Streso poveikis šeimos konfliktams
Žadintuvas skamba, turite eiti į darbą ir laikytis poreikius, Diena baigėsi ir jūs turėtumėte eiti į prekybos centrą, pilną žmonių. Grįžę namo turite skirti laiko namų ruošos darbams. Kai atrodo, kad atėjo laikas atsipalaiduoti su šeima, žiūrėti į laikrodį grįžta į realybę: atėjo laikas miegoti ir pradėti kitą dieną tą pačią dieną.
Šios rutinos gali sukelti daug streso žmonėms, a nerimas tai daro įtaką šeimos gerovei. Darbo ir mokyklos poreikių ir vaidmenų pusiausvyra namuose gali sukelti skirtingus konfliktus tiek namuose, tiek asmeniniu lygmeniu.
Du susiję pasauliai
Sujungtos darbo sferos ir šeimos. Tai, ką žmogus patiria darbe, baigiasi įtakos jūsų namuose. Psichologijos mokslų daktaro María Pilar Martínez Díaz ir psichologo Aguirre Zubiaurre atliekami tyrimai analizuoja tam tikrų darbo kintamųjų vaidmenį, pavyzdžiui, pasitenkinimą darbu, lanksčias valandas, dirbtų valandų skaičių per savaitę, savarankiškumą, neveikimas, veikla, ketinimai palikti organizaciją ir šeimos vadovų parama.
Darbas, kuriame dalyvavo 67 dalyviai (34 vyrai ir 33 moterys), kurie atitinka šiuos reikalavimus: gyvena kaip pora, tėvas ar motina ir turintys mokamą darbą. Visi jie buvo pateikti klausimynui, kuriame buvo klausiama apie jų pasitenkinimą darbu, organizacinius įsipareigojimus (norą prisiimti atsakomybę), darbo dalyvavimą (apimtis, kurioje darbo aplinkybės patenka į jų asmeninę padėtį), darbo lankstumą (gebėjimą keisti). grafikas avarijų atveju) ir dienos tipas.
The rezultatusViena vertus, jie patvirtino, kad aukštesnio lygio darbo ir šeimos konfliktai yra susiję su mažesniu pasitenkinimu darbu. Tarp šių kintamųjų yra reikšmingas ryšys, t. Y. Tie darbuotojai, kurie jaučiasi išvystyti profesionaliu lygmeniu, rodo mažesnį laimės jausmą namuose, o konfliktas, kylantis iš streso, kurį sukelia užimtumas, yra labiau tikėtinas.
Tuo pačiu metu taip pat patvirtinama, kad aukštesni darbo ir šeimos konfliktas jie susiję su didesniu dirbtų valandų skaičiumi per savaitę. Nuoroda, tiesiogiai susijusi su ankstesniu punktu. Todėl rekomenduojama ieškoti pusiausvyros tarp abiejų sferų ir statyti atsipalaidavimo metodus, kad išvengtumėte streso, darančio poveikį namams.
Kova su stresu
Darbe sukeltas stresas turi būti ne tik kovojamas siekiant pusiausvyros tarp užimtumo ir namų, Taip pat privalome atsižvelgti į kitas kasdienes žmonių rutinas:
- Nieko likti namuose. Nors nuovargis, atsiradęs dėl darbo savaitės, kviečia savaitgalį namuose, mes turime stengtis išeiti. Kvėpuokite oru ir vykdykite veiklą už keturių sienų.
- Pailsėkite gerai. Jūs turite pasirūpinti, kad miegotumėte specialistų rekomenduojamas valandas. Blogas poilsis sukelia didelį stresą.
- Paskirstykite užduotis. Kiekvienas turėtų prisidėti prie namų valdymo ir išvengti, kad vienas asmuo būtų atsakingas už visus namų ruošos darbus.
- Stebėkite maitinimą. Mes esame tai, ką valgome, o mityba vaidina svarbų vaidmenį kalbant apie stresą.
- Skirkite laiko šeimai. Naujos technologijos daugelį žmonių prijungė prie savo darbo 24 valandas per parą. Kai grįšite namo, turite atsijungti, praleisti laiką su šeima ir atsipalaiduoti su jais.
Damián Montero
