Stresas selektyvumui, kaip išvengti jaunų žmonių sugavimo
The selektyvumą- baigiamasis testas prieš pradedant universitetą ir tai yra pagrindinis iššūkis studentams. Stresas yra neatskiriamas jaunų žmonių, kurie susiduria su šiuo paskutiniu žingsniu prieš pradedant aukštąjį mokslą, draugas. Nerimas, kuris gali atlikti šiuos egzaminus, yra labai kitoks, nei tikėtasi.
Mokymasis kontroliuoti stresą prieš egzaminus padės užtikrinti, kad studentai pailsėtų. Nors jauniems žmonėms bus sunku patirti šiuos pojūčius prieš jų testus selektyvumą, turite išmokti juos valdyti. Dėl šios priežasties siūlomi Nacionaliniai nuotolinio mokymo universiteto (UNED) patarimai.
Prieš egzaminą
Nerimas ir stresas paprastai, kaip jau minėta, yra du draugai, kurie tęsia su studentu iki jų egzaminus selektyvumo. Štai keletas patarimų, kurie padės jauniems žmonėms pereiti:
- Sukurti geras studijų strategijas ir įpročius. Studentai jau turi žinoti, kokie yra jų geriausi sugebėjimai ir kokie metodai atitinka jų įgūdžius. Jų taikymas padės išlaikyti ramybę šiais sunkiais laikais.
- Laiko valdymas. Stresas kartais gali atsirasti per daug studijų valandų. Nors jums nereikės pailsėti ant laurų ir nešvankinti juosta, kai kurios pertraukos nėra per daug.
- Medžiagos organizavimas. Negalima perkrauti, geriau platinti turinį studijuoti, nei bandyti viską padengti vienu metu.
- Išorinis spaudimas. Tėvai turėtų stengtis neužtikrinti savo vaikų lobizmo. Nepaisant to, kad atsipalaiduoti vertiname dėmesį, turime prisiminti, kad spaudimas niekada nėra geras.
- Prieš egzaminą sukurkite patikimą aplinką, nepamirškite, kad viskas, kas įmanoma, buvo padaryta ir kad tik galutinis testas paliekamas spręsti.
- Venkite galvoti apie egzaminą ankstesnėmis valandomis. Geriau susidurti su šiomis akimirkomis su atsipalaidavusiu protu ir tuo metu, kai bandymas susikaupia.
- Laikykite maisto produktus, kurie sukelia sunkų virškinimą ir padidina streso jausmus.
Egzamino metu
Stresas taip pat gali užpulti atliekant bandymą, bet jūs turite jį įveikti ir atlikti testą geriausiu būdu:
- Atidžiai perskaitykite instrukcijas ir žinokite, kas yra prašoma, tokiu būdu studentas išliks ramus, patikrindamas, ar jis vadovauja testui.
- Kontroliuokite egzaminą. Negalima paleisti ar atsipalaiduoti, nepamirškite, kad laiko eiga vengs paskutinės minutės naštos.
- Kai klausimai užblokuoti, geriau eikite į kitą ir grįžkite vėliau. Gali pasirodyti momentiniai blokai.
- Jei likusieji studentai pradeda pristatyti egzaminą, nedarykite streso. Kiekvienas žmogus turi savo ritmą.
Damián Montero
