7 asmeninės kovos su profesiniu ir šeimos gyvenimu

Sutaikinimas yra tikroji motinų stiklo lubos šiandien. Didelis darbo ir asmeninio gyvenimo konflikto pavojus yra cauka ir kaltė: jaustis sistemos, įmonės, visuomenės auka. Manau, kad, kaip viskas yra, nėra kito pasirinkimo, kaip žlugti vienoje iš dviejų sričių arba atsisakyti vieno iš jų. Asmeninių gebėjimų atsisakymo aukos ir to, kas gali baigtis depresija, pradžia.

Konsultavusi 25 metų vadovams iš daugiau kaip 400 įmonių iš beveik penkiasdešimties šalių, Luisas Huete, IESE profesorius ir Harvardo ir Thunderbirdo svečių profesorius ir knygos autorius Sukurkite savo svajonę, skirta žmonėms, turintiems ambicijų ir įdomų receptą Efektyviai tvarkykite savo svajones.


„Huete“ siūlo integruotą strategiją, kuria siekiama sėkmės asmeninėje ir profesinėje srityje. Pradinė prielaida yra aiški: sėkmė yra ilgalaikė, jei asmeniniai sapnai ir darbo svajonės yra valdomi vienu metu. 

Ar gyvenate ar dirbate? 7 mūšiai siekiant asmeninės ir profesinės pusiausvyros

1. Nori tiek asmeninio pasiekimo, tiek profesinės sėkmės
Turime siekti dviejų pasiekimų ir tuo pačiu metu. Ne vienas, kai kitas pasiekiamas. Tai lengviau sėkmingai dirbti profesionaliai nei asmeniškai. Tačiau be žmogaus kokybės asmeniniuose santykiuose nėra daug pasiekimų. Kita vertus, visi žinome asmenis, turinčius stiprią asmeninę pusiausvyrą, turėjusius profesionalų sėkmę. Intymūs pasitenkinimas, kurį suteikia asmeniniai pasiekimai, yra intensyvesnis ir stabilesnis nei profesionalus. Todėl realus žmogaus iššūkis yra suderinti pasiekimus abiejuose aspektuose. Protingiausias būdas tai pasiekti yra padaryti asmeninį pasiekimą prioritetu prieš profesinius pasiekimus.


2. Protingai maitina emocinius poreikius
Yra keturi pagrindiniai norai (emociniai poreikiai), kurie perkelia žmonių elgesį ir kad jūs turite kasdien maitinti.
Pirmasis yra tas, kad turite maitinti saugumo siekį, tikrumas, komfortas, kontrolė. Tačiau tai nereiškia, kad reikia vengti sunkumų. Jūs turite išmokti gyventi be baimės, žinoti, kaip susidurti su rizika ir pan.
Antrasis troškimas yra veislės poreikis. Tai yra noras keistis, nustebinti, iššūkis. Nuobodulys ir apatija yra kai kurie šio emocinio poreikio įspėjimo mechanizmai. Norėdami tai padaryti, turite nustatyti tikslus ir iššūkius, siekti, kad jie būtų labiau kultivuoti, domėtųsi dalykais.
Trečiasis reikia maitinti yra išskirtinumas, išryškinimas. Tai yra teisėtas noras, kaip ir kiti, tačiau jį galima valdyti beprasmiai, pavyzdžiui, nukrypstant, kritikuojant kitus ir tt
Ketvirtasis troškimas - tai ryšys, pasidalijimas, priėmimas. Žmonės, kurie mokosi gyventi be baimės, užginčyti save, vertinti savo vaidmenį gyvenime ir jaustis artimi kitiems, savo gyvenime gamina didžiulę energiją. Nėra gera idėja padaryti asmeninės sėkmės matą: uždirbtus pinigus, užimamą poziciją, pasiektus santykius ar įvaizdį. Kai žmonės savo darbovietėse ar asmeniniame gyvenime emociškai maitinami, du rezultatai yra: viena vertus, tai, kas daroma, yra atmesta viduje, darbas ar šeima, arba abu, ir tai savo ruožtu sukelia asmeninio nusivylimo reakcija.


3. Asmeninis augimas
Tai paslaptis, kad vertingas indėlis į profesinę veiklą ir asmeninę aplinką. Profesinė ir asmeninė sėkmė - tai dalykų, kuriuos vertina kiti ir kurie padidina paklausą, kurią turėtume rinkoje, atlikimas. Na, norint padaryti vertingą indėlį, pagrindinis dalykas yra asmeninis tobulėjimas.

4. Gynybos mechanizmai konfliktų valdymui
Gerai valdomi konfliktai visada yra svertas asmeniniam tobulėjimui, taigi ir vidutinės trukmės laikotarpiui. Labai klaidinga manyti, kad darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra bus atleista nuo didelių konfliktų ir kad bet koks gynybos mechanizmas pats savaime yra naudingas. Asmeninio ir profesinio gyvenimo konfliktai turi būti valdomi subrendusiais gynybos mechanizmais, gudrybėmis, kurias žmonės naudoja tam, kad nukreiptų dėmesį nuo mūsų.
Žinokite save geriau (Koks mano charakterio aspektas yra tas, kuris sugadina dalykus?);
Priežastis (sulaužykite didelį sniegą);
Numatykite ir numatykite;
Perkelkite fokusavimo konfliktą: sveikas laisvalaikis (kad išvengtumėte patekimo į blogą stresą);
Sumažinkite emocinę apkrovą ir de-dramatizuoti;
Humoro jausmas (žino, kaip juoktis sau);
Altruizmas ir tarnavimo dvasia (ieškokite kitų gerovės);
Asketizmas (kaip bandymas keistis tiesioginiu malonumu, kad vėliau būtų patenkinta aukštesnė tvarka;
Pateikite konflikto prasmę ir tikslą (Bet kokia aplinkybė gali būti teigiama, galite išmokti kažką, kas atsitinka dėl vienos gerovės);
Valdykite fokusavimą, aiškinimas ir veikimas (konfliktai yra asmeninio tobulėjimo šaltinis).

5. Santykių gerinimo disciplina
Yra trys santykių lygiai, į kuriuos galima siekti. Nuo blogesnės iki geresnės yra šios:
1 lygis: kai šis santykis yra tik norint gauti tai, ko nori. Santykiai yra palaikomi tol, kol jie tarnauja mano tikslams.
2 lygis: kai tikimasi abipusiškumo. Ji suteikiama gauti. Tikimasi sąžiningumo ir jei nėra, santykiai suskaidomi.
3 lygis: kai šalis sutinka tarnauti kitos šalies poreikiams nebūtinai tikėtis nieko, kas atsitiks, aukštesniame santykių lygmenyje galima rasti pasitenkinimą.

6. Fokusuokite į dieną, nelaukdami sėkmės smūgio.
Geriausias svertas keisti įvykių eigą yra nuo šio momento priimami sprendimai dėl darbo ir gyvenimo suderinimo. Nesąžiningumas, su kuriuo galime patys apgauti save, yra tai, kad turime paaukoti dabartį, kad pasirinktume geresnę ateitį, kuri ateis kaip natūralus procesas. Jūs negalite manyti, kad atėjo laikas sutraiškyti save, palikti savo odą kelerius metus, aukoti tai, ko jums reikia per trumpą laiką, ir visa tai už šiek tiek miglotą ateitį už ateitį.

Patrauklios ateities kūrimas - tai tos ateities turinio vizualizavimas. Kiekvienas turi užduoti keletą ateities klausimų: ką noriu pasiekti savo asmeniniame gyvenime? Kokie vertingi įnašai gali prisidėti mano asmeniniame gyvenime, kaip ir profesionale? Kokį atlygį gyvenime norėčiau gauti?

7. Pasiekti daugiau vidinės ir išorinės gausos
Didžioji melaginga mintis manyti, kad mažai žmonių gali padaryti, kad savo gyvenime būtų daugiau gausos. Trys kintamieji, kurie inicijuoja asmeninės pažangos sistemą, yra šie: „Kaip manau ir ką manau“; "Kaip aš žiūriu į tikrovę" ir "kaip aš subjektyviai interpretuoju aplink mane". Vienas iš asmeninio ir darbo gyvenimo konfliktų neturi laiko viską. Todėl mes turime pasiekti didesnį produktyvumą panaudojant laiką (pašalinti, supaprastinti ir derinti). Abiejose srityse turime sukurti panašų skaičių, skaičių ir intensyvumą, mėgstamus ir naudingus prisiminimus.

Video: Savikritika ir kuo DiCaprio čia dėtas ? Nemokami web seminarai vilniuje


Įdomios Straipsniai

Slidinėjimas vaikams: mokykitės slidinėti nuo mažų

Slidinėjimas vaikams: mokykitės slidinėti nuo mažų

The slidinėjimo technika labai daug pasikeitė ir per trumpą laiką pasikeitė, taip pat buvo padaryta medžiaga ir kondicionavimas slidinėjimo kurortai padaryti juos vis labiau tinkančiais sportuoti...

7 klaidos, kurias tėvai daro su sergančiu vaiku

7 klaidos, kurias tėvai daro su sergančiu vaiku

Ar tu bijo, kai jūsų vaikai karščiuoja, ar jūs juos kraujuojate, kai jie susižeidžia ar turi daug kosulio? Kai vaikai pradeda eiti į darželį ar mokyklą, jie yra labiau veikiami ligų ar nelaimingų...