Sėdėkite prie stalo, kad valgytumėte kartu
Šeimos patiekalai suteikia tėvams galimybę rūpintis savo vaikų emocine gerove. Kartu prie stalo susideda daugybė privalumų vaikams: gerina šeimos ir socialinę sanglaudą, padeda jiems mokytis ir įgyti geresnių mitybos įpročių.Vaikas geriau valgo, jei jis yra patogus ir lydės.
Vaikai, kurie valgo su kitais vaikais ir suaugusiais, mokosi ir bendrauja savo elgesiu. Jie imituoja suaugusiuosius apie maistą, kurį jie valgo, sumą, kurią jie valgo, ir kaip jie valgo.
Naudoti kartu kaip šeima
- Šeima ir socialinė sanglauda. Dalykitės maistu stiprina sąveiką ir šeimos tapatybę. Per valgius vyksta pokalbiai su mūsų vaikais, kuriuose keičiame istorijas ir mokomės vieni iš kitų. Televizoriaus išjungimas ir sutelkimas į šeimos pokalbį padeda pagerinti jų kalbą ir gauti daugiau bendravimo įgūdžių.
- Padėkite šviesti. Be to, kaip žinoti, kaip nustatyti stalą ar teisingą būdą pasiimti peilį, valgymas kaip šeima skatina tokias vertybes kaip dosnumas, pavyzdžiui, dalindamasis mėgstamiausiu gabalu su svečiu ar savo broliu, būtent klausydamasis ir ne nutraukti suaugusiuosius arba laukti, kol atsikursite, kol visi baigs valgyti. Tokiais atvejais yra sukurti trys pagrindiniai geros sambūvio aspektai: dosnumas, kantrybė ir pastangos.
- mitybos įpročių gerinimas. Valgymas kartu suteikia jums galimybę mokyti vaikus apie sveiką maistą. Parodytas teigiamas šeimos maitinimo poveikis vaikų nutukimui, parodantis, kad valgyti kaip šeimą sumažėja vaikų nutukimo rizika 12 proc. Šeimos patiekalai yra susiję su didesniu vaisių, daržovių, grūdų ir daug kalcio turinčių produktų vartojimu ir mažesniu keptų maisto produktų bei gaiviųjų gėrimų vartojimu.
- Venkite elgesio su paaugliais rizikos. Paaugliai nuolat patiria spaudimą iš grupės, kur jie bus skatinami rizikingai elgtis savo sveikatai: rūkymas, gerimas, neteisėtų medžiagų testavimas Ekspertai rodo, kad kartu valgančios šeimos mažina galimybę, kad paauglys baigs šiuos veiksmus sveikatai kenksminga praktika.
Noelia de Santiago Monteserín
