10 raktų, kad galėtumėte rūpintis savo oda vasarą ir apsaugoti ją nuo saulės
Ateina vasara ir kartu su ja, be aukštų temperatūrų ir apsilankymų prie baseinų ir paplūdimio. Saulė ateina ... ir mūsų ekspozicija. Švenčių metu mes linkę būti labiau nerimaujami dėl savo fizinės išvaizdos ir dėl to mūsų odos sveikata, kas Sunkiai kenčia po saule. Dėl šios priežasties ir taip, kad po vasaros nesigailėsite perteklių, čia mes paliekame jus raktai, kuriais vasarą rūpinasi oda.
Ne tik saulė skauda mūsų odą vasaros sezono metu: jūros druskos vanduo, baseinų chloras, pakrančių vietų drėgmė... visi šie veiksniai gali sukelti mūsų odos kenčia ir prarasti tą šviesumą, kuris mums kainavo tiek daug darbo metų pabaigoje.
Apgaulė yra išlaikyti mus sveiką viduje (gerai valgyti ir naudotis, be kita ko) ir už jos ribų. Čia rasite 10 raktų, kad galėtumėte rūpintis savo oda, kad neturėtumėte pamiršti šių mėnesių ar kitų metų.
Patarimai dėl tobulos odos vasarą
1.- Hidratacija. Dėl aplinkos šilumos ir drėgmės vasarą kūnas praranda daug daugiau vandens nei kitais metų laikais. Svarbu gerti daug, ypač vandens, susigrąžinti prarastą vandenį. Be to, tai padės odai sklandžiai ir hidratuoti.
2.- Apsauga nuo saulės. Esminis šiuo metu yra apsaugoti save nuo saulės, kaip mes darome su vaikais. Kartais mes daugiau rūpinamės jais, nei sau, bet saulės poveikis mums visiems vienodai. Taikyti apsaugos nuo saulės priemones ne mažiau kaip 30 faktorių prieš išvykstant iš namų, net jei jūs negaunate į paplūdimį ar baseiną, kad išvengtumėte galimo odos vėžio ir dėmių ant veido, taip pat kiti negalavimai.
3.- Drėkinamasis kremas. Kartu su drėkinimu naudojant vandenį ir apsaugą nuo saulės, pabrėžiame būtinybę naudokite kremą Metų metu įgyta rutina, kurią mes dažnai pamiršome šiais mėnesiais: nedarykite to! Labai svarbu išlaikyti odą hidratuotą ir todėl gražią.
Drėkinamasis preparatas naudojamas ne tik veidui: taip pat gerai išlaikyti kūną hidratuotą ir nepamirškite savo „ritualo hidratacijos“ du kartus per dieną. Jūsų oda padėkos jums!
4.- Naudokite toniką. Taip pat gerai išlaikyti uždarytos poros ir šviežia oda, \ t kažkas, kas pasiekiama naudojant toninį ar rožinį vandenį: natūralios aušinimo savybės tampa puikiu mūsų odos toniku.
5.- Nuvalykite veidą. Visa tai susiję su šiuo punktu: valykite veidą du kartus per dieną. Valymas ir drėkinimas yra sinonimai graži ir graži oda, ypač prieš miegą.
6.- Exfóliate. Valymo metu gerai, kad odą pleiskate Pašalinkite negyvą odą. Be to, tai pagerina kraujotaką, todėl šveitimas turi dvigubą naudą.
7.- Venkite gėrimų su dujomis. Kai mes kalbėjome apie tai, kas yra geriausias gėrimas, mes visada kalbame apie vandenį. Likę gėrimai, ypač gaivieji gėrimai, turi per daug cukraus kad jie būtų nepageidaujami odai. Taip pat patartina nevartoti diuretikų maisto produktų, pvz., Alkoholio, nes jie sumažina mūsų kūno vandenį.
8.- Valgykite gerai. Jei per visus metus suvartojama penkios porcijos vaisių ir daržovių jie yra esminiai, daugiau vasarą: patartina didinti likopeno, beta karotino ir vitamino C turinčių asmenų vartojimą, pomidorai, arbūzai, morkos, moliūgai, apelsinai ir citrinos.
9.- Valgykite saulėje. Savęs „pirmyn ir atgal“ galite suteikti jums rudos spalvos, kurią ieškote, bet jūsų oda patirs daug saulės poveikio, dažniausiai, jei tai darote blogiausiomis valandomis. Venkite, kiek įmanoma, saulę nuo 10 valandos ryte iki 4 valandos po pietų, kai spinduliai yra stipriausi.
10.- Įdėkite kepurės ir kepurės. Yra labai gražių ir, kaip ir jūs, madingas, apsaugoti galvos ir ausų odą, pamiršti.
Svarbus dalykas, kaip visada, yra saikingas: naudokitės vasaros ir atostogų, bet nepamirškite rūpintis savimi viduje ir išorėje ir pasinaudokite laisvu laiku, kad galėtumėte daugiau sportuoti, nes fizinis aktyvumas taip pat paveikia vėliau daug gražesnę odą.
Ir atminkite, Raugintos nėra „sudegintos“. Įprasta, kad norite „sugauti šiek tiek spalvos“, bet tai padaryti su galva ir niekada nekelkite pavojaus sveikatai.
Angela R. Bonachera
