Patarimai, kaip išvengti epiziotomijos

Ispanijoje 90 proc. Epizotomijų atliekama kasmet, labai daug, kad pavyko įspėti Pasaulio sveikatos organizaciją. Episiotomija yra chirurginis pjūvis, atliekamas makšties tiekimo metu, tarpvietėje. Daugelis Ispanijos ginekologų ir akušerių stato, nes epiziotomijos praktika vis labiau riboja.

Pasak PSO, epiziotomija neturėtų būti atliekama daugiau kaip 20 procentų gimdymų. Yra ir kitų būdų, padedančių palengvinti pristatymą neatliekant šios operacijos, kaip ir masažai perinumo srityjesu natūraliais aliejais, padedančiais hidratuoti ir skatinti elastino ir kolageno gamybą bei Kegel pratimus, stiprinančius dubens dugno raumenis.


Kaip praktikuoti šį perinealinį masažą?

Tai turi būti daroma bent jau du kartus per savaitę keturias ar šešias savaites prieš kūdikio gimimą. Kiekvieną kartą masažai turėtų būti pratęsti bent penkiasdešimt minučių, o judesiai U formos, visada naudojami su pirštais ir nykščiu, prisotintu 100% natūraliu aliejumi. Geriausia visada tai padaryti tokioje padėtyje, kuri yra patogi arba gulėti, sėdėti ar gulėti.

Kas yra Kegel pratimai?

Kegel pratimai yra pratimai, skirti stiprinti dubens raumenis, Jie taip pat rekomenduojami, kad būtų išvengta įprastų sutrikimų, pvz., Šlapimo nelaikymo, arba palengvinti jo dalį.


Kalbant apie Kegelio pratimų teoriją, pakanka atlikti makšties raumenų susitraukimus: iki 200 pasikartojimų per dieną, suskirstyti į keletą serijų. LPratimai gali būti papildyti konkrečiais įrenginiaisnėščioms moterims, kurios, nuolat keisdamos savo dydį, padeda paruošti gimimo kanalą.

Kitos rekomendacijos, kaip užkirsti kelią episiotomijai

Praktikos disciplinas, pvz., Pilates, joga ar sferodinamikataip pat leidžia pagerinti kraujotaką, elastingumą ir sustiprinti dubens raumenų tonusą, taip pat kontroliuoti kvėpavimo gebą.

- jogaMokymasis kvėpuoti tinkamai ir išlaikyti stiprius raumenis yra keletas jogos tikslų - idealus sportas nėščioms moterims. Taip pat sumažėja depresijos simptomainėštumas dėl hormonų pasikeitimo moteris kenčia.


- Pilates, Padeda susidoroti su fiziniu diskomfortu nėštumo metu. Taip pat saugo stuburo kaulus teisingoje padėtyje, kaip ir dubens, kuris per devynis mėnesius patiria pokyčių.

- SferoidizmasTai darbas su skirtingo dydžio kamuoliukais Naudokite kūną nėštumo laikotarpiu. Šios praktikos privalumai yra kvėpavimo gebėjimų padidėjimas, atsipalaidavimo jausmas, didesnis sąnarių judumas ir bendra harmonija visame kūne. Taip pat rekomenduojama užkirsti kelią įtemptoms ir skausmingoms vietoms.

Video: «Labas rytas» Kad nekamuotų skaudanti nugara, kineziterapeutės patarimai


Įdomios Straipsniai

Kaip veikti prieš etapą Nr

Kaip veikti prieš etapą Nr

Neigiamas vaiko požiūris yra logiškas atsakas į savęs pažinimo ir savęs pasitikėjimo jausmą. Todėl „ne etapas“ nėra neigiamas. Taip, tai yra būdas, kuriuo jie leidžiami pasitikėti savimi, Jei...

Anot tyrimo, tėvai yra aktyvesni „Facebook“

Anot tyrimo, tėvai yra aktyvesni „Facebook“

Tėvų santykiai su naujomis technologijomis ir socialiniais tinklais iš kartos į kartą keičiasi. Vis daugiau tėvų konsultuojasi su internetu daugeliu klausimų, susijusių su jų vaiko auklėjimu,...

Žindymo svarba ankstyviems kūdikiams

Žindymo svarba ankstyviems kūdikiams

Pasiekti pasaulį prieš baigiant nėštumą yra klausimas labai rimta, Vaikas nebaigė vystytis motinos įsčiose ir tai gali sukelti daug sveikatos problemų mažame. Ką tėvai gali padaryti, kad išgelbėtų...