Ketvirtadalis pasaulio gyventojų trunka 22 minutes per dieną
Visi gerai žino, kaip svarbu fizinis aktyvumas kiekvienam kasdien. Nuo mažiausio iki seniausio jie turi judėti, kad kasdien galėtų likti formos. Šiuo tikslu suaugusieji turėtų vadovautis pavyzdžiu ir pratimais, kad vaikai galėtų atspindėti veidrodį.
Tačiau ar sveikatos priežiūros institucijų rekomenduojama minimali kasdienė veikla atitinka? Pirmasis tyrimas apie 2007 m. Tendencijas. \ T fizinis aktyvumas Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) sukurta organizacija renka duomenis apie sėdimą gyvenimo būdą visame pasaulyje. Tyrimas, rodantis, kad ketvirtadalis pasaulio gyventojų nevykdo jokios šios praktikos.
Vakarų sėdynės galva
Kur buvo įvertintas didesnis sėdimas gyvenimo būdas? Remiantis duomenimis, kuriuos siūlo šis tyrimas, tai yra Vakaruose, kur rodikliai fizinis neveiklumas Jos padidėjo. Vidutinė šioje pasaulio dalyje yra 37 proc., O 2001 m.
Tačiau gera žinia yra ta, kad Ispanijoje duomenys yra toli nuo šio vidurkio ir šis procentas išlieka 26,8%, Paveikslas yra didesnis moterų atveju, 30,5%, nei vyrų, 22,9%. Duomenys, kuriuose nurodoma, kad per savaitę trunka dvi su puse valandos, vidutiniškai 22 min. Per dieną.
Tai faktas, rodantis gyvenimo pasikeitimas kad tėvai turi atlikti savo vaikų pavyzdį. Treniruočių pratimai mažiesiems išmokys jiems vertingą pamoką apie sveikos gyvensenos įpročius, kurie turės ilgalaikės naudos, pavyzdžiui, tokių ligų kaip diabetas ir kitos su antsvoriu susijusios ligos prevencija.
Šeimos pratimai
Gydytojas Beatriz Martínez PascualEuropos universiteto Sveikatos ir sporto srities direktorius siūlo tokius patarimus visai šeimai savo baterijoms ir praktikai:
- Žinoti, kaip pasirinkti sportą. Yra daug laisvalaikio, žinant, kaip pasirinkti, kas labiausiai tinka šeimos skoniui, leis visiems patekti į bėdą.
- Gaukite naujausią informaciją. Kaip jau buvo minėta, sportinis pasiūlymas jau yra labai didelis, tačiau žinant, kas yra moderniausia praktika, galėsime žinoti, ar naujausias katalogas labiau tinka šeimos skoniui.
- Dozavimas. Jums nereikia išeiti iš pirmųjų dienų. Palaipsniui tęskite, kol bus pasiekti tikslai yra geriausia idėja.
- Trumpalaikiai tikslai. Įperkamų ir trumpalaikių tikslų nustatymas leis šeimoms džiaugtis matydamas savo tikslus.
- Klausykitės kūno. Kūnas siunčia signalus, jame dalyvauti, kad būtų išvengta sveikatos problemų, yra puiki idėja.
Damián Montero
