Patarimai, kaip išvengti epiziotomijos

Ispanijoje 90 proc. Epizotomijų atliekama kasmet, labai daug, kad pavyko įspėti Pasaulio sveikatos organizaciją. Episiotomija yra chirurginis pjūvis, atliekamas makšties tiekimo metu, tarpvietėje. Daugelis Ispanijos ginekologų ir akušerių stato, nes epiziotomijos praktika vis labiau riboja.

Pasak PSO, epiziotomija neturėtų būti atliekama daugiau kaip 20 procentų gimdymų. Yra ir kitų būdų, padedančių palengvinti pristatymą neatliekant šios operacijos, kaip ir masažai perinumo srityjesu natūraliais aliejais, padedančiais hidratuoti ir skatinti elastino ir kolageno gamybą bei Kegel pratimus, stiprinančius dubens dugno raumenis.


Kaip praktikuoti šį perinealinį masažą?

Tai turi būti daroma bent jau du kartus per savaitę keturias ar šešias savaites prieš kūdikio gimimą. Kiekvieną kartą masažai turėtų būti pratęsti bent penkiasdešimt minučių, o judesiai U formos, visada naudojami su pirštais ir nykščiu, prisotintu 100% natūraliu aliejumi. Geriausia visada tai padaryti tokioje padėtyje, kuri yra patogi arba gulėti, sėdėti ar gulėti.

Kas yra Kegel pratimai?

Kegel pratimai yra pratimai, skirti stiprinti dubens raumenis, Jie taip pat rekomenduojami, kad būtų išvengta įprastų sutrikimų, pvz., Šlapimo nelaikymo, arba palengvinti jo dalį.


Kalbant apie Kegelio pratimų teoriją, pakanka atlikti makšties raumenų susitraukimus: iki 200 pasikartojimų per dieną, suskirstyti į keletą serijų. LPratimai gali būti papildyti konkrečiais įrenginiaisnėščioms moterims, kurios, nuolat keisdamos savo dydį, padeda paruošti gimimo kanalą.

Kitos rekomendacijos, kaip užkirsti kelią episiotomijai

Praktikos disciplinas, pvz., Pilates, joga ar sferodinamikataip pat leidžia pagerinti kraujotaką, elastingumą ir sustiprinti dubens raumenų tonusą, taip pat kontroliuoti kvėpavimo gebą.

- jogaMokymasis kvėpuoti tinkamai ir išlaikyti stiprius raumenis yra keletas jogos tikslų - idealus sportas nėščioms moterims. Taip pat sumažėja depresijos simptomainėštumas dėl hormonų pasikeitimo moteris kenčia.


- Pilates, Padeda susidoroti su fiziniu diskomfortu nėštumo metu. Taip pat saugo stuburo kaulus teisingoje padėtyje, kaip ir dubens, kuris per devynis mėnesius patiria pokyčių.

- SferoidizmasTai darbas su skirtingo dydžio kamuoliukais Naudokite kūną nėštumo laikotarpiu. Šios praktikos privalumai yra kvėpavimo gebėjimų padidėjimas, atsipalaidavimo jausmas, didesnis sąnarių judumas ir bendra harmonija visame kūne. Taip pat rekomenduojama užkirsti kelią įtemptoms ir skausmingoms vietoms.

Video: «Labas rytas» Kad nekamuotų skaudanti nugara, kineziterapeutės patarimai


Įdomios Straipsniai

Štai kaip veikia vaikų su ADHD smegenys

Štai kaip veikia vaikų su ADHD smegenys

Žinoma, kai buvote mokykloje, turėjote partnerį, kuris visada paliko namų darbus, nepateikė pasirašytų egzaminų, prarado knygų, kalbėjo klasėje arba dažnai buvo prarastas blauzdose. The dėmesio...

Tarša ir nėštumas: mažesni kūdikiai

Tarša ir nėštumas: mažesni kūdikiai

Gyvenimas ir kvėpavimas švarioje aplinkoje yra idealus nėštumo metu, tačiau gyvenimas dideliuose miestuose neleidžia. Jei jau žinojome, kad tabako dūmų poveikis turėjo ir mažo gimdymo kūdikį, dabar...

Cousins, brothers, kurie negyvena namuose

Cousins, brothers, kurie negyvena namuose

Šeima yra daug platesnė nei manote. Be tėvo, mamos ir vaikų, yra daug kitų narių vienodai svarbu vaiko vystymuisi. Dėdės, seneliai ir pusbroliai yra kai kurie iš šių žmonių, kurie gali padėti...

24 savaitė. Nėštumas savaitę

24 savaitė. Nėštumas savaitę

Šeši nėštumo mėnesiai jie jau yra daugiau nei pusė proceso. Po dvidešimt keturias savaitesJūsų gyvenimas pasikeitė Atminkite, kad net jei dabar pasiimate savo būsimą vaiką viduje, turite tęsti...