Atsakomybės atidėjimas turi poveikį sveikatai
„Tai rytoj.“ Ši frazė yra viena iš labiausiai girdimų namų visame pasaulyje, per išsekimą ar tinginybę, dažnai atidėliojant atsakomybę vėlesniam laikotarpiui ir jie nėra įvykdyti, kai jie turėtų. Tačiau, ar šie sprendimai turi daugiau pasekmių, nei galų gale, kad asmuo galų gale suranda pernelyg didelį darbo krūvį?
Pasak psichologų Dianne M. Tice ir Roy F. Baumeister Atsakymas yra „taip“: tie, kurie nusprendžia rytoj išvykti, tai, ką jie gali padaryti šiandien, susiduria su didesniu streso lygiu dėl didelio darbo, kurį jie turi atlikti tą dieną, kai jie turi atlikti visas šias užduotis, skaičių. Būdas įspėti, kad kartais verta daugiau pastangų nei nieko nedaryti.
Sprendimo stresas
Abu psichologai ištyrė fizinę ir psichinę žmonių, kurie nusprendė atidėti savo darbą ir kurie laikėsi šio laiško, sveikatą. Tam jie įvertino požiūris universiteto, kuriame jie mokė, studentų, ir analizuoti, kaip jie susiduria su savo pareigomis namuose.
Nors iš pradžių, tie, kurie atidėjo savo atsakomybę kitiems jie nepateikė jokio streso ar kito požymio, kuris parodė, kad sprendimas jiems buvo žalingas, o laiko atžvilgiu buvo pastebėti neigiami rezultatai. Šie studentai ne tik pablogino egzaminų ir darbo vietų, bet ir nerimą.
Nerimas, dėl kurio labiau tikėtina, kad jie gali nukentėti diskomfortas kilęs iš streso: miego stoka, mažiau apetito, prasta koncentracija. Tai reiškė, kad tuo metu, kai jiems teko susidurti su savo pareigomis, jie negalėjo sutelkti dėmesio į tai, ką jie darė. Kita vertus, šie pastovūs nervai padarė savo apsaugos lygį, todėl labiau tikėtina, kad jie gali susirgti.
Prisiimti atsakomybę
Atsižvelgiant į šio tyrimo rezultatus, aišku, kad dėl šių sprendimų geriau stengtis nei susirgti. Kad tai būtų išvengta, nieko geriau nei dirbant, kad vaikai būtų priskirti atsakomybės vertei. Štai keletas patarimų:
- Pamokslavimas pavyzdžiu. Tėvai yra veidrodis, kur vaikai žiūri, jei mato, kaip laikosi suaugusiųjų, jie turės gerą elgesį imituoti.
- Taisyklės ir tvarkaraščiai. Visomis dienomis turi būti laiko skirti atsakomybę. Šiuo metu nėra vietos kitam aspektui, kuris nevykdo pareigų, tai yra įmanoma poilsiui, bet ne nutraukti šias užduotis.
- Vykdymo džiaugsmas. Tėvai turėtų skatinti malonumo jausmą, kuris atsiranda, kai kas nors įvykdo savo pareigas. Po tiek daug pastangų investavote, jūs taip pat turite pasveikinti pasiektą tikslą.
- aplinka, kuri nekreipia dėmesio. Lengviau nustoti dirbti, jei aplinka, kurioje vaikas dirba, netrukdo. Išmanieji telefonai, kompiuteriai, vaizdo žaidimų konsolės turi būti už tos vietos, kur yra tiriamos ar vykdomos pareigos.
- Nepriimkite savo darbo. Tėvas gali padėti vaikams atlikti savo namų darbus, bet niekada jų nedaryti. Ji turi skatinti kritinį mąstymą, niekada jų nepakeisti.
Damián Montero
