Šokių pamokos: 5 psichologinės naudos

Šokis a universali kalba visose kultūrose ir esminiuose socialiniuose santykiuose. Nuo 2009 m. Vengrija István Winkler parodė, kad žmonės gimsta ritmiškai-muzikine prasme, todėl judėjimas į muzikos ritmą yra įgimtas žmonių pajėgumas, daugelis parašė apie šokio naudą. ,

Kai šokiame, gauname aerobinio fizinio aktyvumo privalumus, o mes taip pat gauname naudos psichologiniu ir emociniu lygmeniu.

Tiesa ta, kad šokiai turi daug gydomųjų privalumų ir šokių pamokų, toli gražu ne tik fizinis aktyvumas, o ne tik mokantis choreografijos, jis turi daug teigiamų pasekmių sveikatai. Be to, privalome pridėti linksmą, kuris yra ir gali būti dalijamasi kaip šeima, nes visi namų nariai gali eiti ir dalintis šiuo metu.


5 psichologinės naudos iš šokių pamokų

Šokių pamokos ne tik daro teigiamą poveikį mūsų fizinei sveikatai, bet ir padeda emociniams aspektams.

1. Jis pagerina nuotaiką. Šokių pamokos ir šokiai apskritai yra malonus dėmesys, kuris suteikia atsipalaidavimo pojūtį. Todėl jis atkartoja įtampos ir streso būklę, įgyja gerovės jausmus. Padidinkite gyvybingumą, motyvaciją ir entuziazmą gyvenimui, padedant žmonėms tapti teigiamais adrenalino.


Keletas tyrinėtojų ištyrė naudingą šokio poveikį nuotaikos sutrikimams. 2005 m. Korėjoje atliktame ir žurnale paskelbtame tyrime Tarptautinis neurologijos žurnalas Nustatyta, kad šokių judėjimo terapija (DMT) paaugliams, sergantiems lengva depresija, reguliuojamas stresas, mažinant dopamino kiekį ir gerinant nuotaiką didinant serotonino kiekį.

2. Koncentracijos gerinimas. Tai, kad esate dėmesingas, ir pažinti vieni kitus, choreografiškai, daro mums daugiau dėmesio mūsų judėjimams, kurie padės kitoms veikloms, pavyzdžiui, studijoms. Taip yra todėl, kad dėl šokio, atminties ir dėmesio didėja.

3. Pagerina savigarbą ir savęs pripažinimą. Tai, kad sugebėsite išmokti visą choreografiją ir tada ją įgyvendinti, praranda pasitikėjimą savimi. Be to, mažėja faktas, kad praktikuojasi prieš tiek daug žmonių ir kad po truputį išnyksta baimė dėl klaidų.


4. Apsaugo nuo smegenų senėjimo. Tai suteikia psichikos iššūkių, kurie yra labai svarbūs siekiant išlaikyti protinį judrumą ir smegenų sveikatą.

5. Padėkite prisijungti su kitais. Šokiai yra socialinė veikla, kuri suteikia daug galimybių bendrauti su kitais žmonėmis. Dalyvavimas šokių pamokose gali pagerinti tarpasmeninius santykius, nes tai yra susitikimo vieta draugams susirasti ir gerinti socialinių įgūdžių ugdymą.

3 fizinės naudos iš šokių pamokų

Šokiai yra fizinis aktyvumas. Choreografijos mokymas reiškia, kad mes turime įdėti kūną judant, o tai reiškia daug naudos, kaip ir bet kuris kitas pratimas.

1. Apsaugo širdies ir kraujagyslių ligas. Šokis palankiai vertina gerą širdies veikimą su tuo, kas ateityje bus vertinama, kad būtų išvengta sėdimojo gyvenimo būdo atsiradusių vainikinių susirgimų.

2. Padėkite kontroliuoti svorį. Vasarą tendencija likti namuose su oro kondicionieriumi ir laukti, kol išeis šiluma. Vykstant šiai veiklai, kūno aktyvinimas šiuose centruose yra taip pat, kur yra ir šaldymo aparatų, kurie padeda mums šiltai judėti.

3. Sumažinkite sėdimą gyvenimo būdą. Tai, kad užsiregistravę šioms klasėms verčia mus pakilti nuo sofos, taip pat turi privalumų, palyginti su mūsų lankstumu. Akivaizdu, kad judėjimas palankus šiam taškui, o taip pat kaip ir bet kurioje kitoje fizinėje veikloje, pasipriešinimas taip pat pagerėja, kad padidėtų mūsų gebėjimas dirbti. Tai padės mums kitose kasdienio gyvenimo srityse ir skatins aktyvesnį gyvenimo būdą.

Damián Montero

Video: Psichologiniai žaidimai vaikams -- kaip juos žaisti ir kokia jų nauda?


Įdomios Straipsniai

Šeima yra pirmoji galimybė paprašyti malonės

Šeima yra pirmoji galimybė paprašyti malonės

Šeima yra tikra vertė, kuri visuomet teiks paramą bet kokioje situacijoje. Ne tik dėl džiaugsmo momentų, kuriuos ji siūlo mums nuo mūsų vaikystės, bet dėl ​​to, kad daugeliu atvejų jie tampa daugelio...

Vaikai su ADHD: šoko planas namuose ir mokykloje

Vaikai su ADHD: šoko planas namuose ir mokykloje

Vaikai hiperaktyvus Paprastai jie yra impulsyvūs vaikai ir veikia be mąstymo, siekdami nedelsiant patenkinti bet kokį impulsą, turi mažai tolerancijos nusivylimui ir mažai savikontrolės bei...

Gydykite pagyvenusius žmones su meile ir pagarba

Gydykite pagyvenusius žmones su meile ir pagarba

Platesnėje švietimo srityje vis labiau būtina sukurti šeimos kultūrą - gydant senelius su meile - ir naują humanizmą, galintį skatinti asmens vertybes. Viena iš šių pagrindinių vertybių yra pagarba...

Vaikams reikia daugiau kalcio ir vitamino D

Vaikams reikia daugiau kalcio ir vitamino D

Įnašas vitamino D ir kalcio Ispanijos vaikų mityboje tai yra „nepakankama“ patenkinti šio gyvenimo etapo mitybos poreikius. Tai aiškiai matyti iš Ispanijos vartotojų reikalų, maisto saugos ir mitybos...