Vasaros depresija, kodėl tai vyksta ir kaip išvengti šeimos poveikio
Įprasta galvoti apie žiemą kaip liūdesio sezoną dėl mažiau valandų šviesos ir nepalankių oro sąlygų, dėl kurių laikas namuose didėja, paliekant lauko veiklą. Priešingai, vasarą Paprastai tai susiję su džiaugsmu. Atvyksta atostogos ir laisvas laikas leidžia įgyvendinti daugelį metų, kurie liko vilose.
Paplūdimys, baseinas, pasivaikščiojimai kaime, kelionės į norimas vietas. Tai yra vaizdas, kuris paprastai buvo iš vasarąTačiau taip nėra. Tiesą sakant, yra net depresijos atvejų, susijusių su vasaros laikotarpiu. Nexus psichologijos centras šią situaciją apibrėžia kaip sezoninį afektinį sutrikimą, APR.
TAE kilmė
Rudenį ir žiemą sezoninis balandis yra susijęs su saulės valandų sumažėjimu. Vasaros atveju, įdomu, atsitinka priešingai. Suma dienos šviesa didėja, kas tada yra priežastis? Priežastys turi būti ieškomos ne tik žmogaus bioritmose, bet ir aplinkybėse, susijusiose su kiekvienu asmeniu.
Vasarą temperatūra ir kai kuriose vietose padidėja drėgmė. Žmonių kūnas turi prisitaikyti prie daug šiltesnio klimato, su daugiau valandų saulės ir daugeliu dalykų. Ši situacija išlieka net naktį, o tai kartais reiškia mažiau miego ar pertraukos sąlygomis, kai sunkiau suderinti.
Vasarą TAE gali žaisti kitus sukelia teigiama daugeliui žmonių. Lengvi ir geri orai, geri kai kuriems, gali būti blogi kitiems. Be to, pagrindinis veiksnys yra laisvalaikio valandų skaičiaus didėjimas, kai asmuo praleidžia atostogas ir turi daugiau laisvo laiko mąstyti.
Kita priežastis, susijusi su APR vasarą, gali būti savigarba. Tikėtina, kad tie, kurie turi daugiau kompleksų, gali vystytis nerimas tokiose situacijose kaip baseinas ar paplūdimys, kur jie turėtų parodyti savo kūnus. Palyginimas su kitais žmonėmis gali sukelti šių problemų vystymąsi psichologiniu lygmeniu.
TAE gydymas
Kad galėtumėte gydyti APR, turite surasti priežastį, dėl kurios jis sukėlė. Pavyzdžiui, jei dėl šios situacijos trūksta miego, turėsite rasti formulę, kad galėtumėte spręsti aukštoje temperatūroje ir pasiekti gerą poilsį. Gera idėja gali būti oro kondicionierių naudojimas nakties režimu, ventiliatoriai arba kambario keitimas į vėsesnį namo plotą.
Tais atvejais, kai metinis balandis yra susijęs su savigarbos stoka, rekomenduojama kreiptis pagalbos, kad pradėtumėte gydymą, kuriuo būtų galima priimti savo įvaizdį. Gebėti atpažinti neigiamos mintys yra būtinas.
Taip pat labai svarbu dirbti streso srityje. Šiuo metu šeima gali sukurti aplinkos aplinką komfortas ir ramybė asmeniui, kuris susiduria su šiomis problemomis.
Damián Montero
