Gripas: 10 patarimų, kaip geriau jaustis

The gripas kasmet susiduria su 10–20% gyventojų, tačiau tam tikrose uždarose grupėse, pvz., mokyklose ir vaikų darželiuose, arba aukštesnėse mokyklose, ji yra didesnė nei 50%, o žiemą nuo didžiausio paplitimo viršūnių pasiekiama didžiausia paplitimo viršūnė. gripo virusas ji gerai priešinasi žemai temperatūrai.

Be to, tarpasmeninis kontaktas šioje stotyje yra siauresnis dėl ilgesnio sambūvio namuose ir pastatuose, o tai palengvina perdavimą iš asmens į asmenį. Gripo virusai Jie gali būti perduodami nuo vienos dienos iki simptomų pradžios iki septynių dienų nuo jų atsiradimo.

Kai kurie patarimai, kaip išvengti gripo

Labai svarbu imtis higieninių priemonių, pvz., Uždengti burną, kai kosulys ar čiaudulys, pageidautina su vienkartinėmis nosinėmis, plauti rankas, ypač po kosulio, ir bandyti nenaudoti audinių, naudojamų valant nosies išsiskyrimą.


Gripo paciento daiktus rekomenduojama nuplauti, vėdinti namą, ypač paciento kambarį, kelis kartus per dieną ir įdėti jį į kambarį, atskirtą nuo likusios šeimos, patariant jam nepalikti namų per procesą, kad būtų išvengta pratęsimo. užsikrėsti gripu.

10 patarimų, kaip sumažinti gripo simptomus

Nėra veiksmingo gydymo prieš gripą, bet galime sumažinti simptomus, kad jaustumėtės geriau, Bendras patarimas nukentėjusiam asmeniui yra:

1. Pailsėkite, miegokite ir pailsėkite, Jūsų kūnas kovoja gripas pabandyti jį išsiųsti, o tai savo ruožtu leidžia jūsų organizmui jaustis labiau pavargęs.


2. Gausus skysčių suvartojimas. Venkite dehidratacijos. Ypač karšti gėrimai gali padėti sumažinti perkrovą ir nuraminti gerklę. Gerkite karštą vandenį su citrina ir vandeniu arba raminančią mėtų arbatą. Venkite gerti pieną ir kitus pieno produktus, nes jie prisideda prie gleivių gamybos ir jaustis blogiau. Taip pat turėtumėte vengti saldžių ir kofeino gėrimų.

3. Tinkamai užpurkškite nosį. Gleivių gniuždymas vietoj pūtimo gali pakenkti ausies būgnams, o tai sukels jūsų skausmą. Taip pat yra teisingas būdas išpūsti nosį. Jei tai padarysite kitaip, sužeisite ausies būgnus. Tinkamas būdas yra paspausti pirštą ant vienos šnervės ir švelniai nuskambinti, kad išvalytumėte kitą. Nepamirškite plauti rankas po to.

4. Naudokite vaistą, kuris mažina simptomus, kaip paracetamolis, kuris veikia kaip skausmą ir karščiavimą veikiantis skausmą ir karščiavimą. Aspirinas vaikams ir paaugliams nėra skiriamas siekiant išvengti Reye sindromo atsiradimo, retos, bet sunkios kepenų ir smegenų komplikacijos. Suaugusiesiems jis skiriamas atsargiai dėl galimų skrandžio problemų.


5. Negalima savarankiškai gydyti antibiotikais, išskyrus tuos atvejus, kai gydytojas nurodo, kad yra antrinė bakterinė infekcija.

6. Padarykite garų pirtis. Padeda sudrėkinti ir išnaikinti nosies takus.

7. Po nosimi uždėkite mėtų tepalą. Be to, drėkina krūtinę ir išorinę nosies dalį, kuri yra labai sudirgusi tiek daug nosies išsiskyrimo, ji padeda geriau kvėpuoti ir sumažinti perkrovą.

8. Laikykite galvą aukštyn. Ypač naktį, nes ji padeda nusausinti sukauptus gleivius ir miegoti. Uždėkite papildomų pagalvių ant lovos miegoti su savo galva.

9. Naudokite nosies purškalą. Druskos vanduo suskaido gleivę, kuri verčia nosį ir pašalina virusų ir bakterijų daleles iš šnervių.

10. Valgykite sveiką, ypač daug vaisių ir daržovių. Buvo įrodyta, kad vitaminų papildai yra nenaudingi, tiek vitamino C (nekenksmingi, nes perteklius paprastai yra pašalinamas šlapime), tiek ir vitamino A ir D, su kuriais būtina būti atsargesniems, nes yra riebaluose tirpūs ir netirpūs vandenyje, gali kauptis ir sukelti apsinuodijimą didelėmis dozėmis.

Geriausias būdas užkirsti kelią gripui yra vakcinacija

Be to, kaip galima labiau didinti gynybą ir vengti virusinės infekcijos, geriausias būdas užkirsti kelią gripui tai labai veiksminga vakcinacija, kuri nuo aštuonios iki devintos dienos apsaugo ir išlieka po vienerių metų. Tai patogu tai padaryti nuo spalio iki lapkričio mėnesio. Gripo vakcina ypač skiriama didelės rizikos grupėms:
- Daugiau nei 60 metų.
- Vaikai iki 5 metų amžiaus.
- Imunosupresija (diabetas, AIDS, transplantacija ir tt).
- Sunkios ankstesnės ligos, ypač kvėpavimo takų (emfizema, bronchitas, \ t
ir kt.) arba širdies (miokardo infarktas, širdies širdies ligos ir pan.).

Taip pat rekomenduojama gripo vakcina sveikatos priežiūros darbuotojams ir tiems, kurie gyvena su žmonėmis, sergančiais lėtinėmis sveikatos problemomis.

Gripo vakcina yra kontraindikuotina nėštumo pirmuoju trimestru moterims, žmonėms, kurie yra alergiški kiaušiniams, arba tiems, kurie turi ūminę ligą, kurioje yra aukštas karščiavimas, kol ši situacija nesibaigia. Lygiai taip pat, vaikai iki šešių mėnesių neturėtų būti skiepyti.

Dėl didelio rodiklio gripo viruso mutacijaspecifinė vakcinos kompozicija suteikia imunitetą trumpą laiką, todėl kasmet būtina kasmet sukurti naujas vakcinas, atsižvelgiant į vyraujančias padermes.

Kai kurie su gripu susiję dalykai

The Gripas yra ūmaus infekcinė liga kvėpavimo takų, kuriuos sukelia virusas (gripas arba gripo virusas), kuris perduodamas iš žmogaus per kosulį, čiaudulį ar tiesiogiai užterštus bendruosius objektus (akinius, plokšteles, servetėles ir tt). Šis perdavimas atliekamas per purkšti lašelius, kuriuose yra virusų, gaunama iš seilių ir nosies ir (arba) bronchų sekrecijos.

The gripo virusai atsparesni sausai ir šaltai aplinkai, Per savaitę jie gali išlaikyti savo infekcinį pajėgumą žmogaus kūno temperatūroje 30 dienų esant 0 ° C temperatūrai ir daug ilgiau esant žemesnei temperatūrai. Jis gali būti lengvai inaktyvuojamas plovikliais arba dezinfekavimo priemonėmis. Šis virusas lengvai mutuoja, kasmet kasmet sukelia specifinę vakciną.

Pradiniai simptomai gali būti panašūs į šaltą, tačiau įprasta pradėti staigios formos, turinčios aukštą karščiavimą, tarp 38 ir 40 ° C ir šaltkrėtis. Jį lydi gerklės skausmas, silpnumas, raumenų skausmai (mialgijos) ir sąnariai, kosulys paprastai sausas, be gleivių ir negalavimų. Nors tai gali būti painiojama su šaltu įprastagripas yra sunkesnė liga, kurią sukelia kitoks virusas. Jis taip pat gali dažniau vaikams sukelti pykinimą ir vėmimą, taip pat gastroenteritą, vadinamą skrandžio arba pilvo gripu.


Román Rodríguez Barriguete, FCC bendrosios praktikos gydytojas ir gydytojas.

Video: Help and advise for alcoholics - help and advise for alcoholics


Įdomios Straipsniai

20% vaikų nežaidžia gatvėje

20% vaikų nežaidžia gatvėje

Vaikai vis dažniau žaidžia mažiau ir praleidžia mažiau laiko lauke, o tai gali paveikti tiek jų fizinę sveikatą, tiek padidėjusias ligas, pavyzdžiui, nutukimą, ir jų psichinę pusiausvyrą. Tai...

Kibernetinis saugumas, kuriam to labiausiai reikia?

Kibernetinis saugumas, kuriam to labiausiai reikia?

Socialiniai tinklai yra dviašmenis kardas. Paaugliai yra pažeidžiamiausia grupė. Kai kurie iš jų vis dar artėja prie jų, nežinant apie pasekmes, kurios gali kilti viešai atskleidžiant turinį ir...

Pabėgėliai siekia ginti savo žmogaus teises

Pabėgėliai siekia ginti savo žmogaus teises

Pabėgėliai, kurie dabar turi apie 20 mln. Pasaulio gyventojų, šiandien teigia Tarptautinė žmogaus teisių diena, jūsų teisės ir laisvės gyventi be baimės. Konvencijoje dėl pabėgėlių statuso...

Vandens planai su vaikais

Vandens planai su vaikais

Atvykus vasarai, daugelis tėvų ieško planų ne namuose, atvirame ore. su kuriais kovoti su šiais vasaros sezonais. Maudymasis yra labiausiai gaivus ir patrauklus veiksnys, kuriuo galima išvengti...