Kaip padidinti nuotaiką
„Turėjome ilgą daugelio diskusijų sezoną, aš jį suvokiu bloga nuotaika ir savo pasaulyje, pavargęs, nekantrus ir nervingas, nuolatos pataikydamas savo požiūrį.“ Yra priežasčių diskutuoti, kurie gali būti tipiški, nes jie pasikartoja tam tikru dažnumu ir paprastai turi sprendimą. Diskusijos santykiuose gali tapti pastovios.
Atsižvelgiant į tai, turime priimti keletą sprendimų ir veiksmų, kad būtų užtikrintas santykių tęstinumas ir baigta krizė.
Tam tikros priemonės prieš poros krizės akimirkas
- Sunkiais laikais būti tikri, kad su dideliu aiškumu matysime kitų sunkumus ir sunkumus. Būdas, kaip žiūrėti į kitą, yra iškreiptas ir mums sunku keisti savo požiūrį. Stenkitės pamatyti gerą prekę, net parašyti ją kasdien, Tai lemia mąstymo pokyčius.
- Paleiskite kūno būklės liftai.
Garso keltuvai
1. Pasitraukite bent dešimt minučių, Jei negalime vaikščioti, galima palikti automobilį už kelių kvartalų nuo darbo vietos arba kartais perkelti autobusu. Jei tikrai per savaitę buvo neįmanoma, savaitgalis turi pailsėti! Poilsiui trūksta savybių, todėl neįmanoma gyventi laimingai.
2. Padidinkite miego valandų skaičių, arba užtikrinti, kad valandos, kurias turime, yra tikrai geros nakties miego.
3. Dienos fizinis pratimas, ne mažiau kaip 20 minučių Tie, kurie yra įsitikinę fizinės ir psichinės sveikatos pratybų poreikiu, prieš pusvalandį pakilti ir gauti jį!
4. Valgykite subalansuotą mitybą kad galėtume fiziškai sveiki.
5. Frecuenta draugų ar giminaičių kompanija su kuriais mes iš tikrųjų esame, kaip mes esame, turime gerą laiką ir turime pakankamai pasitikėjimo, kad galėtume paaiškinti, kad tai nėra geriausias mūsų gyvenimo momentas.
6. Užrašykite sąrašą dalykų, kurie mums lieka, kad mus jaustųsi geriau. Yra tų, kurie labai džiaugiasi muzika, kiti - kine, skaitydami, išvykdami pamatyti gražią vietą, kitokį valgį, kelionę, rankinį darbą, parodą
7. Kai santykiai blogai jaučiasi liūdna, Ši būsena lemia paralyžius, o ne veiksmą. Pasyvumas ne iliuzijai. Tokiu būdu, nekeičiant nei minties, nei organizmo, mes maitiname silpnumą.
8. Išnaudokite mūsų energiją pastangų labui. Pabandykite šypsotis, visada šypsotis ir šiek tiek daugiau oro yra kažkas, kas pasiekia visas kišenes.
