Laiminga vaikystė be streso, produktyvi ateitis
Ką jūs šiandien darysite, turės įtakos jums rytoj. Šis vaikas su tėvais, kurie stato aktyvų gyvenimo būdą, ateityje turės mažiau sveikatos problemų, vaikas, turintis sveiką mitybą, vengs antsvorio ir visų su jais susijusių nelaimių. Ir vaikai su laiminga vaikyste ir be jos stresą jie ateityje užtikrins didesnį našumą.
Tai lemia tyrimas, kurį atlieka. \ T Tasmanijos universitetas kur atsispindi, kaip vaikystė be baimės turi labai teigiamų pasekmių užimtumo srityje. Kvietimas visiems tėvams rūpintis aplinkoje, kurioje vaikai vystosi.
Ilgalaikis stresas
Šis tyrimas gimė po kelių asmenų stebėjimo 25 metai, Visi dalyviai buvo 1985 m., Kai jie buvo vaikai ir turėjo atsakyti į klausimus apie jų padėtį namuose, atsižvelgiant į stresą, jausmus mokykloje ir šeimos ekonominį lygį. Per daugelį metų jie turėjo atsakyti į tą patį klausimyną, kad pamatytų evoliuciją.
Ilgainiui buvo įrodyta, kad vaikai, kurie vaikystėje patyrė didesnį stresą, savo darbinėje padėtyje parodė didesnį nerimą, kai pasiekė suaugusiems, Mokslininkai nurodė, kad tai yra dėl ilgai trunkančio streso per metus ir kad sunku atsikratyti, kai vaikai pasiekia brandą.
Šis stresas buvo susijęs ne tik su šeimos aplinka. Tie vaikai, kurie buvo aukos vaikystėje, pasirodė mažiau efektyvūs darbo vietų- tai, kas taip pat buvo susijusi su nerimu ir mažesniu gebėjimu vystytis socialinėje aplinkoje. Pažadinimas tėvams ir pedagogams, kai reikia rūpintis vaiko vystymosi aplinka.
Šis tyrimas taip pat parodė, kad sveiką gyvenimo būdą skatinanti aplinka taip pat reagavo į produktyvesnę darbo ateitį. Už tyrimą atsakingi asmenys pažymėjo, kad manoma, jog pratimas yra veiksmingas būdas kovoti su stresu ir nerimu. Štai kodėl jie skatina tėvus skatinti šios praktikos namuose.
Kova su stresu
Iš namų galite padėti kovoti su stresu įvairių formų, Tai yra keletas patarimų, kaip išlaikyti:
- praktika. Daug valandų praleidžiama priešais ekraną ir tarp keturių sienų. Nedidelis pratimas padeda padangai, išeiti ir šiek tiek orui į gatvę. Pasirinkite praktiką, kuri gali būti padaryta kaip šeima ir jai.
- Rasti hobį. Virtuvė, galvosūkiai, montavimo modeliai. Yra keletas variantų, ir visi jie prisideda prie to, kad išvengtų proto ir išlaikytų ramybę, kol veikla tęsis. Raskite tą, kurį mėgsta visi, ir padėkite jį judėti.
- Dienos pabaiga. Jei dienos pabaigoje jaučiatės, kad stresas yra per didelis, dušas gali padėti sumažinti nerimo lygį. Puikiai tinka sunkiausioms dienoms.
- Rūpinkitės tuo, ką valgote. Jei jau vieną dieną gali būti įtempta, pridėkite sunkų virškinimą, tik blogiau. Rūpinimasis tuo, kas yra ant stalo, padės jaustis labiau atsipalaidavęs.
- Konvertuoti šeimoje. Kitas būdas pabėgti yra pasikalbėti su artimaisiais, kalbėti apie tai, kas įvyko dieną, iki pokalbio apie galimas atostogų vietas.
Damián Montero
