Omega-3 nauda nėštumo metu
Omega-3 riebalų rūgštys yra būtinos nėščiosioms ir kūdikio vystymuisi.Dėl šios priežasties, įtraukiant porą lašišų, mėlyna žuvis, turtinga Omega-3, savaitę dietoje nėštumo, žindymo ir vaikystės metu, duoda naudos motinos ir kūdikio sveikatai.
Iš nėščios moters per savaitę vartojant dvi lašišų porcijas stiprina širdies funkciją ir padeda išvengti sąnarių uždegimo. Be to, jis skatina vaiko smegenų augimą, nes riebalų rūgštys įeina į vaiko kasdien sukurtas naujas nervų sistemos ląsteles.
Omega-3 nauda nėštumo metu
- Pagerina pažinimo ir neurologinę funkciją vaikas, jis skatina smegenų vystymąsi.
- Padeda vystyti kūdikio regėjimą ir nervų sistemą.
- Sumažina priešlaikinio gimdymo riziką. Omega-3 riebalų papildai prailgina nėštumą 4-6 dienomis, mažindami priešlaikinio gimdymo riziką.
- Sumažina preeklampsijos riziką. Preeklampsija yra nėščių moterų būklė. Jai būdinga arterinė hipertenzija ir proteinurija, ty baltymų buvimas šlapime.
- Sumažina kūdikio peršalimą. Vartojimas Omega-3 nėštumo metu padeda kūdikiams patirti mažiau šalčio simptomų per pirmuosius gyvenimo mėnesius.
- Sumažina galimybę patirti depresiją nėštumo metu. Tai natūralus nuotaikų gydymo šaltinis. Tai padeda kontroliuoti depresinius simptomus nėštumo metu.
Lašišų vartojimo nauda nėštumo metu
Granados universiteto atliktame tyrime teigiama, kad lašišų vartojimas didėja tiek moterims, tiek jų naujagimiams, Omega-3 riebalų rūgščių lygis ir pagerina antioksidantų apsaugą tiek dėl seleno ir retinolio kiekių, esančių minėtose žuvyse.
Be to, jo vartojimas nėštumo metu sumažina oksidacinį stresątai reiškia, kad jis padeda pagerinti antioksidantų apsaugą, naudingą užkirsti kelią papildomam oksidaciniam stresui, susijusiam su įprastu nėštumu, ir (arba) sumažinti jo poveikį.
Galiausiai, lašišų vartojimas, daugiau, jei kalbame apie žuvų ūkiuose teigiamai veikia antioksidantų gynybos sistemą nėščia ir angliavandenių arba lipidų metabolizmas.
Noelia de Santiago Monteserín
