Mityba, kurioje yra didelis vaisių ir daržovių kiekis, raktas į rūkymą
Jei bandote mesti rūkyti, galbūt turėtumėte apsvarstyti daugiau vaisių ir daržovių. Pagal šią savaitę paskelbtą Buffalo universiteto atliktą tyrimą, tai gali padėti jums sustabdyti įpročius, tris kartus pailginant tabako rūkymo galimybes.
Tyrimas, paskelbtas žurnale Nikotino ir tabako tyrimai, \ t Ji pakartoja apklausos, atliktos tarp 1000 Amerikos rūkančiųjų, vyresnių nei 25 metų, rezultatus per 14 mėnesių. „Kiti tyrimai paklausė rūkančiųjų ir nerūkančiųjų apie dietą, kurią jie laikėsi“, - aiškina jis. Gary A. Giovino, pagrindinis tyrimo autorius.
„Iš ankstesnio darbo žinojome, kad žmonės, kurie rūkė daugiau nei šešis mėnesius, sunaudojo daugiau vaisių ir daržovių nei žmonės, kurie toliau rūkė, bet nežinojome, ar mesti vaisių ir daržovių vartojimą, arba tai buvo jie palengvino palikti jį. "
Bafalo universiteto tyrimas parodė, kad rūkantiems, kurie vartoja daugiau daržovių ir vaisių, tris kartus greičiau mesti rūkyti nei tie, kurie vos juos vartoja. Statistiškai jokio kito kintamojo įtakos neturėjo, pavyzdžiui, amžius, lytis, rasė, švietimas ar rūkalių ir buvusių rūkalių pajamos.
Mokslininkai taip pat nurodo, kad rūkaliai, kurie valgo daugiau vaisių ir daržovių, sunaudoja mažiau cigarečių per dieną, užtrunka ilgiau, kad apšviestų pirmąją dienos cigaretę, o nikotino priklausomybės testas yra mažesnis.
Skaityti daugiau: Konfidenciali
