Šokių pamokos: 5 psichologinės naudos

Šokis a universali kalba visose kultūrose ir esminiuose socialiniuose santykiuose. Nuo 2009 m. Vengrija István Winkler parodė, kad žmonės gimsta ritmiškai-muzikine prasme, todėl judėjimas į muzikos ritmą yra įgimtas žmonių pajėgumas, daugelis parašė apie šokio naudą. ,

Kai šokiame, gauname aerobinio fizinio aktyvumo privalumus, o mes taip pat gauname naudos psichologiniu ir emociniu lygmeniu.

Tiesa ta, kad šokiai turi daug gydomųjų privalumų ir šokių pamokų, toli gražu ne tik fizinis aktyvumas, o ne tik mokantis choreografijos, jis turi daug teigiamų pasekmių sveikatai. Be to, privalome pridėti linksmą, kuris yra ir gali būti dalijamasi kaip šeima, nes visi namų nariai gali eiti ir dalintis šiuo metu.


5 psichologinės naudos iš šokių pamokų

Šokių pamokos ne tik daro teigiamą poveikį mūsų fizinei sveikatai, bet ir padeda emociniams aspektams.

1. Jis pagerina nuotaiką. Šokių pamokos ir šokiai apskritai yra malonus dėmesys, kuris suteikia atsipalaidavimo pojūtį. Todėl jis atkartoja įtampos ir streso būklę, įgyja gerovės jausmus. Padidinkite gyvybingumą, motyvaciją ir entuziazmą gyvenimui, padedant žmonėms tapti teigiamais adrenalino.


Keletas tyrinėtojų ištyrė naudingą šokio poveikį nuotaikos sutrikimams. 2005 m. Korėjoje atliktame ir žurnale paskelbtame tyrime Tarptautinis neurologijos žurnalas Nustatyta, kad šokių judėjimo terapija (DMT) paaugliams, sergantiems lengva depresija, reguliuojamas stresas, mažinant dopamino kiekį ir gerinant nuotaiką didinant serotonino kiekį.

2. Koncentracijos gerinimas. Tai, kad esate dėmesingas, ir pažinti vieni kitus, choreografiškai, daro mums daugiau dėmesio mūsų judėjimams, kurie padės kitoms veikloms, pavyzdžiui, studijoms. Taip yra todėl, kad dėl šokio, atminties ir dėmesio didėja.

3. Pagerina savigarbą ir savęs pripažinimą. Tai, kad sugebėsite išmokti visą choreografiją ir tada ją įgyvendinti, praranda pasitikėjimą savimi. Be to, mažėja faktas, kad praktikuojasi prieš tiek daug žmonių ir kad po truputį išnyksta baimė dėl klaidų.


4. Apsaugo nuo smegenų senėjimo. Tai suteikia psichikos iššūkių, kurie yra labai svarbūs siekiant išlaikyti protinį judrumą ir smegenų sveikatą.

5. Padėkite prisijungti su kitais. Šokiai yra socialinė veikla, kuri suteikia daug galimybių bendrauti su kitais žmonėmis. Dalyvavimas šokių pamokose gali pagerinti tarpasmeninius santykius, nes tai yra susitikimo vieta draugams susirasti ir gerinti socialinių įgūdžių ugdymą.

3 fizinės naudos iš šokių pamokų

Šokiai yra fizinis aktyvumas. Choreografijos mokymas reiškia, kad mes turime įdėti kūną judant, o tai reiškia daug naudos, kaip ir bet kuris kitas pratimas.

1. Apsaugo širdies ir kraujagyslių ligas. Šokis palankiai vertina gerą širdies veikimą su tuo, kas ateityje bus vertinama, kad būtų išvengta sėdimojo gyvenimo būdo atsiradusių vainikinių susirgimų.

2. Padėkite kontroliuoti svorį. Vasarą tendencija likti namuose su oro kondicionieriumi ir laukti, kol išeis šiluma. Vykstant šiai veiklai, kūno aktyvinimas šiuose centruose yra taip pat, kur yra ir šaldymo aparatų, kurie padeda mums šiltai judėti.

3. Sumažinkite sėdimą gyvenimo būdą. Tai, kad užsiregistravę šioms klasėms verčia mus pakilti nuo sofos, taip pat turi privalumų, palyginti su mūsų lankstumu. Akivaizdu, kad judėjimas palankus šiam taškui, o taip pat kaip ir bet kurioje kitoje fizinėje veikloje, pasipriešinimas taip pat pagerėja, kad padidėtų mūsų gebėjimas dirbti. Tai padės mums kitose kasdienio gyvenimo srityse ir skatins aktyvesnį gyvenimo būdą.

Damián Montero

Video: Psichologiniai žaidimai vaikams -- kaip juos žaisti ir kokia jų nauda?


Įdomios Straipsniai

Pilvo riebalai, tokie sunkūs, kaip nutukimas

Pilvo riebalai, tokie sunkūs, kaip nutukimas

Taip yra rūpintis, ir tai atsitinka stebint, kas yra valgoma. Kartais vienintelis būdas suprasti, kad einate per savo mitybos įpročius, yra drastiškai padidinti savo svorį. Tačiau yra ir kitų...

Distemija, kai depresija tampa lėtine

Distemija, kai depresija tampa lėtine

The depresija Tai vienas iš sutrikimų, kurie labiausiai paveikia namus. Įsišaknijimas į šią liūdesio ir melancholijos būseną yra smūgis bet kuriai šeimai, tačiau, deja, ši liga šiuo metu yra viena iš...

5 patarimai, kaip palaikyti celiulitą

5 patarimai, kaip palaikyti celiulitą

Celiulitas vienodai veikia visas moteris, neatsižvelgdamas į amžių ar svorį. Šiuo metu celiulitas yra vienas iš estetinių klausimų, kurie labiausiai susiję su moterimis, kurie ieško išteklių ir...