Mokykite mažiesiems, kaip valgyti, skelbdami pavyzdžiu
Norite savo sūnaus gerai valgyti? Paskelbkite pavyzdžiu, tai taip paprasta. Gerų mitybos įpročių mokymasis reiškia, kad galėsime išmokyti mažuosius, kaip elgtis patys prie stalo. Bet ar tėvai žino šias mitybos sąvokas? Ar jie gali įsikurti šios praktikos?
Pagal Cinfasalud tyrimą, ne, dauguma Ispanijos tėvų negali mokyti geros mitybos įpročiai jų vaikams, nes jie jų tiesiogiai nežino. Šie suaugusieji daugybę klaidų valgo prie stalo ir leidžia daugeliui pažeidimų, galinčių paveikti mažiausią namo maistą.
Klaidos ant stalo nuo ankstyvo ryto
Remiantis šiuo darbu, klaidos tėvų leistinoje lentelėje pateikiamos iš pirmasis dienos maistas, Šio tyrimo duomenys rodo, kad aštuoni iš dešimties šeimų turi neteisingus pusryčius. Šis meniu turi būti sudarytas iš trijų maisto produktų grupių: vaisių, pieno ir grūdų, tik vienas iš dešimties yra pirmasis. Pagrindinė priežastis yra laiko trūkumas dėl ankstyvo ryto.
Nors galbūt didžiausia problema, aptikta šiame tyrime, yra tai, kad tėvai leidžia valgyti Televizorius įjungiamas arba naudojamas bet kuriuo kitu ekranu dalyvauja, nes bent 71% vaikų Ispanijoje sėdi prie stalo ir kai kurie prietaisai yra įjungti šalia jo. Būtent šiuo metu suaugusieji turi didesnę atsakomybę, nes jie dažnai yra tie, kurie naudoja šiuos daiktus, arba atsakyti į savo išmanųjį telefoną, ar žiūri televiziją, todėl vaikai mato šį elgesį kaip kažkas normalus
Mokymas valgyti: rizikos praktika
Šis tyrimas taip pat atspindi daugybę rizikingų praktikų, kurias daugelis tėvų stovi prie savo vaikų. Pirmasis - priversti užbaigimą viskas ant plokštės Net jei vaikas sako, kad jis yra pilnas ir neturi daugiau apetito. Priversti vaiką imtis daugiau maisto, nei jam reikia, gali sukelti rimtų mitybos problemų, pvz., Priprasti valgyti daugiau nei reikia.
Kalbant apie tai, kaip tėvai susiduria su mitybos problemomis, pavyzdžiui, nutukimu. Remiantis šio tyrimo duomenimis, 43% suaugusiųjų nepriima jokių priemonių žinoti naujienas, kad jūsų vaikas yra antsvoris ir vis dar leidžia vaikui išlaikyti šiuos blogus mitybos įpročius, nors jie nėra sveiki.
Tarp 47 proc. Žmonių, kurie imasi priemonių prieš savo antsvorį, yra ir tų, kurie imasi pavojingų priemonių. Pavyzdžiui, 12,7% šių suaugusiųjų turi vaikų, kurie inicijuoja a mityba prieš tai nepasikonsultavusi su jokiu specialistu. Nors tiesa, kad didžioji dauguma kreipiasi į specialistus prieš pradedant bet kokį gydymą.
Geri vaikų mitybos įpročiai
Daugelis iš šių problemų gali būti užkirstas kelias geri įpročiai maisto. Nors nutukimą ir antsvorį taip pat įtakoja genetiniai veiksniai, taip pat svarbi problemos dalis yra elgesys prie stalo. Šis darbas rodo, kad beveik 52% mėsos suvartoja keturis - septynis kartus per savaitę, o tai viršija ekspertų rekomenduojamą sumą, kuri rekomenduoja tai daryti nuo vieno iki trijų.
Jei mėsa viršijama, trūksta kitų maisto produktų. Pavyzdžiui, tik vienas iš penkių vaikų gėria žuvį taip dažnai, kaip pataria mitybos specialistai, daugiau nei tris kartus per savaitę. Kita vertus, šiek tiek daugiau nei 13% vaikų valgyti daržoves daugiau nei septynias savaites.
Damián Montero
