Alyvuogių aliejus, nauda sveikatai

Alyvuogių aliejaus suvartojimo nauda, ​​būdinga mūsų Viduržemio jūros regiono mitybai, yra daug, todėl sveika įtraukti ją į mūsų mitybą. Alyvuogių aliejus ir ypač aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus, \ t Jis gausu antioksidantų, vitamino E ir riebalų rūgščių.

Neginčijama, kad maistas atlieka esminį vaidmenį mūsų sveikatai ir skatinant ar mažinant ligas bei kitus fizinio degeneracijos procesus. Mažiausiame namuose jis nesiskiria. Todėl, vis labiau rekomenduojama į alyvuogių aliejų patekti į jaunesnio amžiaus vaikų mitybąnet motinoms nėštumo ir žindymo laikotarpiu.


Kiek alyvuogių aliejaus vartoti

Subalansuota riebalų sudėtis ir kiti komponentai yra puikus šaltinis dietoms vystyti. Skirtumas, kad papildomos neapdorotos prielaidos yra tai, kad jis yra mažiau apdorotas, geriau išsaugo bioaktyvius originalių vaisių komponentus.

Tai vienas iš seniausių augalinių riebalų ir sudaro pagrindinį Viduržemio jūros regiono mitybos lipidų šaltinį. Todėl pernelyg didelis jo vartojimas nebus naudingas mūsų sveikatai, nes galėtume priaugti svorio. Manoma, kad a Pamirštų alyvų vartojimas 50 gramų per dieną, apie tris šaukštus.

Alyvuogių aliejus vaikams

Alyvuogių aliejaus atveju, kiekvieną kartą, kai mes randame daugiau įrodymų apie teigiamus veiksmus organizme, yra laikomi pagrindiniais atsakingais už naudingą tradicinės Viduržemio jūros regiono mitybos poveikį.


Alyvuogių aliejus yra naudingas vaikams, nes jis yra teigiamas Tinkamas kaulų sistemos vystymasis ir stimuliuoja kalcio augimą ir absorbciją. Padėkite išvengti Vaikų nutukimas ir antsvoris, nes ji yra atsakinga už endokrininės sistemos metabolinių funkcijų gerinimą.

Alyvuogių aliejaus privalumai

- Alyvuogių žaidimas gali daryti labai teigiamą poveikį kepenų, kasos ir tulžies funkcijos. Skatinantis poveikis kasos sekrecijai ir tulžies pagerinimui skatina suvartojamų riebalų įsisavinimą. Kepenų atveju detoksikacijos gebėjimas pagerėjo, o tai yra svarbus indėlis į sveikatą.

- Išsaugo neuronus lėtėja smegenų senėjimo procesai.


- pritaria mineralizacijai ir skeleto vystymuisi augimo metu, taip pat apsaugo nuo kalcio praradimo vyresnio amžiaus žmonėms.

- Padėkite tobulinti virškinimo procesai ir a sumažinti vidurių užkietėjimą Lėtinis

- veikia diabeto naudai.

- Užkerta kelią tam tikrų rūšių vėžiui, kaip ir krūties vėžio atveju.

- Padėkite širdies ir kraujagyslių sistemai. Jis sugeba lyginti įvairius cholesterolio tipus, mažindamas organizmui kenksmingą poveikį turintį laiką, kuris pagerina populiariai vadinamo gero cholesterolio kiekį.

- Apsaugo arteriosklerozętai yra riebalinių nuosėdų susidarymas venos ir arterijų viduje, mažinančioje kraujotaką.

Noelia de Santiago Monteserín

Video: Aliejai sveikatai ir kepenims. Super humuso patiekimas.


Įdomios Straipsniai

Į teatrą su mano kūdikiu

Į teatrą su mano kūdikiu

Visiems tėvams atėjo laikas paklausti savęs, kada galime pasimėgauti laisvalaikiu su vaikais, kelionėmis po pasivaikščiojimu, apsilankyti muziejuose ir teatruose ... Teatras vaikus žiūri įdomiai ir...

Cousins, brothers, kurie negyvena namuose

Cousins, brothers, kurie negyvena namuose

Šeima yra daug platesnė nei manote. Be tėvo, mamos ir vaikų, yra daug kitų narių vienodai svarbu vaiko vystymuisi. Dėdės, seneliai ir pusbroliai yra kai kurie iš šių žmonių, kurie gali padėti...

Sniego aklumas

Sniego aklumas

Atvyksta pirmieji sniegai, o slidinėjimo kurortai atidaro savo duris. Kaip ir vasarą, žiemą būtina apsaugoti akis nuo saulės spindulių ir ypatingas dėmesys turi būti skiriamas sportuojant sniege, nes...