Šventės baigtos, patarimai, kaip sugrąžinti įprastą į namus
Kalėdos baigėsi, mes turime laukti Velykų ir vasaros, kad galėtume pasimėgauti poilsio laikotarpiu. Dabar, kas atitinka, dar kartą pasinerti į rutinos ir suaugusiems, ir nepilnamečiams. Tikslas, kuris iš pradžių gali kainuoti daug, nes šių datų tvarkaraščiai dingo ir dabar jiems grįžti sunku.
Bet nėra jokio kito, turime integruoti rutinos namuose ir kiekvienam iš to paties nario nariams, kad jie įvykdytų savo įsipareigojimus. Per trumpą laiką bus pasiektas tikslas ir visa šeima įvykdys savo įsipareigojimus.
Miego, kas svarbu
Tiek darbui, tiek mokyklai ir institutui reikia anksti pakelti. Kalėdų sezono metu tvarkaraščiai buvo sutrikdyti ir tarp išvykimo, šeimos maitinimo ir kitų giminaičių apsilankymo miegant ir pabudus, galėjo nusiminusi, Tačiau tai yra pirmasis žingsnis grįžti į įprastą, užtikrinti gerą miego grafiką, kad būtų įvykdyti įsipareigojimai.
Norėdami tai padaryti, nieko geriau nei visiems eiti miegoti tuo pačiu metu Tai turėtų būti pirmasis būdas prisitaikyti, kad būtų išvengta nuovargio. Tėvai turėtų užtikrinti, kad jų vaikai galėtų miegoti ir užtikrinti, kad jų miegamajame nebūtų jokio elemento, kuris galėtų juos atitraukti ir pakeisti jų poilsį. Taip pat ir suaugusieji turi užtikrinti, kad jie laikosi šio papročio ir būtų pavyzdys mažiesiems.
Rutina taip pat prisiima tvarkaraščius labai pažymėtas, todėl per pirmas dienas organizmas turi prisitaikyti prie jų. Šiomis dienomis tėvai turėtų užtikrinti, kad šie įpročiai nebūtų atsipalaidavę ir kad jei yra „penkių minučių daugiau“, neuždelkite veiklos. Jei iki švenčių vyko valandos mokytis ir atlikti namų darbus, tai turi būti grąžinta iškart, kai grįšite į mokyklą.
Vaikas turi suprasti, kad atostogos baigtos ir kad jis negali praleisti tiek daug laiko laisvalaikis, Geriausias dalykas šiais atvejais yra užtikrinti, kad nebūtų pradėta jokia veikla, kurią galima tęsti ilgą laiką. Poilsiu metu geriau praleisti laiką kalbėti, nei pradėti žiūrėti filmą ar seriją, kuri kviečia jus pasilikti ant sofos visą popietę.
Laimės svarba
Grįžtant prie įprastos, ne tik prielaida įvykdyti tam tikrus tvarkaraščius, bet ir reikia stebėti, kaip rūpintis visų proto būsena. Todėl iš Ispanijos Pediatrijos asociacija, AEP, patartina įtraukti pratimą kaip įprotį žmonių kasdienėje aplinkoje. Gerardo Rodríguez, šios kūno fizinės veiklos darbo grupės koordinatorius, primena, kad „tinkamas fizinis aktyvumas yra susijęs su geresniu mokyklos pasiekimu ir geresne vaikų padėtimi“.
Kaip minėta anksčiau, tarp įsipareigojimų, kuriuos privalote grąžinti, taip pat turite grąžinti laisvalaikį. Pradėkite mokytis tik po valgio Jis bus mažai naudingas, nes virškinimą lydi mieguistumo laikotarpis, kuris neleidžia jam veiksmingai veikti jokioje psichinėje veikloje. Taigi, nieko geriau nei maža nap, niekada daugiau nei 20 minučių, kaip rekomendavo ekspertai, kad kūnas turi energijos pradėti.
Po vakarienės taip pat galite statyti pokalbio momentą, kai vaikai gali pasakyti, kaip jų diena praėjo. Atvyko savaitgalį taip pat nepamirškite, kad jūs turite pailsėti, kad įkrautumėte baterijas ir grįžtumėte į maksimalią kitą pirmadienį, kad susidurtumėte su kitomis dienomis. Ne kiekvienas rutinas yra pareiga, taip pat turite žiūrėti, kad atjungtumėte ir turėtumėte savo mintis nemokamai.
Damián Montero
