Nemiga, kas tai ir kaip ją gydyti?
Vaikų miegojimo valandos yra svarbus veiksnys augant vaikus. Mėgaukitės gera poilsiu, kad susidurtumėte su daugybe veiklos, kuri visą dieną susiduria su mažiausiu namu.
Yra daug energijos, kuri reikalinga mokyklos dienai ir įvairioms tarpkultūrinėms užduotims spręsti, jau nekalbant apie nuovargį, susijusį su žaidimu su draugais.
Tačiau kartais pasirodo tam tikros problemos, dėl kurių vaikui sunku naktį mėgautis šia poilsiu. Įprasta, kad naktį mažiausias yra pabudimas, Ispanijos Pediatrijos asociacija, AEPED, teigia, kad maždaug šešių mėnesių amžiaus vaikas gali miegoti iki penkių valandų iš eilės. Tačiau, jei sunku užmigti tampa kažkuo, kuris trunka ilgainiui, jums reikia nerimauti, nes galėtume susidurti su nemiga
Kas yra nemiga?
AEPED pažymi, kad jūs galite kalbėti apie nemiga, kai vaikui sunku užmigti ir naktį pabusti daug kartų. Šios problemos reiškia, kad atsibudimo metu neturite poilsio pojūčio. Šis organizmas taip pat nurodo, kad bloga naktis yra normali ir labiau nepilnamečių, tačiau jei tai trunka ilgai ir prisijungia prie mieguistumo per dieną, tai gali būti nemiga. Priklausomai nuo priežasties, galite kalbėti apie du vaikų miego problemų tipus:
- elgesio nemiga: Tokio tipo nemiga yra kalbama apie tai, kai užmigimo problema atsiranda, kai vaikai yra vieni. Šiais atvejais svajonių pradžioje paprastai vyksta tokia veikla, kaip pasakojimas apie istoriją, vaiko šūpinimas; arba tėvų buvimas kambaryje. Jei bet kuris iš šių elementų nerodomas prieš miegą, nepilnamečiams poilsis yra labai sunkus
- nemiga dėl miego higienos trūkumo: Ši nemiga atsiranda, kai miego problemos yra susijusios su įvairiais veiksmais, pavyzdžiui, geriamųjų gėrimų, pvz., Kofeino ar pernelyg saldžių gėrimų, gėrimu, pvz., Žaidžiant vaizdo žaidimus prieš miegą arba praktiką, kuri kelia vaiko įspėjimo lygį. Tai taip pat gali turėti įtakos faktui, kad praleistas laikas yra per didelis, arba tai, kad vaiko miego valandos yra kintamos.
Veiksniai, neleidžiantys užmigti
Be šių dviejų nemigos tipų, yra ir kitų veiksnių, dėl kurių sunku užmigti vaikams:
- Šeimos sutrikimas sukelia prieštaringi tėvų ir vaikų santykiai.
- Stresas dėl pernelyg didelio darbo krūvio per dieną
- genetinis paveldas. Nemiga yra dažnesnė tėvų, sergančių nemiga, vaikams.
- Pasidalinkite lovą tėvai, kai vaikas nori.
- Tegul vaikas žiūri televizorių vieni arba lovoje prieš miegą arba ilgą laiką namuose.
- Patikrinkite planšetinį kompiuterį ar išmanųjį telefoną prieš miegą
Nemiga diagnozė ir gydymas
Pastebėjus, kad vaikas pateikia šias miego problemas, svarbu kreiptis į pediatrą, kad pamatytume, ar iš tiesų susiduriame su nemiga arba, priešingai, yra didesnė problema, kuriai reikia kito specialisto. Gydytojas turi pamatyti, ar klinikinėje istorijoje yra ankstesnis atvejis, nes ankstesnis atvejis gali paaiškinti situaciją, kurią vaikas šiuo metu vyksta.
Diagnozės metu taip pat svarbu tėvų bendradarbiavimas, kai kalbama apie kai kuriuos aspektus, kuriuos vaikas gali ignoruoti kaip savo baimes ar kitus dalykus, kuriems vaikas neturi reikšmės. Dėl to patartina sukurti miego dienoraštį, kuriame būtų renkami visi vaiko įpročiai miegant ir kiti veiksmai, kurie vyksta visą dieną ir kurie gali trukdyti miegoti.
Jei nustatoma, kad vaikas kenčia nuo nemigos, svarbu pradėti gydymą, kuriame, be gydytojo, tėvai taip pat turės bendradarbiauti, kad nutrauktų šią problemą. Tarp miego suderinimo problemų yra šie sprendimai:
- miego higienos priemonės: Kalbama apie sveikų įpročių skatinimą, pvz., Laikydamiesi dienos ir nakties nustatytų procedūrų, venkite veiksmų, kurie padidina vaikų įspėjimo lygį kaip intensyvius žaidimus prieš miegą ir išvengdami vaizdo žaidimų bei mobiliųjų telefonų naudojimo momentų prieš išvykdami į lova Jūs turite pasirūpinti, kad miegotumėte aplinką, ir įsitikinkite, kad nėra triukšmo ir valdyti šviesą be šviesos. Sunkūs patiekalai, stimuliatoriniai gėrimai ir ilgos užkandžiai yra visiškai uždrausti.
- Psichologinės intervencijos: jie veikia elgesiu ir padeda sumažinti atsparumą miegui ir naktį. Rekomenduojami metodai skiriasi priklausomai nuo vaiko amžiaus.
- Narkotikai: jo naudojimas rekomenduojamas tik tais atvejais, kai kiti būdai neveikia. Visada buvo gydytojo recepto ir gydymo stebėjimas, jei reikia sustabdyti ar keisti šį vaistą.
Damián Montero
