Ispanijos svajonių draugija prašo geriausio laiko, kad užtikrintų gerą poilsį
"Prie lovos"," kai ši serija baigiasi. "Šis dialogas yra dažnas daugelyje namų ir kartais baigiasi su vaiku, einančiu į miego per valandą, kuri neturėtų, su tuo, kas nėra miego valandų, kurias rekomenduoja specialistai. Ispanijos televizorių tvarkaraštis neprisideda prie to, nes pastaraisiais laikais vis daugiau ir daugiau vėluoja savo žvaigždės gaminį, kuris užima svarbiausią laiką.
Todėl, Ispanų svajonių draugija, SES, paprašė, kad pagrindinės šios šalies grandinės pradėtų pirmąjį laiką, kad užtikrintų gerą pertrauka vaikai ir kad jie nesiliauja tol, kol žiūri į norimą pamatyti seriją ar filmą.
Tai idealus svajonių amžius
Miego specialistai yra aiškūs: vaikas turi dirbti, jis turi pailsėti ir dėl to jis turi eiti į slaugytoją savo laiku. Vėlavimas šį kartą padės vaikui ne ilgai ilsėtis, kiek reikia. Ekspertai rekomenduoja šią lentelę pagal amžių:
- Naujagimiai (0–3 mėnesiai), 14–17 val.
- Kūdikiai (4-11 mėnesių), 12-15 val.
- Maži vaikai (1-2 metai), 11-14 val.
- Ikimokyklinio amžiaus vaikai (3-5 metai), 10-13 val.
- Mokyklinio amžiaus vaikai (6-13 metų), 9-11 val.
- Paaugliai (14-17 metų), 8-10 val.
- Suaugusieji (18–64 metų), 7-9 val.
- Senyvi žmonės (> 65 metų), 7-8 val.
Kaip nurodo šie ekspertai, jų nesilaikykite tvarkaraščius ir šio vaiko kūno atėmimas yra labai žalingas, nes tokiais atvejais keičiasi metabolinė, endokrininė ir imuninė sistema. Ypač vaikams, kurių kūnai jie vystosi jie gali patirti rimtų ilgalaikio poveikio problemų.
„Įsibėgėję miego valandos šiuo laikotarpiu, kad biologiškai aktyvūs yra mūsų sveikatos sutrikimai, kaip svarbu rūkyti“, - sakė SES prezidentas dr. Joaquín Terán-Santos, kuris klausia televizijos programų tvarkaraščio pakeitimo, kad vaikas neprivalo pritaikyti savo miego grafiko prie transliavimo grotelių, o greičiau aukštyn kojom.
Iš anksto pradėkite laiką ir stebėkite, ką vaikas mato
Žinoma, mes turime atsižvelgti į pavojus, kuriuos televizija vaikui ir jo poilsiui. Vaikui neturėtų būti leidžiama matyti visko, ko jis nori šiame įrenginyje, svarbu užtikrinti, kad šis turinys nekeičia jų organizmo. Todėl reikia vengti programų su dideliu triukšmu ir veiksmais, galinčiais pakenkti vaikui, nes prieš miegą patekti į atsipalaidavimo būseną.
Taip pat nerekomenduojama naudoti tokius įrenginius kaip išmanieji telefonai, kurie taip pat gali aktyvinti gyvybinį vaikų ritmą. Žinoma, jei žiūrite televizorių, jis turi būti klasėje, o ne vaikų kambaryje. Nes, kaip rodo šie ekspertai, lova skirta miegoti.
Damián Montero
