Sportas kaip priemonė prieš po atostogų sindromą

Šventės baigtos, ne tik mažiems namuose. Tėvai taip pat turi atsisveikinti su šiomis poilsio akimirkomis ir vėl patekti į namų valdymą. Be to, jie grįžta ankstyvais rytais, kad nuvyktų į darbą, Reencounter su visais šiais įsipareigojimais gali sukelti streso smūgį ant durų ir priminti jums apie praėjusias dienas, pilnas įdomių ir laisvalaikio planų.

Ir tai, kad po atostogų sindromas Po vasaros jis yra vienas labiausiai erzinančių lankytojų. Tačiau yra daugybė būdų, kaip tai išvengti, nuo pradžios iki prisitaikymo prie šių rutinų, prieš pradedant juos, skiriant paskutines vasaros dienas, pritaikyti sportui. Fizinis aktyvumas yra puiki idėja visiems tiems, kurie turi susidurti su vasaros atostogų ir šio etapo pradžia.


Aktyvuokite kūną

Pirmasis privalumas, kurį reikia pabrėžti sportui prieš po atostogų sindromas jis atgaivina kūną. Šventės metu daugelis buvo neveiklumo valandos ir nedaugelis šių praktikų. Naudojimasis dienomis, prieš pradedant dirbti, yra puiki idėja. Tokiu būdu neaiškumo pojūtis bus mažesnis ir bus daug lengviau patys atsidurti tiek daug įsipareigojimų.

Be to, kaip teigia „Santiago Cid“ psichologijos centras, sportas prisideda prie veiklos po vasaros. Nors ši praktika neturi nieko bendro su darbu ar profesija, tai reiškia, kad agentūra turi dirbti ir priprasti prie tam tikro ritmas.


Sportas taip pat padės prisitaikyti prie ankstyvo ryto. Nors vasara baigiasi, aukšta temperatūra reiškia, kad veikla turi būti išvystyta anksti ryte arba ne dienos pabaigoje (sudėtingesnė galimybė atsižvelgiant į prievoles namuose). Geras būdas vėl prisijungti prie šio kalendoriaus ir tvarkaraščiai, kurie nebus dažni ilgą laiką.

Streso mažinimas

Sportas yra viena iš geriausių priemonių prieš stresą. Praktikuojant šią veiklą, žmonės išvengia savo problemų ir sumažina jų skaičių psichikos apkrova, Kažkas, kuri gali būti taikoma ir grįžimui į darbą, ir pojūčiams, kurie sugrįžta atgal į darbo aplinką, kai trūksta atostogų.

Be to, sporto praktikos metu gaminama endorfinų, Kažkas, kas padeda pradėti pirmąsias darbo dienas su šypsena ant burnos, o ne liūdesys, o tai reiškia prisiminti, kad ne taip seniai jis praleido ilgą pertrauką. Visada geriau pradėti tokias situacijas su laimės, o ne su liūdna veido.


Damián Montero

Video: Besilaukiančių mamų garderobas ir pažintis su žindymui skirtomis pagalvėmis


Įdomios Straipsniai

Televizija padidina vaikų hipertenziją

Televizija padidina vaikų hipertenziją

Jei ekspertai rekomenduoja, kad mūsų vaikai ne daug valandų per dieną priešais televizorių, ateina naujas tyrimas, kuriame motyvai ir motyvai tėvams: vaikai, žiūrintys daugiau nei dvi valandas per...

Padidina ankstyvų gimdymų skaičių

Padidina ankstyvų gimdymų skaičių

Išankstinių gimimų skaičius pastaraisiais metais išaugo ir yra tarp a 8 ir 10 proc, Nors ginekologinė kontrolė gerėja, yra keletas priežasčių, dėl kurių tai padidina priešlaikinį gimdymą ar per...

Kaip rūpintis vaikų širdimis

Kaip rūpintis vaikų širdimis

Vaikų širdis - tai turtas, kurį šeimos turi rūpintis labiausiai. Jei mūsų sūnus nesinaudoja, jis valgo picas, pyragus ar įvairius užkandžius, jis galų gale kenčia nuo vaikų nutukimo ar hipertenzijos,...