Kūdikiai neturėtų miegoti su šviesa
Dauguma tėvų linkę visada palikti šiek tiek šviesos baimės, kad mūsų vaikai bijo tamsos. Dėl šios priežasties daugelio šeimų namuose yra įprasta apšviesti koridoriaus apšvietimą arba kai kurį prietaisą, esantį lizde, kuris siūlo vaiko kambario šviesą. Šis paprotys tapo a nereikalingas ir žalingas įpročiai vaikams, pasak ekspertų.
Kūdikis nuo gimimo yra pripratęs prie visko, ką jam išmokome. Todėl, jei paliksime šviesą, jūs ją priprasite ir, jei negalėsite to rasti nakties viduryje, jūs galbūt tapsite šurmuliu. Rekomenduojama, kad kūdikiai miega ramioje ir tamsoje aplinkoje, nes jie gimsta, be jokios šviesos.
Jei kūdikis atsibunda nakties viduryje, nes jis yra alkanas ar ištroškęs, geriausia ne įjungti vaiko kambario šviesos. Tegul ramybė ir tamsos lieka jūsų kambaryje.
Tamsoje mes išskiriame hormoną melatoniną, kuris padeda reguliuoti miego pabudimą. Kuo daugiau šviesos patalpoje, tuo mažesnė melatonino gamyba, todėl bus sunkiau užmigti.
Šviesa ir trumparegystė vaikams
Žurnale paskelbtas tyrimas Gamta ir padarė Pensilvanijos universiteto medicinos centras ir Filadelfijos vaikų ligoninė rodo, kad 55 proc. Vaikų nuo 2 iki 16 metų, kurie suaugusieji turėjo miegą su lempa arba lempute, turėjo problemų dėl trumparegystės., penkis kartus daugiau nei tarp vaikų, kurie miegojo tamsoje per pirmuosius gyvenimo metus.
Tyrimas taip pat nustatė šiuos rezultatus:
- 10% vaikų nuo 2 iki 16 metų, kurie miegojo tamsoje iki 2 metų amžiaus, buvo trumparegystė.
- Iki 34 proc. Tos pačios amžiaus grupės vaikų, kurie pirmuosius dvejus gyvenimo metus miegojo su šviesa, taip pat turėjo trumparegystę, skirtumas yra akivaizdus, naktinė šviesa paveikė 24 proc. Daugiau vaikų.
Autoriai nori pabrėžti, kad šviesa nėra tiesioginė trumparegystės priežastis, nes tai yra epidemiologinė analizė. Tačiau jie tvirtina, kad tamsos nebuvimas nakties miego metu yra svarbus rizikos veiksnys ateities trumparegystės vaizdui, nes maždaug per pirmuosius gyvenimo metus akis vystosi, todėl ji yra labiau pažeidžiama. šviesa
Trumpai tariant, Turime vengti šviesos, kaip ramybės ir palengvinimo miegoti, naudojimo. Vaikai turėtų miegoti tamsoje nuo gimimo, tai užtikrins jų akių sveikatą ir neleis jiems kentėti nuo trumparegystės.
Noelia de Santiago Monteserín
