Pasikartokite nuo vienos dienos į kitą
Paprastai moterys yra labai sąžiningos dėl mūsų svorio pokyčių. Jei kada nors pastebėjote, kad svoris iš esmės pasikeitė nuo vienos dienos į kitą, turite įsitikinti, kad nesate vienintelis, kuris eina per šią situaciją.
Greitas svorio padidėjimas ir skrandžio patinimas yra labiau paplitę nei įsivaizduojate. Kyla klausimas, kas sukelia šį greitą ir keistą svorio padidėjimą?
Pasak Marijos Isabelio Loperos, „Beatdream“ instituto Mitybos, dietologijos ir antiagacijos skyriaus vedėjo ir „Smartsalus.com“ bendradarbio, „mes gyvename šalyje, kurioje yra keturi sezonai, o didelis atmosferos drėgnis ir Viduržemio jūros genai lemia fizinį , kalbant apie riebalinį audinį, skiriasi nuo kitų planetos regionų. "
Veiksniai, turintys įtakos svorio kitimui
Oras tai yra vienas iš greito mūsų kūno pokyčių sukėlėjų. The kraujagyslių sistema ir riebalinis audinys jie padeda reguliuoti mūsų kūno temperatūrą, maždaug 34 ar 35 laipsnių Celsijaus, išlaikant skysčius.
Pavyzdžiui, vasarą mūsų kūnas veikia kaip kupranugariai, todėl pastebėjome, kad reikia gerti daugiau vandens, o šlapimas yra labiau koncentruotas, nes jis linkęs išlaikyti daugiau skysčių, kad galėtų kontroliuoti vidinę temperatūrą, palyginti su išorine.
Priežastys, dėl kurių svoris kinta
- Darbo diena. Darbo valandos ir gyvenimo tempai nėra pritaikyti prie kūno atsigavimo poreikių ir paprastai gyvena pastoviai. Jei mes nesukuriame melatonino, organizmas bus stresas, o tai gamina kortizolio hormonus. Kortizonas sukelia daugiau disbalanso ir daugiau uždegimo, todėl išlieka daugiau skysčių.
- Miegoti aštuonias valandas. Miegas daugiau nei aštuonias valandas padeda numesti svorio, visada geriau atsipalaiduoti natūraliais būdais, nes vaistai, kurie padeda užmigti, sukaupia daugiau skysčių.
- Moterims įsikišame menstruacinio ciklo metu, prieš kelias dienas taisyklė, skysčiai išlaiko, kad kūnas būtų geriau pasiruošęs galimam nėštumui.
Kaip kovoti su staigiais svorio pokyčiais
- Svarbiausia svorio kontrolės priemonė yra fizinis krūvis. Fizinis aktyvumas padeda kontroliuoti hormonų funkcionavimą ir funkcijos, pvz., Prakaitavimas, padeda subalansuoti kūną.
- emocijų kontrolė ir kova su stresu Jis padeda pasiekti sveiką svorį. Taip yra todėl, kad smegenys yra tas, kuris siunčia hormonus, todėl turi svarbų vaidmenį svorio reguliavime. Kita vertus, riebalinis audinys veikia taip pat, kaip ir smegenys, ir sugeba užfiksuoti emocijas, todėl svarbu kontroliuoti nuotaiką, kad būtų išvengta svorio.
Noelia de Santiago Monteserín
<
