Užsiima technologija
Kas neturi draugo, kuris negali būti atsipalaidavęs, jei jis paliko savo mobilųjį telefoną namuose ir yra priverstas be jo per kelias valandas? Žinoma, jūs žinote ką nors, kurio vienintelis pramogų ir laisvalaikio šaltinis yra vaizdo žaidimai, taip pat žmonės, galintys praleisti valandas internete ir naktį. O gal mes esame tie, su kuriais susiduriame, kai negalime pasikonsultuoti su mūsų telefonu.
Ar mes bus prijungti prie technologijų?
Vienas iš didžiausių baimių, su kuriomis susiduriate (ypač tėvai), kai kalbate apie informacijos greitkelius, yra tai, kad jis sumažina bendravimo laiką. Jauni žmonės patiriareikia sukurti santykius, tikslas, kurį taip pat galima pasiekti per tinklą ir visą laiką. Problema gali kilti, jei ją sieja tik kompiuteris ar telefonas.
Kaip ir kiti papildymai, dėl to, kad yra užsikabinęs prie technologijų, atsiranda priklausomybė. Paradoksalu, kad šios technologijos, skirtos suteikti daugiau lengvumo, savarankiškumo ir laisvės bendrauti, jei jos netinkamai naudojamos (ir piktnaudžiaujama), tai verčia į orlaivius:mes esame priklausomi nuo aparato.
Taip pat reikėtų pažymėti, kad susiduriamepsichologinio pobūdžio priklausomybė, o ne chemija, kurios yra tokios medžiagos, kaip narkotikai, tabakas, alkoholis ir kt. Bent jau tai atneša kažką teigiamo, ir tai reiškia, kad žmogus nepatiria baisių fizinių pasekmių, kurios sukelia chemines priklausomybes. Kalbant apie priklausomybę nuo technologijų, specifinė veikla tampa svarbiausia individo gyvenime, išnaudojant jų jausmus, elgesį ir mintis. Ir, kaip ir visi narkomanai, taip pat galite patirti nutraukimo simptomus.
Kaip nustatyti priklausomybę nuo technologijos
Ekstremaliais atvejais reikia specialaus dėmesio, nes kalbame apie priklausomybę nuo technologijos, kuri baigėsi asmeniu. Tačiau nebūtina pasiekti šio taško, kad galėtume kažką daryti. Paprasčiausiai sustabdykime, kad apsvarstytume, kaip mes naudojame turimą technologiją, ir pradėkite imtis priemonių tam tikroms riboms nustatyti. Pagalvokite apie šiuos klausimus:
- Ar tu melas melas paslėpti per daug valandų, kurias skiriate technologijų naudojimui?
- Ar praleidžiate laisvo laiko technologijoms, palikti kitas laisvalaikio galimybes?
- Ar jums reikia daugiau laiko praleisti kiekvieną kartą, kai prisijungiate prie interneto ar žaidžiate su vaizdo žaidimu?
- Ar esate bloga nuotaika ar nerimas? jei negalite naudotis mobiliuoju, kompiuteriu ir tt?
- Ar nepaisote ar nutraukiate draugystės ryšius asmeninis?
- Jūs praleidžiate daug daugiau laiko virtualiame pokalbyje (net ir miego valandomis), ką jūs galite skirti asmeniniams santykiams, darbui ir įsipareigojimams?
- Ar internetas yra prieglobstis susitikti su žmonėmis ar palaikyti ryšį su santuoka?
- Ar naudojatės internetu, kad išeitumėte iš problemųs ar kodėl tu gi?
Jei atsakymas yra teigiamas daugumoje klausimų, pradėkite galvoti, kad gerai, kad pažymite elgesio modelį, kad technologija nesibaigtų „dominarte“.
Priemonės, skirtos išvengti priklausomybės nuo technologijų
Šios prevencinės priemonės gali padėti mums atsakingiau naudoti technologijas, ypač kompiuterių technologijas. Tai yra:
- Nustatykite tvarkaraščius, kurie riboja jų naudojimą.
- Nenaudokite daugiau kaip dvi valandas per dieną naudodami kompiuterį. Ir, jei įmanoma, mes jį panaudosime, kai nebebus jokių kitų užduočių, kad neatimtume laiko nuo savo pareigų ir atsakomybės.
- Negalima atsisakyti jokių pomėgių technologijų naudojimui, nors ir su jomis mokotės.
- Siekiant išvengti įpročio,pakaitinių dienųarba
- Išjunkite telefoną, kai einate miegoti, nebent laukiate svarbaus skambučio ir žinosite, kad tai įvyks.
- Jei per daug kalbate savo mobiliajame telefone, pagalvokite apie perėjimą prie išankstinio mokėjimo kortelės, kad geriau valdytumėte pinigus.
- Pabandykite įvertinti save muzikos prietaisų naudojime (IPod, MP4 ir tt). Ne tik siekiant išvengti izoliacijos ir pasinaudoti kitomis veiklomis, tokiomis kaip skaitymas, bet ir jūsų sveikata: įrodyta, kad jo tęstinis naudojimas ir didelis tūris pakenkia ausims.
Technologijų priklausomybės pasekmės
- žemas studijų ar darbo našumas.
- Socialiniai įgūdžiai nėra išvystyti.
- Sėdimasis, turintis nutukimo riziką.
- Kita fizinio ar intelektinio pobūdžio veikla nėra praktikuojama.
- Priklausomybė nuo technologijos.
- Socialinė arba šeimos izoliacija.
- sunku užmigti: narkomanas negali atsijungti.
Marisol Nuevo Espín
