5 gudrybės virėjas kaip tavo motina
Kai mes gyvename ir dirbame toli nuo mūsų namų arba mes negalime eiti namo valgyti, tai yra tada, kai praleidžiame savo motinos maistą. Šie patiekalai, pagaminti iš natūralių ingredientų, kurie mums patinka, gali būti atkurti daug lengviau, nei atrodo, nereikia daug laiko praleisti virtuvėje, taikant šiuos gudrybės virėjas kaip jūsų motina.
Maitinimas yra kasdienė duona daugeliui ispanų, nes pagal naujausius tyrimo duomenis Ispanijoje 6 iš 10 žmonių pareiškia, kad šiandien jie valgo ne namuose. Tai nereiškia, kad dauguma jų tai daro viešosiose įstaigose, pvz., Restoranuose ir baruose, nes didžioji dauguma valgo tupper, Todėl planuojant meniu visą savaitę ir gerą gerų mūsų motinų įpročių pavyzdį virti sveikiau ir paruošti bei planuoti šeimos patiekalus, dabar yra geriausias būdas išlaikyti subalansuotą mitybą ir, svarbiausia, mėgautis virtuve ,
Kaip paruošti naminius maisto produktus iš anksto be pastangų
Amortizuokite savo laiką virtuvėje
Jei neturime laiko ruošti maistą, geriausias triukas mėgautis subalansuota mityba yra efektyvus savaitės meniu paruošimas. Planuojant slypi sėkmė, kad kiekvieną dieną mes į savo burną įdėjome reikiamą maistą, kad būtų sveiki, o ne pakartoti tų pačių preparatų.
Naudokite praktinius ir modernius virtuvės reikmenis
Dar vienas krūties gudrybės taupyti laiką virtuvėje yra naudoti praktinius indus, pavyzdžiui, espresso puodą, kuris leidžia virti sveiką ir greitą. Šiandien mes taip pat turime robotų, kurie mus išgelbės daug laiko, o krosnys su termostatu, kad išvengtume laiko, kad mes turime žinoti laiką ... tai gali padėti mums daug virti sveikai ir veiksmingai. Be to, maisto laikymas namuose visą savaitę, tiek šaldytuve, tiek šaldiklyje, taip pat išvengia pagundos valgyti.
Žinokite šviežių produktų vertę
Sukurto patiekalo pridėtinė vertė yra pagrįsta kokybiškomis žaliavomis. Motinos visada pasirinko šviežius ir sezoninius produktus, kurie rinkose ar savaitinėse rinkose perka šviežius produktus, tokius kaip vaisiai ir daržovės.
Užklijuoti daržoves
Daržovės yra labai svarbios maisto produktuose, nes jos yra daug ląstelienos, vitaminų ir mineralų, tačiau vaikai taip pat yra labiausiai atmetami. Geras motinos triukas, kad vaikai negalėtų atmesti daržovių patiekalų, yra kamufliažas. Kaip? Daržovės gali būti padengtos minkštais kremais su sūriu, viduje kroketais, lasagnomis ... arba paruošiant bahamelio padažą. Tokiu būdu jūs gausite daugiau patrauklių ir sunkiai atsisakančių daržovių patiekalų.
Statykite ant stalo
Nepaisant valgymo biure, venkite valgyti ir bėgti. Darbalaukio pokalbis su kolegomis turi didelę naudą ir emociškai maitina sveiką ir patenkinamą maistą. Šeimos patiekalų, kuriuos mes bendriname namuose su mūsų tėvais, vertę dabar galima perkelti į biurą kartu su kolegomis ir bendradarbiais.
Pigeon Medrano
