Vizualinis mokymas, būtinas sportininkams
Elito sportas pasiekė tokį tašką, kad tiek instruktoriai, tiek ir medicinos specialistai rekomenduoja akių mokymą, kad pagerintų sporto rezultatus. Ir tai, kad vizualinis mokymas jau yra toks pat svarbus kaip fizinis lavinimas, nes ši technika padidina sportininkų našumą iki 18 proc.
Tačiau, nors šiuo metu futbolo žaidėjai, motociklininkai ar automobiliai ar teniso žaidėjai jau naudojasi, kitiems gyventojams tai yra vienodai svarbu. Tik 5–15 minučių per dieną pakanka vizualiam mokymui, kuris yra būtinas sportininkams.
Vizualinį mokymą gali praktikuoti visi, kurie nori optimizuoti savo vizualinės sistemos veikimą, kad būtų pasiekta veiksmingesnė vizija. Tai ypač svarbu, kai asmens vizualiniai gebėjimai nėra tinkamai išvystyti arba asmuo nesugeba koordinuoti vizijos su kitais pojūčiais. Jis taip pat rekomenduojamas, kai atsiranda šie simptomai: galvos skausmas, dvigubas regėjimas, sumažėjęs regos funkcijų veikimas, diskomfortas ir akių nuovargis.
Vizualinis mokymas taip pat yra labai naudingas, kai regėjimo problema, trumparegystė, presbyopija arba akių skausmas, strabizmas, ambliopija, astigmatizmas, blogėja arba yra silpnas regėjimas tarp kūno ir judesių.
Vizualinio mokymo tikslai
- Užbaigti vizualinės sistemos kūrimą.
- Gerinti mokymosi vėlavimus mokymosi procese.
- Apsaugokite regimąją sistemą optimaliomis darbo sąlygomis.
- Pašalinti akių ir regos sutrikimus trumparegystės, akių ir akių skausmo profilaktikai ir kt.
- Gauti geresnes sąlygas ambliopijai, strabizmui ir akių raumenų paralyžiui.
- Gerinti sportininkų vizualinį pajėgumą, greičio matavimą ir apskritai regėjimo kokybę
Vizualinio mokymo etapai, kaip tai daroma?
1. Bendrasis vizualinis mokymas. Siekiant išsiaiškinti, kaip vartotojas vizualiai vystosi tam tikrose situacijose, sukurtas specialistų atliekamas bandymų serija. Kokie pratimai atliekami? Pavyzdžiui, futbolo žaidėjų atveju linija yra traukiama ant žemės ir, vaikščiojant ant jo, turėtumėte perskaityti kai kuriuos plakatus, kurie bus priešais jį. Tokiu būdu jūs išmoksite valdyti daugiau vizualinių gebėjimų, susijusių su įvairiais elementais, pasiekti didesnį koordinavimą.
2. Specialus vizualinis mokymas. Futbolo žaidėjo vizualinė sistema skiriasi nuo motociklininkų lenktynininkų ir abu skirtingai reaguoja į mokymo programas, todėl jie turi būti pritaikyti pagal konkrečius poreikius. Šiame etape daugelis elektroninių prietaisų ir priedų yra naudojami priklausomai nuo amžiaus, charakterio, asmeninės motyvacijos, veikimo lygio ar poveikio aplinkai. Pavyzdžiui, vienas iš pratybų akių judrumui praktikuoti yra pakabinti rutulį su įvairaus dydžio raidėmis ant lubų, o su švytuoklės judėjimu sportininkas turi perskaityti raides be judėjimo.
3. Integruotas vizualinis mokymas. Vizualiniai įgūdžiai mokomi psichologiniais gebėjimais (koncentracija, dėmesys ir aktyvacija), fiziniu (greičiu, jėga ir jėga) ir taktika (žaidimo interpretacija, rasė ir sprendimų priėmimas). Pavyzdžiui, futbolo atveju, žaidėjas šį treniruotę žiūri (5 sekundes) lauke apšviestame prožektoriuje, o „ya“ balsu jam bus perduotas kamuolys, kuris turi greitai užsidegti tikslą.
Vizualinis mokymas pagerina sportinę veiklą
Keli klinikiniai tyrimai parodė, kad vizualinis mokymas gali padidinti regėjimo lauką iki 10º. Manau, kad jausmas, kuris geriausiai tinka bet kokiam sportui, o mokymas padeda greičiau reaguoti prieš atsirandančias skirtingas situacijas. Tai ypač naudinga, jei norite vizualizuoti kamuolį tokiose sporto šakose, kaip tenisas, tinklinis ar futbolas, siekiant pagerinti gebėjimą reaguoti ir išvengti galimų nelaimingų atsitikimų, atsižvelgiant į tai, kad greitis, kuriuo motociklininkas gali pasiekti 350 km / min. h.
Be to, vizualiai mokydamiesi galime įgyti gyvenimo kokybę, išlaikydami ir tobulindami savo vizualinius įgūdžius, nes gera vizija leidžia mums sukurti daugybę individualių veiklų, pavyzdžiui, dirbti, vairuoti ir sportuoti efektyviai ir patogiai.
Marisol Nuevo Espín
Patarimai: „Multiópticas“
