Žiemos bliuzas, kaip susidurti su žiemos tvarkaraščio liūdesiu
Sunku įsivaizduoti, kaip seniai vasaros dienos mums davė valandų ir valandų saulės, kurioje „Astro Rey“ lydėjo iki maudymosi valandų. Žiemos požiūriu šis šviesos kiekis sumažėja ir naktis ateina, situacija, kuri, nors ir kasmet yra normali ir patyrusi, tam tikriems dalykams sukelia liūdesio jausmą, kurį sunku paaiškinti.
Ši situacija vadinama žiemos bliuzu, arba žiemos liūdesys, Britų sveikatos tarnyba šią situaciją priskiria organizmo atsakui į hormonų pokyčius sukeliančių saulės spindulių valandų nebuvimą, nors šiandien nėra jokio paaiškinimo dėl šio atsako į šį sezoną sutrumpintų dienų sutrumpinimo.
Liūdesyje šviesa veikia aplinką
Šios organizacijos ekspertai pabrėžia, kad aplinka, kurioje subjektas veikia, yra svarbi dėl dviejų pagrindinių priežasčių. Viena vertus, jei subjektas gyvena kontekste, kuriam būdingas didelis valandų skaičius šviesos, o vėliau pereina į tamsesnę zoną ir kurioje saulė anksčiau yra nustatyta, bus labiau tikėtina, kad žiemos liūdesys.
Kita vertus, aplinka yra tokia pat svarbi, nes namuose galima išspręsti šią žiemos liūdesį. Namuose turi būti klimatas, kuriam būdinga šviesa, nes būtent tai atgraso asmenį. Nors jis yra dirbtinis, išlaikant kambarį, kuriame žmogus yra apšviestas, bus skatinamas hormonų, padedančių išlaikyti malonesnę nuotaiką, gamyba.
Ekspertai taip pat įspėja dvigubo krašto kardas tai gali reikšti kelionę į šią erą. Yra tų, kurie pasinaudoja tiltais ar atostogomis, kad kelias dienas išvengtų saulėtos vietos ir pabėgtų iš šių tamsesnių dienų. Tačiau turėtumėte nepamiršti, kad tam tikru momentu turite grįžti namo ir iš naujo įtikinti padėtį. Patartina atlikti trumpą kelionę, nepamirškite, kad trumpesnės dienos laukia.
Saugokitės žiemos liūdesio šalutinio poveikio
Vienas iš labiausiai paplitusių atsakymų į žiemos liūdesį yra nesveiko maisto, ypač saldainių ir saldainių, padidėjimas. Tai siejama su apatija, dėl kurios žmonės nenori palikti namų. Tokiais atvejais sėdimas gyvenimo būdas siejamas su mityba, kuri sukelia kitas sveikatos problemas, kylančias dėl antsvorio, ir sukuria labai pavojingą rutiną. ateityje.
Dėl šios priežasties specialistai rekomenduoja žiemos praktiką, kad praturtintų pratimus. Ekspertai tai paaiškina 30 minučių treniruotės Trys kartus per savaitę yra veiksminga depresija ir yra įrodymų, kad lengvesnė veikla taip pat turi teigiamą poveikį. Be to, nors protas yra išsiblaškęs ir išvengia apatijos, kurią sukelia kelios valandos šviesos.
Kita vertus, ekspertai rekomenduoja, kad jei žiemos liūdesys pradėtų keisti gyvenimo tempą, nesvarbu, ar vaikai, ar darbas, vyksta mokykloje, tėvų atveju turite kreiptis į specialistą. Tai gali rekomenduoti kai kuriems gydymą veiksmingai panaikinti nuotaiką ir veiksmingai išspręsti šią situaciją.
Damián Montero
