Tarpinis laikotarpis, kaip išvengti pavojaus sveikatai
Ruduo pradžia - tai kažkoks keistas dalykas temperatūra jis nurodo. Kartais dieną prašoma dėvėti trumpomis rankovėmis marškinius, o kitą galima išvažiuoti ir rasti lietaus ir šalčio. Šį akimirką daugelis vadina „pusiaukeliu“, kuris gali sukelti sveikatos problemų, ypač peršalimo.
Kaip nuspręsti kostiumus šiuo metų laiku? Kaip galima išvengti tokių dažnai susijusių sveikatos problemų?entretiempo„Laimei, sunku išlaikyti peršalimą ir kitas su šiuo įlankos etapu susijusias sąlygas.
Rūpinimasis drabužine
Tiesa, kad šiuo metų laiku oras yra labai nusiminęs ir gali tėvai nežino, kaip apsirengti savo vaikus. Šaltas ryte, šiltas vidurdienį ir netikrumas po pietų. Atsakymas į šiuos pakeitimus yra geriausias būdas išvengti jų gijimo. Mažas striukė Jis niekada skauda ir visada turi būti ant rankų, kad saulėlydžio metu galimas staigus temperatūros kritimas.
Jei to nereikia, visada galite jį laikyti rankoje arba palikti jį automobilyje, kai jis nenaudojamas, ir pasinaudoti tuo atveju, jei jis yra reikia, Taip pat reikia nepamiršti, kad pernelyg prakaitavimas gali būti žalingas ir sukelti sveikatos problemų. Jei jie pradeda palikti rankoves, nedvejodami atsisakykite šiek tiek, bet nesitraukdami, nes kontrastas gali sumažinti apsaugą, dėl kurios gali būti šalta.
Apibendrinant, idealas yra suknelė pagal sluoksnius, Kiekvienas iš šių drabužių lygių yra, pvz., Paskutinis gali būti trumpas arba ilgas plonas marškinėliai, skatinantis prakaitavimą, jei temperatūra pakyla. Nuo šiol drabužius galima pridėti priklausomai nuo situacijos oro poreikių.
Saugokitės gyvenimo būdo
Nepamirškite apie imuninę sistemą šiuo metų laiku. Šiame etape įmanoma, kad sumažėjo gynybos vietoj peršalimo ir kitų sveikatos problemų, todėl neturime pamiršti gero gyvenimo būdo. Pirmas dalykas, į kurį reikia atsižvelgti, yra miego grafikas, poilsio valandos yra būtinos, kad kūnas būtų geros būklės.
Subalansuota mityba yra svarbi imuninei sistemai. Maistas yra organizmo kuras ir, jei jis yra prastos kokybės, rezultatas bus toks pat. Ir, žinoma, gerą mitybą turėtų lydėti dažnai treniruotės ir atsisakyti gyvenimo sėdimas, Net jei tai trumpas pasivaikščiojimas po parką, visada stenkitės, kad mažieji būtų aktyvūs.
Damián Montero
