Nugaros skausmas ir jo ryšys su išmaniojo telefono naudojimu
Pernelyg didelis mobiliųjų įrenginių naudojimas turi neigiamų pasekmių, tokių kaip padidėjęs nugaros skausmas. The nugaros skausmas yra susijęs su išmaniojo telefono naudojimu ir tai atsispindi žurnalo atliktame tyrime Surgital Technology International kur buvo įrodyta, kiek stuburo patiria, o asmuo išlieka įprastoje padėtyje, kad galėtų pasitarti su savo mobiliuoju telefonu.
Išmanusis telefonas ir nugaros skausmas: svorio padidėjimas palaikant
Stuburas paprastai palaiko nuo 4 iki 5 kg svorio neutralioje padėtyje, ty išlaikant 0 ° kampą. Tačiau, kai kiekvienas nuolydžio laipsnis yra ši kūno dalis, pakeliama apkrova didėja, kol pasieks tokias vertes kaip 12 kg su 15º ir net 18 kg su 30º.
Šiuos nugaros lygius paprastai pasiekia išmaniųjų telefonų naudotojai, o ne trumpais momentais, bet ilgesniais laikotarpiais, atsakydami į daugybę pranešimų. Siekiant didesnio šių įrenginių naudojimo, nugaros eina ilgiau ir todėl ilgesnį laiką palaiko šį pernelyg didelį svorį, dėl kurio ši zona patiria pakankamai.
Nugaros nulenkimas: pernelyg didelis išmanusis telefonas
Šis per didelis svoris stuburo srityje sukelia šią kūno dalį ir praranda savo kreivumą. Dėl to atsiranda nugaros problemų, pvz., Raumenų ir slankstelių degeneracija, o kai kurie šių kaulų lūžiai gali atsirasti dėl pastovios svorio apkrovos atsiradusios degeneracijos.
Be to, ši pastovi laikysena taip pat reiškia didesnį stresą gimdos kaklelio slanksteliuose, kurie gali sukelti ankstyvą susidėvėjimą. Tai reiškia, kad šis asmuo dažnai turi didesnį galvos svaigimą ir, žinoma, didesnį skausmą šioje kūno vietoje. Žinoma, po to, kai atsiras šis nusidėvėjimas, mažiau įmanoma turėti tinkamą laikyseną.
Naudodamiesi išmaniuoju telefonu, gerai mokykitės
Šiuo metu akivaizdu, kad būtina išlaikyti gerą laikyseną. Specialistai pataria vienam, kur juosmens ir kojų padėtis sėdėjimo metu yra 90 laipsnių kampu ir, žinoma, vieta, kur nugaros. Stovėjimo metu ausys visada turi sutapti su pečiais, o tai reiškia, kad kolonos nuolydis yra 0º.
Svarbu, kad šios gairės būtų mokomos jauniausiems namų ūkių nariams, kurie vis dar vystosi ir gali būti aktualesni. Žinoma, kitas metodas, skirtas tiek vaikams, tiek paaugliams, yra atsakingas išmaniojo telefono naudojimas, kuris turėtų būti naudojamas taupiai, kad būtų išvengta pernelyg didelių išlaidų, kurios jiems gali kainuoti.
Damián Montero
