Pakeiskite vaikų, turinčių cukraus gėrimų, požiūrį, svarbiausią kovą su nutukimu
Kartu su sėdimu gyvenimo būdu, per daug produktų yra per daug cukraus Tai viena iš pagrindinių vaikų antsvorio ir nutukimo priežasčių. Jų skelbimai yra pernelyg patrauklūs ir skonis labiau skanus, kad vaikai būtų priimtini ir nori tokių daiktų, ypač su gėrimais, kurie yra per daug vaikų mityboje.
Tai įspėja Ligų kontrolės ir prevencijos centras JAV tai įspėja apie vis daugiau gėrimų cukrus vaikų maitinime. Padėtis, dėl kurios atsiranda daugiau 2 tipo diabeto atvejų ir vaikų su nutukimu.
Tėvo požiūrio svarba
Šio centro mokslininkai prisimena, kad yra keletas tyrimų, kurie parodė, kad cukraus gėrimų vartojimas yra susijęs su svorio padidėjimas2 tipo diabetas ir didelis cholesterolio kiekis. “Ji taip pat įspėja, kad visos šios problemos turi rimtų neigiamų pasekmių sveikatai vaikų ateičiai.
Supakuotos sultys, gazuoti gaivieji gėrimai, kokteiliai, ledinės arbatos. Rinkoje yra keletas gėrimų, turinčių didelį cukraus kiekį ir yra vaikų dietoje tiek pusryčių, pietų, užkandžių, tiek vakarienės metu ir net kai kuriais atvejais kaip užkandis. Produktai, kuriems pritarė. \ T tėvai.
Šių ekspertų teigimu, tėvai neturėtų leisti reguliariai vartoti šių produktų. Jie rekomenduoja maistą pakeisti gaivieji gėrimai, saldinti vandeniu ir kad pusryčiais ir užkandžiais supakuotos sultys pakeičiamos natūraliomis sultimis arba pienu. Taip pat paaiškinta, kad mažiausias šių produktų požiūris turėtų būti nukreiptas nuo pirmos valandos.
Vaikai turėtų suprasti, kad nors šie gėrimai yra skanus, jie gali būti labai žalingi jiems. Nepilnamečiai turi pripažinti, kad jų vartojimas sumažėja iki ypatingų progų ir kad ne visada jie jaučiasi, kad gali juos gerti, nes tai gali baigtis sveikata. Čia labai svarbus yra kitų namų ūkio požiūris, nes visa šeima turi vadovautis šiomis taisyklėmis, kad vaikas galėtų juos įvykdyti.
Rekomenduojamas cukrus
Kokio cukraus kiekio rekomenduojama mažiausiam namui? The Amerikos širdies asociacija rodo, kad „vaikai neturėtų vartoti daugiau kaip šešis šaukštus cukraus per dieną“. Tačiau šį skaičių dažnai viršija didelis gėrimų ir maisto produktų, kuriuose yra šio ingrediento, skaičius.
Šis organas paaiškina, kad vienas saldintas gėrimas 355 ml Jame yra 10 šaukštelių šio ingrediento, kuris atitinka 150 kalorijų. Šis skaičius gerokai viršija šią rekomendaciją, todėl tampa aišku, kad namuose tėvai turėtų būti atsargesni su šio tipo gaminiais namuose, skatindami vaikus nelaikyti jų taip griežtai.
Damián Montero