Pavasaris: 4 pagrindiniai įpročiai rūpintis mūsų kūnu
The pavasarį Tai jau čia. Bet kokiu būdu ši stotis veikia mūsų organizmą? Paprastas geras oras, daugiau valandų šviesos ir galimybė užsiimti daugiau lauko užsiėmimų teigiamai veikia mūsų nuotaiką. Tačiau tai taip pat gali sukelti pavasario asteniją.
The astenijos pavasarisTai paaiškinama kaip sutrikimas, kuris vyksta šiame sezone ir sukelia neigiamus simptomus žmonėms, pvz., Nuovargiui, blogai nuotaikai, apetito stoka, energijos stoka ar net liūdesys.
Kitas dažniausias šios metų sezono problemos yra baimės alergijos, kurios kasmet paveikia daugiau žmonių. Tačiau pavasaris taip pat turi labai teigiamą poveikį žmonių sveikatai, nes gebėjimas vartoti daugiau saulės (visuomet tinkama apsauga) suteikia organizmui vitamino D, būtiną kaulų ar dantų mineralizacijai, be to, kitos naudos.
Kaip įveikti pavasarį: sveikata ir estetika
Atvykus saulės spinduliams, atsiranda troškimas ir poreikis jaustis gerai ir patogiai su savo kūnu, ir tada mes galvojame apie tai, kaip pateikti save į estetinį gydymą, kuris leidžia mums pasiekti baimės bikini operaciją.
Šiuo metų laiku geriausias mūsų kūno kokteilis yra kai kurių kūno ar veido gydymo derinimas su aktyviu ir sveiku gyvenimo būdu. Kasdienis stresas, kurį patiriame, neteisingas maitinimas, miestų tarša ar blogas kosmetikos naudojimas labai neigiamai veikia mūsų odos sveikatą, todėl svarbu taikyti specialų gydymą, kad organizmas atsinaujintų ir išorėje.
Patarimai rūpintis savimi pavasarį
Kiekvienam sezonui reikia ypatingos priežiūros. Žiemą labai svarbu apsaugoti rankas, kojas ir lūpas nuo šalčio, vasarą ypatingą dėmesį turime skirti saulės spindulių atsiradimui ant mūsų odos ... ir pavasarį organizmas taip pat turėtų pasiruošti sezonui.
1. Pakeiskite mitybą į sveikesnį, turtingą vaisių ir daržovių. Svarbus dalykas yra mūsų kūno valymas po žiemos. Pavasaris - tai perėjimo į vasarą laikas, kai organizmas turi pasiruošti. Atlikite valymo masažą: rankinis limfodrenažas yra veiksmingas būdas atsikratyti skysčių susilaikymo. Šis masažas sugeba aktyvuoti limfinės sistemos veikimą ir grįžti į zonos zoną, kurioje yra elastingumas ir lygumas.
2. Pratimai bent 3 kartus per savaitę. Judėjimas ir fizinis krūvis padeda pašalinti mūsų organizmo toksinus, stiprina raumenis ir užkirsti kelią jų susilpnėjimui. Elektrostimuliacijos būdu taip pat galima apibrėžti raumenis, imituojant realų pratimą, natūraliai aktyvinant kraujotakos ir limfinę sistemą, pasiekiant riebalinių nuosėdų šalinimą.
3. Paruoškite odą vasarą. Chloras iš baseino, jūros druskos, saulės spindulių, prakaito ... vasarą blogai veikia odą, todėl pasiruošimas iš anksto yra įpratimas imtis pavasarį. Dėl to ekspertas rekomenduoja nugaišusias odos ląsteles pašalinti iš veido ir kūno.
4. Praktikuokite atsipalaidavimą ar meditaciją. Yra keletas būdų, tarp jų ir kvėpavimas, vienas iš paprasčiausių, kurie padeda pašalinti stresą ir nerimą nuo dienos iki dienos, taip pat padeda išvengti pavasario depresijos.
Carmen Díaz, Germaine Goya centro direktorius, Germaine de Capuccini centras Madride.
