Miegoti ... kodėl kainuoja miegoti?
Tai kainuoja miegoti nes tai yra momentas, kai jis atskiria nuo savo tėvų. Vis dėlto įprasto miego įpročiai turėtų būti mokomi nuo mažų vaikų. Ir nors galbūt mes gavome tą įprastą ir mūsų sūnus eina miegoti laiku, jis nuolat atsibunda naktį. Kodėl? The blogi įpročiai, naktiniai siaubai, košmarai arba kitos vaikystės miego sutrikimai yra pagrindinės priežastys, kurios neleidžia jums miegoti, ko jums reikia.
Svajonė yra kintamos trukmės dienos ar nakties laikotarpis, per kurį vaikai pailsės, sukuria jiems aktualias temas, brandina fiziškai ir psichiškai ir mokosi tapti nepriklausomais nuo likusio pasaulio (ypač iš mamos ir tėvo) kai kuriems valandų
Vaikas, kuris dažnai naktį atsibunda, taip pat turi motinos ar tėvo buvimą, kad vėl galėtų miegoti, jau yra blogas įprotis. Be to, jei ši situacija kartojasi, ji gali destabilizuoti šeimos harmoniją, o vaikas, augant, reikalauja naujų reikalavimų.
Miegas tarnauja augant
Vaikas, kuris nepakankamai atpalaiduoja, derlingumas yra gerokai mažesnis už jų galimybes, mažina koncentraciją, turi dirglumo ir elgesio problemų. Nemažai hiperaktyvių vaikų turi miego sutrikimų, o 10–20% jaunesnių nei šešerių metų vaikų turi miego sutrikimų, o procentas padidėja iki 30% mažiau nei trejus metus.
Be to, mes neturime pamiršti, kad miega gerai veikia:
- Augti (miego metu organizmas gamina hormonus, įskaitant augimo hormonus)
- Prisiminkite (Svajonė turi atkuriamąją funkciją, leidžiančią smegenims pailsėti ir įrašyti informaciją, gautą per dieną)
- Saugokite kūną nuo galimų infekcijų.
Todėl turime galvoti apie tai, kas yra tinkamas laikas mūsų sūnui eiti miegoti ir užmigti jam reikalingas valandas. Apskritai, geriausias laikas šiais amžiais yra maždaug 9 val. Naktį.
Svajonės fazės
Nors kiekvienam vaiko vystymosi etapui būdingi miego modeliai, turime nepamiršti, kad kiekvienas vaikas turi savo individualumą miego atžvilgiu. Yra NON REM fazė arba lėtos ir ramios miego fazė ir REM arba greito miego fazė. Pastarasis yra būdingas, nes jame atsiranda greitas akių judėjimas. Paradoksalu, tačiau tai yra giliausia miego fazė ir aukščiausias neuronų aktyvumas. Tai yra esminis laikotarpis smegenų vystymuisi ir genų aktyvumui bei molekulių remontui.
Būtinos kūdikių miego valandos
Kuo mažesnis vaikas, tuo daugiau laiko jis miega. Nuo trijų mėnesių iki dvejų metų svajonė yra gilesnė. Nerimas po valgio yra rečiau ir pabudimas mažiau priklauso nuo alkio. Tokiu būdu vaikai nuo 6 iki 16 mėnesių jie gali miegoti per naktį.
Nuo 16 iki 25 mėnesių atsiranda trumpalaikių miego sutrikimų, ypač kai motina nedalyvauja arba vaikas patiria fizinį ar emocinį diskomfortą. Šiame etape vaikui gali būti sunku miegoti arba pabusti sujaudinti, rėkti ir verkti, tarsi kažkas baisu. Toks amžius eiti miegoti gali būti susijęs su atskyrimo nuo motinos jausmu.
Vaikas nuo 3 iki 6 metų gali miegoti visą naktį ir net pernelyg trumpą dieną, Po dvejų metų pasirodo pirmosios psichikos tvarkos pasireiškimo bruožai, pavyzdžiui, košmarai ar „naktinės baimės“, pvz., Tamsa, monstrai, triukšmai, vaiduokliai ... atsisakymas arba atsisakymas miegoti, Vaikas jaučia baimę, kai atėjo laikas miegoti ir naudoja pasiteisinimus, kad atidėtų momentą.
Paloma García Cardenas
