Vizualinis nuovargis - elektroninių prietaisų naudojimo pasekmė
Vizualinis nuovargis, galvos skausmas, akių sausumas ir neryškus matymas yra dažniausiai pasitaikantys skundai dėl ekranų naudojimo. Žmonės, kurie naudojasi daugiau nei 6 valandomis per dieną elektroninius prietaisus, labiau linkę patirti regėjimo erzina. Tai aiškiai matyti iš Clínica Baviera atlikto sociologinio tyrimo apie Elektroninių prietaisų ir regos sutrikimų naudojimas.
Mes naudojame ekranus vidutiniškai 6 valandas per dieną
Kiekvieną kartą, kai praleidžiame daugiau laiko priešais ekranus. Mobilieji įrenginiai, kompiuteris, planšetinis kompiuteris ... monopolizuoja mūsų darbo laiką ir laisvą laiką. Remiantis šio tyrimo rezultatais, vidutinis ekranų naudojimas yra 5,6 valandos per dieną. Darbo dienomis naudojama vidutiniškai 6 valandos, suskirstytos į 3,1 darbui ir 2,9 laisvalaikiui, o savaitgaliais ir švenčių dienomis vidutiniškai skiriama 5,4 valandos, padalintos skirtingais būdais, 4, 1 laisvalaikiui ir 1.3 darbui.
Tačiau šių prietaisų naudojimas labai skiriasi priklausomai nuo apklaustojo profilio. Taigi aktyviau aktyviau naudojasi moterys, vaikai iki 24 metų ir studentai. Pavyzdžiui, jame nurodomi duomenys apie elektroninių prietaisų naudojimą savaitgaliais tarp jaunų žmonių nuo 18 iki 24 metų, daugiau nei 7 valandas per parą, palyginti su 5,2 valandų naudojimo suaugusiems (35–55 metų). ) toje pačioje juostelėje.
Darbo valandos, kurios labiausiai naudoja ekranus?
Priklausomai nuo elektroninių prietaisų naudojimo valandų, kurios yra „lengvas vartotojas“, kuris naudoja įrenginius nuo 1 iki 3 valandų, „vidutinio dydžio“ naudotojai, kurie naudoja ekranus nuo 4 iki 6 valandų per dieną ir „sunkūs“ vartotojas „tie, kurie yra priešais skaitmeninius įrenginius daugiau nei 6 valandas per parą.
Tyrimas parodė, kad 27,2 proc. Ispanų yra „lengvi vartotojai“, vidutiniškai vartojant 2,4 val. per dieną 40,1% ispanų yra „vidutiniai vartotojai“, vidutiniškai 5 val. per dieną Ir 32,7% ispanų yra „sunkūs vartotojai“, vidutiniškai 9 valandos per dieną.
Tai reiškia, kad trečdalis ispanų (daugiau nei 30 proc.) Vidutiniškai praleidžia 9 valandas per dieną. Tarp sunkių vartotojų moterys išsiskiria 36%, studentai - 49%, žmonės, dirbantys uždaroje vietoje - 38%, o trumparegystė - 37%.
Vizualiniai sutrikimai ir ilgalaikis ekranų naudojimas
Yra aiškus ryšys tarp elektroninių prietaisų poveikio: išmaniųjų telefonų, planšetinių kompiuterių, kompiuterių * ir regėjimo sutrikimų. Taigi daugiau kaip 17% apklaustųjų patiria akių nuovargį po elektroninių prietaisų naudojimo, o beveik 13% patiria galvos skausmą ir daugiau nei 12% - akių sausumą.
Tačiau šie duomenys didėja tarp tų, kurie aktyviau naudojasi šio tipo prietaisais (daugiau nei 6 valandas per dieną), todėl sunkūs vartotojai turi didesnę tendenciją nukentėti nuo akių (26,1%), akių sausumo (17, 9%) ir galvos skausmas (17,2%)
Tyrimas taip pat rodo, kad kontaktinių lęšių ir akinių, kurie yra labiau linkę patirti dėl akių (28,5%), sausų akių (22,2%) ir galvos skausmų (21,1%), regėjimo diskomfortas didėja.
Rekomendacijos ilgalaikiam ekranų naudojimui
Siekiant išvengti akių diskomforto, kurį sukelia nuolatinis elektroninių prietaisų veikimas, Clínica Baviera medicinos direktorius dr. Fernando Llovet rekomenduoja juos atsakingai naudoti. Be to, ji pataria „juos naudoti vietose, kuriose yra geras apšvietimas ir be atspindžių, teisingu atstumu (apie 50 cm), vengti jų naudoti, kai esate labai pavargęs, dažnai mirksi, kad akių hidratuotas ir nepertraukiamas poilsio laikotarpis pakeistų fokusą vizijos.
Nuria de Miguel. Baviera klinika
