Energingi vaikai: patarimai, kaip atsipalaiduoti šeimoje
Kaip jie organizuojaenergingi vaikai jų veikla (tam tikros grafiko detalės ir tt) taip pat gali prisidėti prie daugiau ar mažiau ramus gyvenimas. Tai taip pat gali padėti žinoti, kaip išreikšti vaizduotę. Kai energingas vaikas atsiduria kažką, ką jis turi ar nusprendė daryti, ir jam užpuolė kūrybinė mintis, kuri kviečia jį keisti savo okupaciją, jis turėtų pabandyti padaryti valią ir užbaigti tai, ką jis turi.
Jei tai, ką galvojote, pamirštama, tai reiškia, kad tai nebuvo tokia svarbi ar neatidėliotina, o jei vėliau prisimenate, žiūrėkite tvarkingai ir už tai, kaip tai padaryti su prasme.
Raktas įveikti vidinę įtampą, kurią turi energingi vaikai, yra atsisakymas, darymas į tai, kas daroma, išleidžia visus penkis pojūčius ir nesvarstydami kitų dalykų. Be to, tai padės rūpintis detalėmis, be kritulių, skubėjimo ar aplaidumo.
Tėvams: kaip pašalinti ir kontroliuoti emocinę įtampą
Emocinio streso pašalinimo būdai, kai turime energingų vaikų:
1. Kontroliuokite kvėpavimą Prieš pradedant bet kokią veiklą, galite padaryti tris gilius įkvėpimus (be triukšmo), paleidžiant orą lėtai. Vaikas turėtų pastebėti, kad jo pilvas yra gerai pripūstas, kad oras pasiekia dugną, kad jis nebegali daugiau oro ir po to jį lėtai išstumti. Idealus yra tas, kad berniukas nepraranda įpročio, kad žmonės gimsta instinktyviai: kvėpuoja pilve (matomi kūdikiuose, kai jie įkvepia pilvą). Tokiu būdu kardiorespiratorinis ritmas yra pritaikytas veiklai, kurią ketinama pradėti, savybėms ir vienas patenka į atsipalaidavimo būseną.
2. Sureguliuokite raumenų tonusą. Jei yra raumenų aktyvacijos būsena (būdinga vaikystei ir paauglystei), norint sustiprinti reikiamą ramybės būseną, patogu, kad studentas akimirką žinotų apie savo kūną ir stengtųsi atsipalaiduoti raumenims, kuriems nereikia aktyvių: kojų , pilvo, pečių įtampos ir veido. Norėdami tai padaryti, turite atlikti atsipalaidavimo pratimus, išlaisvinančius visus raumenis.
3. Valdykite mintį. Jį sudaro tiesiog pjaustymas su tuo, ką turite savo galvoje ir galvojate apie tai, ką tu turi padaryti tuo metu. Tam labai naudinga yra darbotvarkė, programavimo lapas ar pan.
Vaikams: kaip kontroliuoti emocijų impulsą
Energetiniai vaikai nėra hiperaktyvūs, jiems taip pat kelia emocinę-impulsinę tendenciją. Šūkis, kuris turi būti gerai išaiškintas, yra „karas prieš jausmą“.
Energingiems vaikams rekomenduojama, kad jie pažintų vieni kitus ir vengtų judėti per širdį, stengdamiesi būti labiau atspindinčiais. Tai nėra kampanija prieš jausmą, bet prieš piktnaudžiavimą jausmu. Mūsų atveju siūlome mažiau sentimentalumo ir objektyvumo.
Energingas berniukas turi stengtis žinoti privalumus ir trūkumus, prieš ką nors darydamas, kai tik tai bus padaryta. Svarbu priprasti ne atsisakyti užduoties, pradėtos be pateisinimo. Nuo jausmo galime padaryti didžiulį sąjungininką, bet tam reikia jį kontroliuoti.
Patarimai, kaip atsipalaiduoti, kai persikėlėme vaikus
1. Pirmiausia atsipalaiduokite (tėvas ir motina) ir manau, kad turite energingą vaiką, kuris nesibaigia. Todėl nepraraskite savo nervų. Jūs galite jam padėti ir jis taip pat turėtų jums padėti. Jūsų vaikas turėtų žinoti, kokios atsipalaidavimo akimirkos jam, visai šeimai, yra geros.
2. Kadangi jis vis dar mažas, turėtumėte padėti jam atsipalaiduoti. Jis turi žinoti, kad tai nėra ritinys. Tai taip pat yra veikla, tylesnė, bet veikla. Atminkite, kad jie visada turi būti aktyvūs. Tikrai leiskite patarti sau. Ieškokite su juo dėl įdomios kvėpavimo pratimų ir minties kontrolės.
3. Paaiškinkite, kad turite įvaldyti savo impulsyvumą. Niekas nenori turėti brolio ar partnerio, kuris nežino, kaip dominuoja jo bloga nuotaika, šauksmas ar kažką nekalbant apie du kartus. Mąstymas prieš sakydamas, kad tai yra kita veikla, atspindintis, taip, bet veikla. Daiktų atspindys taip pat yra įdomus.
4. Jūs turite ieškoti tiek tėvo, tiek motinos, kūrybiškiausiu būdu ir įsakė panaudoti savo energiją, kad jūs jų nepanaudotumėte. Sudarykite planą su skirtingomis veiklomis, kurios bus viena po kitos.
5. Taisydamas jus, neturėtumėte naudoti smurtinių žodžių, stipri, arba kažkaip priverčia baimę, nes jie netgi gali išsklaidyti vertingas energijas, kurios yra aprūpintos, ir dėl to atsirasti natūralių požymių. Štai kodėl, daug supratimo. Tam reikia formuoti drausmę, tačiau ji turi būti diskretiška ir pastovi, o ne monotoniška, nei žiauriai palaikoma.
Kad jūsų ekspromtas ir valymo veikla būtų veiksmingi ir tęstiniai, jums reikia užsakymo.Norėdami tai padaryti, gali būti gerai planuoti su juo planą ar nedidelį tvarkaraštį: ką jis ketina daryti kiekvienu momentu, kodėl, kad jis naudoja visas savo energijas savo pareigose, žaidime, kurį jis žaidžia, ir kad jis nepradeda kito dalykas, kol baigėsi ankstesnis. Be to, jis gali panaudoti savo didžiulę energiją, kad padėtų kitiems, laimėdamas dosnumą: namų ruošos darbuose, išsprendžia dalykus, kurie sulaužė, žaisdami ar mokydami naujus dalykus savo broliui ir pan.
Marisol Nuevo Espín
Patarimai: Luis Manuel Martínez Domínguez.Los Olmos mokyklos patarėjas
