Atsisveikinimo skausmas: kaip išmokti atsisveikinti
Atsisveikinimas jie niekada nėra paprasti, atsisveikinti Tai gali tapti labai sudėtinga ir skausminga. Tačiau atsisveikinimas yra gyvenimo dalis, negalime jų išvengti, ir būtent todėl turime išmokti atsisveikinti ir kai kuriais atvejais taip pat išmoksta atleisti tą, kas nebėra mūsų gyvenimo dalis. Atsisveikinimas yra būtinas ir padeda mums judėti į priekį, įveikti nuostolius ir susidurti su ateinančiais.
Kodėl atleidimai yra tokie sunkūs?
Atsisveikinimas reiškia atsisveikinimą ir yra susijęs su daugiau ar mažiau intensyviu, daugiau ar mažiau ilgalaikiu nuostoliu. Yra skirtingų rūšių nuostoliai ir jie apima kelis atleidimus:
1. Laikinas atleidimas iš darbo reiškia laikinus nuostolius. Atskyrimas apsiriboja laiku ir atstumu. Tarp šių atminimų randame tuos atminimus, kuriuos turime padaryti, kai gyvename toli nuo artimųjų, bet mes žinome, kad vėl pamatysime juos ir kad, nors yra fizinis atstumas, mes turime emocinę artumą.
2. Atleidimai, susiję su nuolatiniais nuostoliais.Jie yra labiausiai skausmingi ir būtų tie, kurie atsiranda, kai mylimas žmogus miršta, arba mes turime pora. Šie nuostoliai susiję su fiziniais nuostoliais ir daug daugiau nuostolių. Bendrų projektų praradimas, laiko praradimas, pokalbiai, ypač meilė, kurią jautėme ir tikėjomės kitam asmeniui.
Šie susiję nuostoliai yra sudėtingesni ir reikalauja atitinkamo psichologinio pertvarkymo. Mes galime fiziškai prarasti asmenį, bet meilė nėra prarandama iš vienos dienos į kitą, kad meilė neišnyksta ir turi būti transformuojama per psichologinio pertvarkymo procesą.
Ką reiškia atsisveikinimas ir kodėl jie sukelia skausmą?
Atsisveikinimas mums kainuoja labai daug, nes jie yra susiję su nuostoliais, o kiekviena praradimo dalis liko. Praradimas reiškia:
1. Saugumo praradimas. Mes jau nebetinkame saugūs ir baiminamės.
2. Tai reiškia, kad reikia pakeisti mūsų mąstymo būdą asmenyje, su kuriuo mes atsisveikinsime su savimi ir savyje. Atsisveikinimas keičia mūsų vaidmenį, nustojame būti pora ... ar ... sūnus, brolis, net jei atsisveikinimas yra laikinas.
3. Atlyginimas reiškia, kad įmonėje prarandamas laikas, pomėgiai, pokalbiai, meilės gestai ir bendri projektai.
Visa tai sukelia skausmą, liūdesį ir didelius pokyčius.
Sužinokite, kaip atsisveikinti ir paleisti
Atsisveikinimas yra būtinas, kaip ritualas, kuris palieka tai, kas nebėra mūsų gyvenimo dalis. Tai yra skausmingas procesas, bet to nedarant, gali reikėti laikytis kažko, kas riboja mus. Atsisveikinimas leidžia psichologinio pertvarkymo procesą, kuris leidžia mums judėti į priekį.
1. Paimkite savo laiką. Atsisveikinimas yra skausmingas ir gali užtrukti.
2. Gerbkite savo emocijas ir priimkite savo skausmą. Nebandykite slopinti emocijų, kurios jaučiatės atsisveikinimo, nes jos yra natūralios šioje situacijoje ir jos turi palikti savo funkcijai vykdyti. Leiskite, kad emocijos pasirodytų kaip liūdesys ar pyktis, kad jūsų emocijos galėtų būti transformuotos ir gali sukelti kitas emocijas, pvz., Meilę, užuojautą ir pan.
3. Venkite savarankiško atsiskyrimo, supa save su žmonėmis, kurie gali jums padėti.
4. Pasinaudokite galimybe daryti naujus dalykus. Gal tai geras laikas pradėti kažką naujo.
5. Ieškokite teigiamos naujos situacijos pusės. Dažnai laikomės to, kas vyksta, ir nematome teigiamos naujos situacijos.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinikinis sveikatos psichologas. Pedagogikos ir vaikų bei jaunimo psichologijos specialistas. Direktorius Educa ir mokytis, Kolekcijos autorius Skatinti skaitymo ir rašymo procesus.
Jis gali jus dominti:
- Kaip įveikti sentimentalią pertrauką ir būti geriausiu partneriu
- mylimas žmogus, kaip įveikti sielvartą
- Liūdesys, ką daryti, kai esame liūdni?
- Kaip išnykti neigiamas mintis
