Riebalų kūdikis arba sveikas kūdikis
Riebalų ar pūkelių kūdikis, nors ir atrodo gražus, ne visada yra sveiko. Riebalų kūdikis ar sveikas kūdikis, tai klausimas. Kova su nutukimu yra iššūkis, kuris turi būti vykdomas nuo gyvenimo pradžios po tinkamų maitinimo gairių. Tai vienas dalykas, kad kūdikis būtų šiek tiek apkūnus, ir tai dar viena, kad jai būtų meilės rankenos.
Užkirsti kelią nutukimui yra labai svarbu, kad kūdikis taptų tapęs suaugusiam su antsvoriu problemomis rytoj.
Kada kūdikis laikomas nutukusiu?
Pagal įvairius vaikų mitybos tyrimus, vaikas, kurio svoris viršija vidutinį svorį, kuris atitiktų jų aukštį ir amžių 15 proc., Yra laikomas nutukimu. Ankstesnis nutukimas nustatomas vaiko gyvenime, tuo sudėtingesnis galimas gydymas ilgainiui.
Keista, kad vis dar yra daug vaikų, kurie yra „gruntuoti“ anachronistine mintimi, kad riebalai yra geros sveikatos sinonimas. Ir tai, kad, deja, būtent šiais amžiais, per pirmuosius dvejus gyvenimo metus, kai įvyksta pagrindinės per didelės perteklių patiriančios klaidos (pirminis nutukimas).
Maži gudrybės, kad būtų išvengta nutukimo
Užkirsti kelią mūsų sūnui tapti a papildomas vaikas Tai nėra taip sunku. Tiesą sakant, pagrindinis trikis ir efektyviausias iš visų yra išvengti tam tikrų nesveikų mitybos įpročių (pvz., Maisto vartojimas valgio metu ir kruopščiai kontroliuojant riebalus ir saldainius, kurie kasdien suvartoja mūsų mažylį).
Taigi, pavyzdžiui, jei turime maitinti ir gerti vaiką, mes visada turime tai padaryti be maisto ar gėrimų pridėjus cukraus. Cukrus, baltas arba rudas, rafinuotas ar ne, medaus arba sirupo pavidalu ... paprastai tai mėgsta visi vaikai, tačiau patogu apriboti jų vartojimą namuose nuo pirmos dienos.
Panašiai rinkitės namuose paruoštus maisto produktus, palyginti su parduodamais, visada per daug cukraus ir riebalų turinčiais maisto produktais.
Planas atakuoti vaikų nutukimą
Jei mūsų sūnus iš tikrųjų yra apkūnus, nedvejodami pradėkite atakos planą. Slapukai, kurie pridedami prie pusryčių ar užkandžių arba paimti iš valgio, saldūs desertai ... turi daug papildomų ir nenaudingų kalorijų, kurias vaiko kūnas saugo kaip riebalus.
Šių įpročių pakeitimas kitiems bus toks pat paprastas kaip pasiūlyti vaikui jogurto (be cukraus) arba kapotų obuolių, kai jis negali turėti savo alkio. Ruošdami maistą, pasirinkite virti maistą, palyginti su keptais arba keptais. Kartais esame tėvai, kurie į vaikus supažindina su tam tikrais mitybos įpročiais.
- Siūlo savo vaikams skirtus maisto produktus be cukraus nuo pirmos dienos. Vaikas nepraleis tokio skonio.
- Šokoladiniai saldainiai, saldainiai ar sausainiai po valandų. Jie gali būti nepageidaujami mitybos įpročiai.
- Jei norite kažką sugadinti, duokite jai prieš duonos plutą, kuris yra slapukas ar bet koks kitas maistas, pagamintas iš cukraus ar medaus.
- Stebėkite kasdienį vaikų darželio meniu siekiant tinkamai papildyti maitinimą naktį.
- Jei esate ištroškęs, sveikiausias yra gerti vanduo. Venkite sulčių (išskyrus šviežiai spaustus namus) ir gaiviuosius gėrimus, nes jie turi didelį cukraus kiekį.
Tai, kad vaikas yra išsipūtęs, didžiąja dalimi priklauso nuo jų mitybos, taip pat nuo pratybų, kurias jie atlieka dienos pabaigoje. Todėl skatinkime mūsų kūdikį judėti ir būti aktyviais. Tokiu būdu jums bus daug lengviau deginti tas kalorijas, kurios mums labai nerimauja.
Conchita Requero
