Kaip išvengti sužalojimų iš futbolo
Likti formos Tai vienas iš įsipareigojimų, kuriuos turi prisiimti kiekvienas asmuo, net mažiausias iš namų. Tam yra keletas variantų: pėsčiomis, šokių pamokomis ar sporto praktika futbolas, Šios paskutinės veiklos gali sukelti vaiko susidūrimą su galimais sužalojimais, jei nėra minimalios priežiūros.
Siekiant išvengti tokių nepatogumų, svarbu nustatyti pagrindinės taisyklės kai kalbama apie sportavimą. Iš saugios ir be taros įrangos, atsižvelgiant į reglamentą, kad žaidimo metu nebūtų sugadinta dėl netinkamo veiksmo.
Dažniausios futbolo traumos
Kaip jau buvo pasakyta apie praktiką futbolas Galima gauti kai kuriuos sužalojimus. Jie gali būti gaminami skirtingais būdais - nuo nesuderinamumo su kitais žaidėjais arba su tikslais, į raumenų problemas, atsirandančias dėl blogo apšilimo. Nors šios problemos paprastai nėra labai rimtos, kai kurios gali rimtai paveikti vaiko sveikatą:
- Kojų ir kelio traumos, Dažniausiai vaikai paprastai yra kulkšnis, o kelio traumos, ypač priekinės kryžminio raiščio ašaros, dažniau pasitaiko mergaitėms. Jie susiję su sparčiu ir stipriais posūkiais.
- Kulno skausmas, Paprastai jis atsiranda, kai dirgina kulno kaulo augimo plokštė.
- Galvos sužalojimai, Labai pavojingi sužalojimai, susiję su futbolu. Jie gali įvykti susidūrę su kitu žaidėju arba prieš postą, todėl žaidėjai praranda sąmonę.
- Burnos, veido ir dantų sužeidimai. Futbolas yra dažniausia šių traumų priežastis.
- Akių sužalojimai, Nors jie yra mažiausiai paplitę, jie gali pakenkti akies obuolio ar akies lizdui.
Futbolas: traumų prevencija
Pamatę pavojų, kad futbolas gali turėti, jūs turite būti atsargūs, kai žaidžiate šį sportą. Tai yra keletas rekomendacijų, kurios turi būti taikomos šios praktikos metu:
- Dėvėkite specialius batus futbolui, turint pakankamą atramą kulnui ir lankui, ir rankeną.
- Žaisti su futbolo kamuoliais atsparus vandeniui, kurių dydis atitinka grupės amžių ir yra tinkamai pripūstos.
- Eiti į mokymą užtikrinti gerą fizinę būklę, su kuria susiduria rungtynės.
- Priminkite žaidėjams, kad reikia laikytis taisyklių ir vengti agresyvaus elgesio. Nėra priešų, jei 90 minučių varžovai varžosi, kad turėtumėte laimėti sąžiningai.
- Užtikrinti gerą lauko būklę kur tu žaidi: nėra spragų ar pavojingų elementų, pvz., akmenų.
- Stebėti, kad tikslas būti gerai pritvirtinti prie žemės. Priminkite vaikams, kad ši sritis nėra žaislas ir kad jie neturėtų būti užsikabinę ant jo.
Damián Montero
