Alyvuogių aliejus, nauda sveikatai

Alyvuogių aliejaus suvartojimo nauda, ​​būdinga mūsų Viduržemio jūros regiono mitybai, yra daug, todėl sveika įtraukti ją į mūsų mitybą. Alyvuogių aliejus ir ypač aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus, \ t Jis gausu antioksidantų, vitamino E ir riebalų rūgščių.

Neginčijama, kad maistas atlieka esminį vaidmenį mūsų sveikatai ir skatinant ar mažinant ligas bei kitus fizinio degeneracijos procesus. Mažiausiame namuose jis nesiskiria. Todėl, vis labiau rekomenduojama į alyvuogių aliejų patekti į jaunesnio amžiaus vaikų mitybąnet motinoms nėštumo ir žindymo laikotarpiu.


Kiek alyvuogių aliejaus vartoti

Subalansuota riebalų sudėtis ir kiti komponentai yra puikus šaltinis dietoms vystyti. Skirtumas, kad papildomos neapdorotos prielaidos yra tai, kad jis yra mažiau apdorotas, geriau išsaugo bioaktyvius originalių vaisių komponentus.

Tai vienas iš seniausių augalinių riebalų ir sudaro pagrindinį Viduržemio jūros regiono mitybos lipidų šaltinį. Todėl pernelyg didelis jo vartojimas nebus naudingas mūsų sveikatai, nes galėtume priaugti svorio. Manoma, kad a Pamirštų alyvų vartojimas 50 gramų per dieną, apie tris šaukštus.

Alyvuogių aliejus vaikams

Alyvuogių aliejaus atveju, kiekvieną kartą, kai mes randame daugiau įrodymų apie teigiamus veiksmus organizme, yra laikomi pagrindiniais atsakingais už naudingą tradicinės Viduržemio jūros regiono mitybos poveikį.


Alyvuogių aliejus yra naudingas vaikams, nes jis yra teigiamas Tinkamas kaulų sistemos vystymasis ir stimuliuoja kalcio augimą ir absorbciją. Padėkite išvengti Vaikų nutukimas ir antsvoris, nes ji yra atsakinga už endokrininės sistemos metabolinių funkcijų gerinimą.

Alyvuogių aliejaus privalumai

- Alyvuogių žaidimas gali daryti labai teigiamą poveikį kepenų, kasos ir tulžies funkcijos. Skatinantis poveikis kasos sekrecijai ir tulžies pagerinimui skatina suvartojamų riebalų įsisavinimą. Kepenų atveju detoksikacijos gebėjimas pagerėjo, o tai yra svarbus indėlis į sveikatą.

- Išsaugo neuronus lėtėja smegenų senėjimo procesai.


- pritaria mineralizacijai ir skeleto vystymuisi augimo metu, taip pat apsaugo nuo kalcio praradimo vyresnio amžiaus žmonėms.

- Padėkite tobulinti virškinimo procesai ir a sumažinti vidurių užkietėjimą Lėtinis

- veikia diabeto naudai.

- Užkerta kelią tam tikrų rūšių vėžiui, kaip ir krūties vėžio atveju.

- Padėkite širdies ir kraujagyslių sistemai. Jis sugeba lyginti įvairius cholesterolio tipus, mažindamas organizmui kenksmingą poveikį turintį laiką, kuris pagerina populiariai vadinamo gero cholesterolio kiekį.

- Apsaugo arteriosklerozętai yra riebalinių nuosėdų susidarymas venos ir arterijų viduje, mažinančioje kraujotaką.

Noelia de Santiago Monteserín

Video: Aliejai sveikatai ir kepenims. Super humuso patiekimas.


Įdomios Straipsniai

Sutaikinimas Ispanijoje pagerėja, bet nepakankamas

Sutaikinimas Ispanijoje pagerėja, bet nepakankamas

Šiuo metu suderinti Darbo ir šeimos gyvenimas tapo daugelio šeimų siekiu. Tačiau ilgesys, kuriam reikia daug dirbti, atrodo, kad padėtis pastaraisiais metais pagerėjo. Tai parodyta 2018 m. Taikinimo...

Emocijos nėštumo metu

Emocijos nėštumo metu

Nėštumo metu, jūsų emocijos, rūpesčiai ir džiaugsmai tiesiogiai įtakoja kūdikį per išskiriamus hormonus. Nėščiosioms motinoms patiriamas stresas yra labai žalingas ir yra viena iš ankstyvo gimdymo...