Mityba, kurioje yra didelis vaisių ir daržovių kiekis, raktas į rūkymą

Jei bandote mesti rūkyti, galbūt turėtumėte apsvarstyti daugiau vaisių ir daržovių. Pagal šią savaitę paskelbtą Buffalo universiteto atliktą tyrimą, tai gali padėti jums sustabdyti įpročius, tris kartus pailginant tabako rūkymo galimybes.

Tyrimas, paskelbtas žurnale Nikotino ir tabako tyrimai, \ t Ji pakartoja apklausos, atliktos tarp 1000 Amerikos rūkančiųjų, vyresnių nei 25 metų, rezultatus per 14 mėnesių. „Kiti tyrimai paklausė rūkančiųjų ir nerūkančiųjų apie dietą, kurią jie laikėsi“, - aiškina jis. Gary A. Giovino, pagrindinis tyrimo autorius.

„Iš ankstesnio darbo žinojome, kad žmonės, kurie rūkė daugiau nei šešis mėnesius, sunaudojo daugiau vaisių ir daržovių nei žmonės, kurie toliau rūkė, bet nežinojome, ar mesti vaisių ir daržovių vartojimą, arba tai buvo jie palengvino palikti jį. "


Bafalo universiteto tyrimas parodė, kad rūkantiems, kurie vartoja daugiau daržovių ir vaisių, tris kartus greičiau mesti rūkyti nei tie, kurie vos juos vartoja. Statistiškai jokio kito kintamojo įtakos neturėjo, pavyzdžiui, amžius, lytis, rasė, švietimas ar rūkalių ir buvusių rūkalių pajamos.

Mokslininkai taip pat nurodo, kad rūkaliai, kurie valgo daugiau vaisių ir daržovių, sunaudoja mažiau cigarečių per dieną, užtrunka ilgiau, kad apšviestų pirmąją dienos cigaretę, o nikotino priklausomybės testas yra mažesnis.

Skaityti daugiau: Konfidenciali

Video: General Agreement on Tariffs and Trade (GATT) and North American Free Trade Agreement (NAFTA)


Įdomios Straipsniai

Šeima yra pirmoji galimybė paprašyti malonės

Šeima yra pirmoji galimybė paprašyti malonės

Šeima yra tikra vertė, kuri visuomet teiks paramą bet kokioje situacijoje. Ne tik dėl džiaugsmo momentų, kuriuos ji siūlo mums nuo mūsų vaikystės, bet dėl ​​to, kad daugeliu atvejų jie tampa daugelio...

Vaikai su ADHD: šoko planas namuose ir mokykloje

Vaikai su ADHD: šoko planas namuose ir mokykloje

Vaikai hiperaktyvus Paprastai jie yra impulsyvūs vaikai ir veikia be mąstymo, siekdami nedelsiant patenkinti bet kokį impulsą, turi mažai tolerancijos nusivylimui ir mažai savikontrolės bei...

Gydykite pagyvenusius žmones su meile ir pagarba

Gydykite pagyvenusius žmones su meile ir pagarba

Platesnėje švietimo srityje vis labiau būtina sukurti šeimos kultūrą - gydant senelius su meile - ir naują humanizmą, galintį skatinti asmens vertybes. Viena iš šių pagrindinių vertybių yra pagarba...

Vaikams reikia daugiau kalcio ir vitamino D

Vaikams reikia daugiau kalcio ir vitamino D

Įnašas vitamino D ir kalcio Ispanijos vaikų mityboje tai yra „nepakankama“ patenkinti šio gyvenimo etapo mitybos poreikius. Tai aiškiai matyti iš Ispanijos vartotojų reikalų, maisto saugos ir mitybos...