Kaip susidurti su paskutiniu nėštumo mėnesiu
Nėštumas yra lėtas procesas ir pilnas pokyčių. Mėnesio mėnesį moterys patiria fiziniai kūno pokyčiai ir emociniai pokyčiai, Paskutinis mėnuo reikalauja specialaus pasirengimo. Artėja pristatymo momentas, o būsima motina auga tokiu nerimo jausmu, kad galiausiai patektų į galutinį ruožą.
Čia pateikiame keletą patarimų, į kuriuos turite atsižvelgti per paskutinį nėštumo mėnesį, kad jį būtų sveikas ir teigiamas.
Patarimai paskutiniam nėštumo mėnesiui
1. Venkite darbo, kai jau esate 8 mėnesiai. Motinų, kurie dirbo paskutinį nėštumo mėnesį, kūdikiai gimdoje auga lėčiau, o tai gali sukelti mažą gimimo svorį ir sveikatos bei augimo problemas. Specialistai pataria nustoti dirbti po 6 mėnesių.
2. Nerūkykite. Tabakas yra ypač kenksmingas nėštumui, ypač kai esate paskutinį mėnesį. Tabakas taip pat turi įtakos kūdikio augimui ir jo vystymuisi, tačiau jis taip pat gali sukelti jo atsiradimo po motinos nutraukimo sindromą požymius. Kita vertus, rūkymas nėštumo metu padidina spontaniškų abortų riziką.
3. Dažnai apsilankykite ginekologe, Per paskutinį mėnesį turėsite daugiau apsilankyti pas gydytoją, pasakykite jam, kad jums reikia diskomforto atlikti atitinkamus testus. Jis imsis įtampos, patikrins vaisiaus judesius ir analizuos šlapimą, kad būtų išvengta albumino, bakterijos, kuri kelia pavojų nėštumui, buvimą. Įprasta, kad šiuo laikotarpiu atliekami kiti tyrimai prieš tiekimą, pvz., Makšties išsiskyrimas arba stebėjimas, abu skausmingi.
4. Rūpinkitės maistu ir sportu, kaip ir likusioje nėštumo dalyje, Po subalansuotos mitybos būtina pasiruošti gimdymui, papildant jį kalcio ir geležies papildais. Sportas yra būtinas norint sustiprinti širdį ir užkirsti kelią cukraus kilimui. Paskutiniame nėštumo mėnesį patartina vaikščioti vieną valandą per parą, nebent yra pavojus, kad gimdymas bus ankstyvas.
5. Venkite ilgų automobilių kelionių šiuo laikotarpiu, ir visiškai sustabdyti skrydžius.
6. Kontroliuokite šlapimo nuostolius, Pastaraisiais mėnesiais e bus pagamintas įrenginys, tai yra, kad kūdikis bus nukreiptas į galvą ir įdės savo karūną į dubenį. Ši pozicija leis jums gimti natūraliai, o ne cezario pjūviu. Dabar diafragma ir šonkauliai galės laisvai kvėpuoti geriau, tačiau pastebėsite daugiau spaudimo šlapimo pūslėje ir dubenyje. Įprasta, kad reikia skubiai eiti į vonios kambarį, tačiau, jei šlapinimosi metu atsiranda nuostolių ar skausmas, turėtumėte apsilankyti pas gydytoją.
7. Pakeiskite vonios kambarį su dušu Būtina vengti gimdos kaklelio išplitimo ir galimo mikrobų patekimo. Dėl tos pačios priežasties pageidautina atidėti seksualinius santykius.
8. Atsipalaiduokite. Įprasta, kad šio mėnesio motinos kenčia vadinamąjį lizdo sindromą, jie jaučiasi pasirengę, kad viskas būtų ruošiama kaip dažų kambarys, nusipirkti visus drabužius. venkite streso, kuris gali iš anksto pasiekti pristatymą.
Ana Vázquez Recio
