Pratimai vaikystėje
Sveikata yra tai, kas svarbi ir fizinis aktyvumas yra būtinas norint jį išlaikyti ir užkirsti kelią ligoms. Fizinis pratimas padeda Kontrolinis svoris ir kraujospūdis, stiprinami kaulai ir raumenys. Tai taip pat svarbu protui, gerinti nuotaiką, didinti savigarbą ir geriau jaustis.
Tai kainuoja labai mažai ir tai pigu! Paleidimas yra daug lengviau nei atrodo. Ėjimas, važiavimas, važiavimas dviračiu, žaisti, plaukti, praleisti, čiuožti, šokti ... Pasirinkite tokią veiklą, kuri jums labiausiai patinka, ir nieko neįvyksta, nes mergaitės žaidžia futbolą ir vaikų šuolį. Pasivaikščiojimas taip pat yra verta, net padedant namų ruošos darbams!
Vaikų sporto reguliarumas ir nuoseklumas
Vidutiniškas ir kasdienis laikas visada yra geresnis nei intensyvus ir atsitiktinis sportas. Pageidautina, kad mes darome šiek tiek, bet pastoviai, kad du kartus per mėnesį suteiktume „panzada“. Tai lengva:
- Pėsčiomis ar dviračiu jei įmanoma, net eiti į mokyklą, vengti automobilio Tai labai gera idėja. Jei mes turime imtis viešojo transporto, mes galime išlipti vienu stoteliu prieš tai ir pasivaikščioti.
- Naudokite laiptus vietoj lifto yra kažkas, kas gali mums padėti ir prisiminti, kad kai sėdi šiek tiek laiko, Gerai pakilti kas valandą ir vaikščioti ar judėti.
Vaikams rekomenduojama sportuoti
Čia yra milžiniškos galimybės, patogu pasirinkti vaiką, pritaikytą kiekvienos jų savybėms ir galimybėms, nepriklausomai nuo jų lyties. Svarbu, kad jūsų praktika nesukurtų komplikacijų (ilgų kelionių, laiko nesuderinamumo ir pan.), Nes tokiu būdu mes pasieksime tai, kad jis nusprendžia nustoti jį vykdyti.
Individualus sportas stiprina asmenybę ir lKomandos nariai moko dalintis, dirbti kartu; konkurencijos sutikimas, kad sutiktų nusivylimo mokymosi praradimą, skatinantis tobulėtiir visi jie gerbia kitus, sąžiningą žaidimą, draugus ir savigarbą.
Labai svarbu, kad ji būtų vykdoma prižiūrint ir prižiūrint akredituotiems profesoriams ar instruktoriams ir, jei įmanoma, apsaugant atitinkamą oficialią federaciją.
Vaikų sporto stimuliatoriai
Kai kalbama apie dovanų kūrimą, galbūt gera idėja galėtų būti tos, kurios skatina fizinį aktyvumą. Mažiesiems: kamuolys, žaislinis boulingas ir vyresnieji iš rutulio, šokinėjimo lyno, kai kurių riedulių, raketės, net dviratis. Kita vertus, turime juos lengviau: nuvesti juos į lauką ir vaikščioti, paleisti, šokinėti, žaisti slėpti ar mesti lenktynes, trumpai tariant, visus tuos aktyvius žaidimus, kuriuos daug kartų pakeitė sėdintys, pvz. televizija
Apribojimai praktikuojant
Yra natūralių apribojimų, kuriuos lemia vaiko amžius ir savybės. Kiti natūralūs apribojimai kyla dėl sveikatos problemų, nors daugelis patologijų yra naudingos iš fizinio krūvio, pvz., Nutukimo, diabeto, psichopatijų ... Ir kiti gali jį praktikuoti, kai jie yra gerai kontroliuojami, kaip ir astmos atveju.
Autorius: Esther Ruiz trečiadienis.Madrido ir Kastilijos-La Mančos vaikų pediatrijos draugija
