Mūsų empatijos laipsnis įtakoja mūsų laimę
Žmogus yra a socialinis gyvūnasJis nežino, kaip gyventi, nesusijęs su kitais. Štai kodėl jis nuolat bendrauja su kitais žmonėmis, tarpasmeniniais santykiais, kurie turi daug ką daryti su laimė mes galime pasiekti pagal Londono universiteto koledžą. Tai reiškia, kad žmonės, su kuriais susiduriame visą dieną, įtakoja mūsų nuotaiką.
Šis tyrimas atskleidžia, kad, pavyzdžiui, nelygybė neigiamai veikia mūsų laimė, nors šis skirtumas mums yra naudingas. Ir tai, kad santykiai su žmonėmis aplink mus, arba kad mes esame visą dieną, lemia mūsų nuotaiką.
Empatija, laimės raktas
Tyrime dalyvavę mokslininkai sekė elgesiu 47 savanoriai, tiems, kurie paprašė juos išspręsti veiklą mažose grupėse. Viename iš šių pratybų dalyviai buvo paklausti, ar jie pasidalintų išlaidomis su asmeniu, kurį jie ką tik susitiko. Antrame eksperimente komponentai dalyvavo žaidime, kur galėjote laimėti ar prarasti pinigus.
Šio žaidimo pabaigoje jiems buvo pranešta pinigų suma, kurią kitas asmuo gavo toje pačioje žaidime. Kartais kitas asmuo padarė tą pačią pinigų sumą, kitose - atlygis buvo didesnis ar mažesnis. Po kiekvieno bandymo pabaigos dalyviai buvo paklausti apie jų laimės lygį, kad pamatytų, kaip jie turėjo įtakos šiems žaidimams.
Atsakovai nustatė, kad ekonominė nelygybė tarp dalyvių sukėlė nepasitenkinimą savanoriais įvairiais būdais, tuo atveju, kai uždirba mažiau pinigų nei kiti, pavydas buvo daugiau dabartinės laimės. Bet taip pat, kai gausite daugiau atlygio nei kiti, jūsų gerovės jausmas sumažėjo. Šiuo atveju kaltės jausmas buvo atsakingas už tai, kad jie neleido emociškai jaustis gerai.
Tokiu būdu mokslininkai įvertino du elgesį: viena vertus, mokslininkai, kurie savanoriškai atsisakė pusės savo pinigų pirmame susitikime, po to, kai per antrąjį eksperimentą uždirbo mažiau, pavydo požymių. Tačiau vietoj to jie lengviau pajuto kaltę, jei jie gavo didesnį atlygį.
Kita vertus, tie dalyviai, kurie nusprendė išlaikyti pinigus nuo pat pradžių, nesijaučia kalti, jei jie gavo daugiau nei kiti žaidėjai, bet jie patyrė pavydą, jei kiti pasiekė didesnį pelną nei jie. Rezultatai rodo, kad yra tiesioginis ryšys tarp dosnumo ir būdo, kaip nelygybė daro įtaką subjektyviam laimės jausmui.
Kiti darbo būdai mūsų laimėjimui
Nors santykiai su kitais žmonėmis taip pat daro įtaką mūsų laimėjimui, asmeniniu lygmeniu galime dirbti ir mūsų emocinio lygio labui. Kai kurios priemonės padeda gerokai pagerinti mūsų nuotaiką, čia yra keletas patarimų, kuriuos galite taikyti kasdien:
1. Pratimai reguliariai, Ne mažiau kaip 30 minučių treniruotės sporto dieną yra geras būdas išlaikyti liūdesį ir stresą. Yra ekspertų, kurie teigia, kad fizinio aktyvumo praktika yra tokia pat veiksminga kaip antidepresantų vartojimas.
2. Pradėkite dieną gausiais pusryčiais, Pradėkite dieną su gerais pusryčiais, kurie padeda energijai, mąstyti ir sėkmingai atlikti visą veiklą kasdien.
3. Investuokite į patirtį ne dalykuose, Vienas tyrimas parodė, kad 75% žmonių jaučiasi laimingesni, jei naudojo pinigus kelionėms, kursams ir klasėms. Tik 34% teigė, kad jie yra geresni emociškai perkant daiktus.
4. Dėvėkite batus, kurie nesugadina, Jei kojos yra daug lengviau būti blogos nuotaikos, svarbu jaustis patogiai iš apačios į viršų, todėl geriausia naudoti gerus batus.
5. Organizuokite ir jaustis patrauklus Kas nemėgsta žiūrėti į veidrodį ir atrodo gražiai? Tam visada yra gerai skirti tam tikrą laiką ir pasiruošti susitikti, kai kitas veidrodžio pusėje esantis asmuo yra gražiausias, kurį matėme.
Damián Montero
