Jei pavydas buvo ... 5 raktai įveikti pavydą
The pavydas Tai natūralus ir būdingas žmonių jausmas, nes visi mes jaučiame pavydus. Tai skausmingas jausmas, turintis labai blogą reputaciją, nors mes visi jaučiame pavydą vieną kartą, labai mažai. Pavydas tai yra skausminga ir socialiai bloga. Bet kodėl mes esame pavydūs? Ar gera ar bloga jausti pavydą? Kaip galime įveikti pavydą? Pavydo mechanizmų supratimas padės mums jį įveikti.
Pavydas yra socialinė emocija
Pavydas yra labai paplitęs pojūtis, kuris sukelia kančias daugeliui žmonių, tiek tiems, kurie kenčia pavydą, tiek pavydo objektu. Tai socialinė emocija, nes ji sukuriama visuomenėje, lyginant su kitais.
The pavydas yra emocija kad mes patiriame tai, kad jis sukelia nemalonų pojūtį, pykčio, nusivylimo ir liūdesio mišinį. Jam būdingas noras turėti kažką, kas trūksta, bet ką kiti mėgaujasi ir lydi stiprus noras, kad kiti netektų to, ką neturite.
Todėl pavydas yra glaudžiai susijęs su smūgiu į savigarbą. Kai norime ko nors ir mes to neturime ir tuo pačiu metu matome, kad kiti tai turi, mūsų mintyse kyla neracionalių idėjų, mes manome, kad esame mažiau vertingi, palyginti su kitais, kad pasiektume tai, ko norime. Tačiau tuo pačiu metu negalime pripažinti šių idėjų ir pavydas, Envy pasirodo kaip a gynybos mechanizmas mūsų savigarbai, mes reaguojame su tuo liūdesio, pykčio ir nusivylimo mišiniu.
Savo ruožtu pavydas yra jausmas, kad turėtume gėda. Iš mažų moko mus, kad pavydas yra blogas, kad pavydas nepriimamas. Tokiu būdu ne tik nepriimame tų, kurios mums pavydo, bet taip pat nepripažįstame to paties pavydo ir maskavimosi per nusikaltimus kitiems, pasipiktinimą, neapykantą ir pan.
Kas verčia mus labiau pavydėti?
The Pavydo kilmė yra savyje, į požiūrį, kad kiekvienas turi pamatyti gyvenimą. Ilgaamžiškumas dėl to, ką kiti rodo mažą savigarbą, nesaugumą ir savanaudiškumą. Kai pasitikite savo sugebėjimais, nesijaučiate nusivylę, kad kiti pasiektų savo tikslus.
Kodėl taip pavydi?
Pavydas kyla dėl socialinio palyginimo. Mes gyvename visuomenėje, kurioje vyrauja konkurencija, ir tai neišvengiamai lemia palyginimą ir pavydą. Mes norime visko, ko norime, ir norėdami pamatyti, kad kiti turi kokių nors, arba kad jie gali išsiskirti kažką, pavydi. Jei mes nuolat lyginame save ir nuolat norime tobulėti, išsiskirti, norime būti labiau nei kiti, tai neišvengiamai jaučia pavydą. Mes negalime išeiti iš savęs, kad galėtume pareikšti nuomonę kitiems.
Raktai, skirti įveikti pavydą.
Pavydas gali būti įveiktas, mes galime pakeisti savo požiūrį ir išmokti įvertinti kitų pasiekimus ir taip nustoti matyti juos kaip grėsmę.
1. Rūpinkitės savo savigarba, Mokymasis mylėti save yra galimas ir yra pirmasis žingsnis, kad būtų išvengta kitų gebėjimų.
2. Pakeiskite perspektyvą, pakeiskite, kaip matote dalykus. Būkite aiškūs, kad nesame konkurse ir kad jūsų tikslai turi sutelkti dėmesį į save ir į save, o ne į daugiau nei kitus.
3. Mokykitės būti mažiau savanaudis ir dosniau. Tai apie bendradarbiavimą su kitais ir padėti jiems pasiekti savo tikslus.
4. Analizuokite savo mintis apie kitų pasiekimusTai nereiškia, kad esate mažiau pajėgūs, nes kiti pasiekia savo tikslus.
5. Jei kada nors jaučiate pavydąNegalima gėdytis, nepaneigti emocijų. Svarbu jį identifikuoti ir mokytis iš jo ir iš savęs. Būtina suvokti emocijas ar jausmus, kurie jaučiasi be kaltės, kad galėtume ją įveikti ir įveikti.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinikinis sveikatos psichologas. Pedagogikos ir vaikų bei jaunimo psichologijos specialistas. Direktorius Educa ir mokytis, Kolekcijos autorius Skatinti skaitymo ir rašymo procesus.
