Multisport vengia vaikų lėtinių sužalojimų rizikos
Visada praktikuojant tą patį sportą padidėja lėtinių traumų rizika, vaikų patologija. Priežastis yra pasikartojančių judėjimų realizavimas vienos sporto šakos praktika- tai visiškai nepalankūs specialistai, kurie įspėja, kad vaikai neturėtų specializuotis vienoje sporto veikloje iki 14 ar 15 metų.
Sportas ir jo dvi tos pačios monetos pusės
Susidūręs su sėdimu gyvenimo būdo blogumu, sportas yra geriausia alternatyva vaikams, tačiau būtina išmokyti juos rūpintis savimi, kad išvengtų traumų, nes dėl jų augimo jie yra jautrūs tam tikroms specifinėms sporto traumoms, kurios neįvyksta suaugusiems. Pavyzdys yra vienas gali paveikti augančią kremzlę, kurio lūžis gali paveikti besivystančius kaulus, sukelia sutrumpinimą ar nepageidaujamą kampą.
Su kitomis augimo zonomis taip pat būdingos traumos iš mikrotraumos arba perkrovos. Pažeidimas, sukeliantis viršutinės blauzdos dalies priekinės dalies, šalia kelio, skausmą, kuris vadinamas Osgood-Schlatter liga.
Be šių linijų, HM Modelo ligoninės sporto traumatologijos specialistas dr. Arriaza ir „Arriaza“ ir „Associates“ medicinos instituto direktorius patvirtina, kad „vaikų išvaizda traumų kelio raištyse panašūs į tuos, kurie matomi suaugusiems, ir kad jie turi būti eksploatuojami ankstyvame amžiuje, kad būtų atstatytas kelio stabilumas. "
Vaikų sporto traumų rizikos veiksniai
Tarp pagrindinių vaikų lėtinių traumų rizikos veiksnių yra nuolatinis judesių kartojimas ir tinkamos įrangos trūkumas.
1. Nuolatinis to paties judėjimo kartojimas. Labai svarbu gerbti vaikų anatomijos ypatybes, nes jos nėra mažos suaugusios. Nors jie gali užsiimti sportine veikla, bet ne ilgiau nei pavargę nuo suaugusiųjų, jų kūnas prastai laikosi to paties judėjimo nuolatinio pasikartojimo. Pasak dr. Arriazos, „tai sukelia daugumą vaikų lėtinių sužalojimų, idealiu atveju mažieji išmoks pradinius įgūdžius, pvz., Važiavimą ar šokinėjimą, kad vėliau, po truputį, jie galėtų sutelkti dėmesį į kai kuriuos sportą, bet nepaliekant kitos veiklos bent iki 14-15 metų “.
2. Specializacija konkrečioje sporto šakoje, Kartais tėvai ir treneriai kviečia vaikus specializuotis konkrečioje sporto šakoje, kad užtikrintų jų sėkmę suaugusiems. Tačiau moksliniai tyrimai ir statistiniai duomenys rodo, kad taip nėra, ir atrodo, kad tai padidina riziką, kad jie išeis iš sporto.
3. Netinkama įranga. Tipiškas pavyzdys - ilgaamžių ir gilių smeigių, naudojamų profesionalių futbolo batų, stabų įsigijimas imituojant. Nors vaikams leidžiama pasukti ir stabdyti greičiau natūraliose žolėse, vaikai blogai dirba dirbtinėje žolėje. Pailgos ir gilios smeigės padidina kelio traumų riziką apskritai, tačiau suaugusieji turi daugiau jėgų stabilizuojančiuose raumenyse ir kompensuoja šią situaciją. Priešingai, vaikai vis dar neturi pakankamai stabilizuojančios jėgos ir padidėja sužalojimo rizika. Norint žaisti futbolą dirbtiniuose žolės laukuose, vaikai turėtų dėvėti trumpus daugiakartinius batus.
Kitas pavyzdys yra susijęs su žiemos sportu, pavyzdžiui, slidinėjimu, čiuožimu ar snieglenčių sportu. Kadangi sezonas trunka mažai ir vaikai auga greitai, tėvai kartais perka didelius dydžius, kad juos būtų galima naudoti du sezonus. „Geriau išsinuomoti įrangą arba naudoti platų šios medžiagos pirkimo ir pardavimo rinką, kuri yra beveik visuose miestuose, kur vyksta šie sportiniai užsiėmimai, kuriuose lengva įsigyti įrangą puikios būklės, kad ją būtų galima atnaujinti kiekvieną sezoną“, - rekomenduoja gydytojas ,
Kita problema yra ta, kad daug kartų visą slidinėjimo ar snieglenčių sportą sukoncentruoja per savaitę, daug kasdienio darbo valandų ir daug sukaupto nuovargio, kuris papildė loginį pavojaus suvokimo ir šių amžiaus apribojimų trūkumą. , sukelia, kad centrinės savaitės dienos yra didesnės traumų rizikos. Tokiais atvejais turi būti nustatyti tėvai ar už kelionę atsakingi asmenys, kurie privalo nustatyti ribas, taip pat reikalauti, kad būtų pakankamai naktų.
Kaip užkirsti kelią sporto traumoms vaikams
1. Profesoriaus patarimai. Kvalifikuoti instruktoriai yra tie, kurie žino geriausias prevencines priemones, kurias galima naudoti.
2. Įšilkite ir ištempkite. Abi veiksmai prieš sportą ir po jo gali sumažinti kelio ir kulkšnies traumų riziką vaikams iki 60 proc.
3. Praktikuokite keletą sporto šakų. Venkite pasikartojančių judesių, kai tik vienas sportas yra praktiškai praturtintas, o vaikai pripildo gerus „fizinio lavinimo“ įpročius mokyti juos išklausyti savo kūną, kad būtų išvengta pernelyg didelio raumenų formos.
Marisol Nuevo Espin
Patarimai: Dr Rafael Arriaza, sporto traumatologijos ligoninės HM Modelo specialistas ir Arriaza ir Asociados medicinos instituto direktorius.
