Patarimai, kaip pagerinti vaisingumą
Daugeliui porų koncepcija gali tapti streso ir nerimo priežastimi užtrukti ilgiau nei tikėtasi. Tręšimas ne visada lengvas. Kai kuriose porose tai gali būti sudėtinga arba užtrukti ilgiau, nei manė, bet tai negali tapti streso šaltiniu. Norint pasiekti norimą nėštumą reikia geros tėvų būklės ir vadovautis tokiomis gairėmis:
Žinokite moterų ciklą
Vaisingumas priklauso nuo moters mėnesinių ciklo, kuris nustato ovuliaciją, Tai skiriama 14 dienų prieš kitą menstruaciją, nors ciklai ne visada tikslūs. Tai didžiausio vaisingumo laikotarpis. Jūs taip pat turite atsižvelgti į kitus veiksnius, pvz., Kūno temperatūrą, makšties išsiskyrimą
Turi tinkamą svorį
Norint pasiekti nėštumą, moteris turi turėti tinkamą svorį ir sveikatą Nutukimas arba mažesnis už normalų svorį gali pakeisti hormoninę gamybą, nes dėl to menstruacinis ciklas yra mažiau reguliarus. Moteris turi maitinti maistinių medžiagų, reikalingų vaisiui vystytis savo pilvo viduje.
Vedkite sveiką gyvenimo būdą
Sveika ir subalansuota mityba yra vienas iš vaisingumo raktų ir tinkamas sportas bei miegas. Venkite riebaus maisto naudotis vaisiais, daržovėmis, mėsa ir grūdais. Nerūkykite ir negerkite, nes jis kenkia sveikatai ir apsunkina suvokimą. Svarbu, kad moterys papildytų folio rūgštį ir vitaminą B.
Venkite perteklinio streso
Nerimas, pernelyg didelis darbas ir mažai pailsėti taip pat turi įtakos vaisingumui. Mokslas parodė ryšį tarp kai kurių smegenų sričių ir moterų menstruacinio ciklo, todėl, kai jis yra streso ar spaudimo metu ir yra nervingas, galite sustabdyti menstruacijas.
Negalima paversti nėštumo į manija
Tėvų nerimas dėl pastojimo tampa sunku. Mėgaukitės gyvenimu kaip pora ir ieškokite galimybių, skatinančių santuokinę sąjungą ir meilę, pavyzdžiui, antrą medaus mėnesį.
