Universiteto studento psichinė sveikata, kaip jais rūpintis
Kai mes kalbame apie kolegija, kalbame apie aukštąjį mokslą. Vienas iš reikliausių viso švietimo sistemos lygių, kurie ruošia jaunus žmones profesijai, kuriai reikalingos mokslinės ir techninės žinios. Trumpai tariant, darbo krūvis, dėl kurio studentas gali būti priblokštas aplinkybių, sukelia jo psichinę sveikatą.
Nors šio švietimo lygio atsakomybė neturėtų būti ignoruojama, reikia atsižvelgti į studento psichinę sveikatą. Išlaikyti pusiausvyrą tarp įsipareigojimų ir atsipalaidavimo. Todėl iš Amerikos pediatrijos akademija pateikiami keli patarimai, kad. \ t kolegija neužvaldo aplinkybių.
Nepamirškite socialinio gyvenimo
Žmogus yra socialinis pagal pobūdį Tačiau studijos gali išskirti koledžo studentus iš savo draugų, padarydamos juos klasteriais knygų apsuptyje. Bet jūs turite stengtis trumpą laiką skirti tokioms paprastoms veikloms, kaip kavos, kartu valgyti ar eiti į biblioteką, kad galėtumėte pasinaudoti pertraukomis ir sustiprinti šį komponentą.
Vienatvė yra labai blogas jausmas studentui, kuris tik prideda kitą problemą studentas, Be to, draugystė taip pat lydės jaunuolį blogiausiais momentais, kur jis bus priblokštas ir reikalingas paskatinimas. Kažkas ypač rekomenduojamas tiems, kurie gyvena kituose miestuose, ir neturintys nieko netoliese, kad galėtumėte pasakyti savo problemas.
Priimti pakeitimą
Universiteto pradžia - tai pokyčiai, ypač tiems, kurie persikelia iš miesto: nauja gyvenamoji vieta, nauji žmonės, naujos žaidimo taisyklės, kita švietimo sistema. Pakeitimai Jie taip pat yra ankstesniame adresu apsilankę tėvams. Šis morrijos jausmas gali pakeisti jaunuolį savo kasdienėje aplinkoje ir padaryti šią frazę savo studijose.
Štai keletas patarimų, kaip išspręsti šią situaciją:
- Kalbėkite su kitais draugais apie tai. Labai tikėtina, kad jie jaučiasi tokie patys ir kad kartu jie suranda sprendimą
- Išlaikyti ryšį su giminėmis ir draugais iš kilmės vietos, kad įsitikintumėte, jog jie nebuvo prarasti, bet būkite atsargūs, jūs turite įsitikinti, kad universitete užmegzti nauji santykiai.
Liūdesio dienos
Bus dienų, kai studentas jaučiasi liūdnas ar nenoras, ypač kai padidėja universiteto spaudimas: darbo pristatymas, baigiamieji egzaminai ir kt. Neleiskite sau užvaldyti šių akimirkų, šiose situacijose turite imtis laiko ir padaryti kažką, kad atitrauktumėte save nuo kažko, kas leidžia jaustis gerai: pasimėgauti kava su draugais, pasimokyti, skaityti gerą knygą ir tt
Tačiau rimtesnė yra tai, kad kartais liūdesys gali virsti depresija. Rimta liga, kuri reikalauja greito gydymo. Dėl to labai svarbu pasirūpinti galimu simptomai:
- Liūdna nuotaika.
- beviltiškumo, impotencijos, nenaudingumo ar kaltės jausmai.
- skonio praradimas dalykams, kurie jums patinka.
- Miego problemos.
- Problemos valgyti.
- mažai energijos, itin nuovargis, koncentracijos stoka.
- Fiziniai simptomai, pvz., Galvos skausmas, skrandžio skausmai ar kūno skausmai, kurie nereaguoja į gydymą.
Damián Montero
