Dekalogas vaikams gerai miegoti

Svajonė palanki, kad vaikai auga stipriai ir sveikai. Geras poilsis prisideda prie vaiko augimo, nes per naktį susidaro augimo hormonas, o tai suteikia reikiamą energiją, kurią reikia atsipalaiduoti kitą dieną ir aktyviai veikti mokykloje. Norint pastebėti geros poilsio naudą, būtina išlaikyti gerus miego įpročius.

10 patarimų vaikams gerai miegoti

Yra keletas veiksnių, susijusių su miego kiekis ir kokybė už gerą vaiko poilsį. Neil Stanley, Vi-Spring miego ekspertas, išvardija 10 naudingiausių patarimų, kaip skatinti vaikų poilsį:


1. Geriausias pasiūlymas vaikams vystytis Geras miego įpročiai yra priimti kasdienį rutiną, Nustatykite fiksuotas valandas, kad išvyktumėte miegoti, atsikelti ir pailsėti.

2. Už tinkamą poilsį būtina turėti kambarį su a pastovi temperatūra naktį.

3. Sumažinkite triukšmo lygį. Tyla yra vienas iš geresnių miegojimo raktų, todėl labai svarbu, kad vaikai miegotų ramioje vietoje, garantuojančioje poilsio kokybę.

4. Habituaro vaikai gali miegoti tik su lova, ne žaisti ar žiūrėti televizorių.

5. Nustatykite miegamąjį apšvietimą ir aplinką, palankią poilsiui.


6. Istorijos laikas Per knygas vaikai gali suprasti, kad atėjo laikas miegoti.

7. Ribokite maitinimą ir gėrimus prieš miegą, Jei vaikas valgo sunkias vakarienes, nukenks miegas. Be to, jei mes einame per skysčius, vaikas turės atsikelti į vonios kambarį, kuris galėtų padėti neramumui.

8. Pasinaudokite vonios kambariu, kaip atpalaiduojantis momentas pasiruošti svajonei. Jei mes galime maudytis mažai prieš miegą, daug geriau.

9. Pailsėkite natūralios medžiagos kad drėgmė būtų absorbuojama ir išnešama iš čiužinio ir pagerintų poilsio kokybę.

10. Skatinkite vaiką užmigti ir gauti jam galimybę sukurti teigiamas asociacijas į svajonę.

Galbūt jus domina:


- Vaiko miego diagrama

- Vaikų miego svarba

- Vaikų miego sutrikimai

- Nemiga problemų vaikams

- Vaiko svajonė

Video: Kent Hovind - Seminar 3 - Dinosaurs in the Bible [MULTISUBS]


Įdomios Straipsniai

Grįžti į mokyklą, kaip nuraminti vaikų nerimą

Grįžti į mokyklą, kaip nuraminti vaikų nerimą

Mažiausios atostogos baigiasi. Artėja vasaros pabaiga ir atgal į mokyklą, Šokas daugeliui vaikų, kuriems po kelių mėnesių poilsiui ir laisvalaikiui reikia grįžti į ankstyvą rytą ir keliones,...

Mokyklos keitimas: pasinaudokite!

Mokyklos keitimas: pasinaudokite!

Priežastys, kodėl vienas ar keli broliai ir seserys turi mokyklos kaita jie gali būti įvairūs, todėl vaikų motyvacija kiekvienu atveju bus labai skirtinga. Vaikų prisitaikymas prie naujoji mokykla...