nerimą ar baimę, net jei nesuprantame, kodėl.
2. Apsaugo vaikus nuo miegojimo, Tai sumažina košmarų riziką. Būdamas pernelyg susijaudinęs ar nusiminęs, kai miega linksta, mūsų smegenys aktyvuoja daugiau galios REM miego fazėse.
3 Pabandykite ramioje aplinkoje namuose ir be streso. Vaikai yra labai jautrūs aplinkai, kurioje jie gyvena. Jei pastebėjote įtampą namuose, jie bus įtempti ir pabrėžti, ir greičiausiai tai pasirodys bloguose sapnuose.
4. Rūpinkitės vaikų rutinomis ir miego valandomis. Tai taip pat yra veiksmingas būdas užkirsti kelią košmarams.
Marisol New
