Daug televizijos daro įtaką mobilumo kokybei
Šiuo metu vaikai turi daug būdų pasilinksminti, išeiti į gatvę ir žaisti su draugais, eiti per plaukimo kursą arba žiūrėti serijas, kurios labiausiai patinka internetinėse platformose. Tai vienas ventiliatorius Tai plati, bet ne visi variantai yra sveiki mažiems namuose. Yra keletas atvejų, dėl kurių sunkiai kenčia nepilnamečių sveikata.
Pvz., Sėdėti ant sofos yra vienas iš mažiausiai rekomenduojamų variantų, nes tai palanki sėdimas gyvenimo būdas su visomis su tuo susijusiomis problemomis. Nejudėjimo pasekmės yra gerai žinomos visiems, dabar į šį sąrašą turime įtraukti naują neigiamą poveikį, kuris buvo rastas atlikus tyrimą. Bafalo universitetas ir tai pabrėžia, kad pernelyg daug laiko praleidžiant televizoriui sumažėja judumas asmeniui.
Perkelkite, net jei nesinaudojate
Už šį tyrimą atsakingi asmenys atidžiai stebėjo 134 000 asmenų tiems, kurie stebėjo savo judėjimo modelius, jei jie treniravosi per savaitę, jie nuėjo pasivaikščioti arba praleido penkias ar daugiau valandų priešais televizorių. Tyrimo autoriai laikė veiklą sėdimas sėdėti, žiūrėti televizorių, laiką priešais kompiuterį ir miegas. Kita vertus, judumo praktika buvo suskirstyta į dvi dalis: mažo intensyvumo veikla (namų ruošos darbai, vaikščiojimas ar apsipirkimas) ir vidutinio sunkumo veikla (bėgimas ar lengvas pratimas).
Stebėdamas dalyvių judėjimo modelius, jis buvo patikrintas kad neįgalumo rizika padidėjo atitinkamai 25% ir 65% tarp tų, kurie per dieną žiūrėjo nuo trijų iki keturių valandų televizijos, arba tiems, kurie stebėjo tai penkias ar daugiau valandų per dieną. Priešingai, tie, kurie pristatė aukštesnį judėjimo lygį, pateikė geresnius variklio duomenis.
„Pranešimas yra: perkelti daugiau, praeiti mažiau laiko sėdi„aiškina pagrindinė tyrimo autorė Loretta DiPietro, kuri priduria, kad nereikia atlikti aukšto intensyvumo pratimų, kad būtų išvengta sėdimo gyvenimo būdo pasekmių.“ Šis pranešimas nereiškia pratybų. Tai reiškia, kad ne ilgai iš eilės sėdi. Trumpai pasivaikščiokite. Lipkite laiptais. Pasivaikščiokite namu. Pasivaikščiokite per biurą. Jei žiūrite TV, atsistokite ir šiek tiek eikite per skelbimus. "
Kova su sėdimu gyvenimo būdu
Persikėlimas visada yra geresnis pasirinkimas, jei norite linksmintis, nei sėdėti. Tėvai turėtų statyti daugiau vaikų savo veikloje. Tai yra keletas rekomendacijų, kurias „Perseus“ programa Duok šeimoms:
- Padovanok dovanas, skatinančias fizinį aktyvumą, pvz., Dviratį, vietoj dovanų, kurios skatina sėdimą gyvenimo būdą, pavyzdžiui, vaizdo žaidimų konsolę.
- keisti sėdimą šeimos veiklą fizine veikla su šeima, pvz., Pėsčiomis.
- Vaikams iki dvejų metų neskatina jokios sėdimos veiklos.
- Nedėkite televizoriaus į vaikų kambarį, nes jis padidina jo naudojimą.
- Nenaudokite televizijos valgymo metu.
- Vaizdo žaidimų ir vaizdo įrašų naudojimas turi būti atliekamas tose vietose, kuriose galite kontroliuoti naudojimo laiką ir nustatyti apribojimus.
- Mobiliųjų telefonų naudojimas jaunesniems kaip 12 metų vaikams turi būti ribojamas ir nuo šio amžiaus jie visada reikalauja atsakomybės už jų naudojimą.
Damián Montero
