Mitybos raktai, siekiant išvengti dantų problemų
Ar po kiekvieno valgio valote dantis? Burnos higienos taisyklės yra gerai žinomos visiems, išskyrus Ar žinote, kad ši dieta gali padėti išvengti dantų problemų? Mes jums pasakome kai kuriuos raktus į jūsų mitybą, kad galėtume turėti stiprius ir sveikus dantis tik šiek tiek atsargiai.
Subalansuota mityba, su daug kalcio ir vitamino D kuri padidina kalcio absorbciją, suteikia maistinių medžiagų, kurios daro mūsų dantys yra stiprūs ir mūsų dantenos ir sveika burna. Tai atsimena iš Amerikos Pediatrijos asociacijos, kuri prisimena, kad kalcio galima lengvai rasti daugelyje maisto produktų, pvz., Pieno ir labai gerai tinka dantims.
Fluoro nauda dantims
Pasak šių ekspertų, fluoridas mažina dantų ėduonį kadangi jis emalį sunkina, todėl sumažina bakterijų gebėjimą gaminti emalį korozuojančią rūgštį.
Fluoras kitose vietose randamas vandenyje. Bet jei gyvenate toje vietovėje, kurioje yra mažas natūralus vandens fluoridas arba geriate butelius, „pediatrai ir stomatologai gali rekomenduoti fluorido papildus, fluoro dantų pastas ar gydymą, kad sustiprintų vaikų emalį nuo ertmių“, de taip, kad burnos higiena savo ruožtu suteikia jiems reikalingą fluoridą.
Taip, Saugokitės fluorido: labai didelis kiekis gali sukelti dantų flurozę. „Fluriosis eina iš nedidelių baltų linijų, einančių per dantis iki balto dantų išvaizdos su rudomis dėmėmis“, - įspėja šie sveikatos ekspertai, kurie sako, kad flurozę sukelia gerti daug vandens su fluoridu ar mažais vaikais. jie praryti dantų pasta su fluoridu.
Būtent dėl šios paskutinės problemos rekomenduojama Prieš dvejus metus nenaudokite daugiau nei mažai dantų pasta su fluoridu (ir tik tuo atveju, jei pediatras jį rekomenduoja) ir nuo šio amžiaus tęskite labai mažu kiekiu.
Cukrus dietoje
Kitas veiksnys, į kurį reikia atsižvelgti kasdieninėje mityboje, yra cukraus kiekis kad yra visi valgiai, o ne tik saldumynai ir saldainiai. Atminkite, kad visų rūšių cukrus skatina bakterijų augimą burnoje Sukelia dantų ėduonį Todėl: venkite kiek įmanoma daugiau.
Šiuo metu svarbu pažymėti, kad taip pat nerafinuoti cukrūs, tokie kaip medus, sukelia dantų ėduonį, nors tiesa, kad jie yra pavojingesni nei lipni ir „dirbtiniai“: tokie, kaip saldainiai ir tie, kurie yra gaivieji gėrimai ir kiti. grūdų ir maisto produktų (pvz., \ t Būkite atsargūs su jais, jei norime turėti sveiką burną!
Angela R. Bonachera
