Paruoškite savo vaiką vasarą

Vasara yra ideali vieta kūdikiams. Saulė padeda sintezuoti vitaminus taip pat svarbu kaip ir D, būtina kalcio prijungimui prie kaulų ir padėti vystyti bei augti kūdikį. Tačiau apsaugokite jį nuo blogiausio šilumos poveikio ir ruoškite kūdikį vasarą.

Kai kalbate apie mūsų kūdikio priėmimą į paplūdimį, prie baseino ar tiesiog lauke saulėtą dieną, jūs neturėtumėte apsisaugoti nuo jo apsaugos. Vienas iš geriausių būdų apsaugoti vaiką yra padengti odą drabužiais, kurie neleidžia perduoti UV spinduliams. Akiniai nuo saulės yra geras apsaugos ir prevencijos mechanizmas vaiko akims.

Apsaugo kūdikio odą

Su vaikais apsauga nuo ankstyvo amžiaus yra labai svarbi, atsižvelgiant į šias rekomendacijas:

- Nepasiduokite vaikams iki trejų metų saulei.
- Apsaugokite kūdikį su kepurėle, marškiniais ir akiniais.
- Duokite jam dažnai vandens, kad išvengtumėte karščio.
- Nenaudokite colognes ar kitų kosmetikos priemonių su kvepalais.
- Venkite maksimalaus saulės intensyvumo valandų (nuo 12 val. Iki 16 val.).
- Jeigu vartojate bet kokį vaistą, pasitarkite su gydytoju arba vaistininku, jei jis yra jautrus šviesai (ypač kai kuriems antibiotikams).
- Naudokite platų skėtis.

Rūpinkitės akimis nuo saulės spindulių

Ar žinote, kad akys yra 20 kartų jautresnės už odą? Ir kad mūsų akys gauna iki 80 metų 80 proc. Žalingos radiacijos mūsų ateities vizijai? Tik 2 proc. Vaikų naudoja akinius nuo saulės, tikriausiai todėl, kad jų tėvai suvokia juos kaip mados aksesuarą suaugusiems, o ne kaip apsaugos ir prevencijos mechanizmą.
Vaikai, turintys sąžiningą odą ir akis, yra labiau pažeidžiami saulės spinduliams. Žala, atsiradusi dėl prastos akių apsaugos, gali būti nuo keratito iki nudegimų, dėl ragenos pakitimų ir akių paraudimo. Yra patvirtinti akiniai kūdikiams.

Patogūs ir atvėsti drabužiai vaikams

Vienas iš geriausių būdų apsaugoti vaiką yra padengti odą drabužiais, kurie neleidžia perduoti UV spinduliams. Taip pat patartina laikytis šių rekomendacijų:
- Dėvėkite laisvas drabužius su šviesiomis spalvomis.
- Pasirinkti drabužius su ilgomis rankovėmis, ilgomis kojomis ir apykaklėmis, kad būtų užtikrinta kuo geresnė apsauga.
- Kepurė visada gerai seka, nes kūdikio veidas ir galva gauna per daug saulės poveikio. Ji turi būti plati briauna su šviesios spalvos medžiaga išorėje, kad atspindėtų UV spinduliuotę ir išlaikytų jį vėsesnę ir tamsesnę sparno pamušalą, kad būtų išvengta UV spindulių atspindėjimo ant veido.

Šviežia maistas kūdikiui

Labai svarbu gerbti vaiko maitinimo grafiką. Maistas niekada neturėtų būti skubotas. Geras kramtymas skatins virškinimą, taip išvengiant dujų ir kitų žarnyno problemų.
Be dienos sutrikimo, „užgaidos“ (tipo jellybeans ir bandelės) ir dehidratacija yra kitos didelės rizikos, kad vasarą šeriami vaikai. Svarbu neužmirštant mažiausių atostogų atostogų metu, todėl labai svarbu išlaikyti subalansuotą ir įvairią mitybą, vartoti sezoninius produktus ir rūpintis maisto higiena, išlaikyti švarų ir šviežią maistą.

Mityba, taip pat ir vasarą, turėtų būti sudaryta iš trijų pagrindinių valgių, papildytų dviem papildomais lengvesniais patiekalais, vidurio ryte ir vidurdienį.
Vasara siūlo daug galimybių sveikai mitybai. Yra keletas gairių, kurios bus geras vadovas:
- Riebalai niekada neturėtų viršyti 30% vaiko kasdienio vartojimo. Jie sutelkti sviestą, grietinėlę, jogurtą, kiaušinį, margariną ir gyvūnų riebalus.
- Didžioji dalis įnašo turi būti padaryta per angliavandenius, kurie sudaro 50–60% vartojimo. Jis atitinka duoną, grūdus, miltus, makaronus, ryžius, bulves, žirnius, pupeles, lęšius ir riešutus.
- Vaisiai, kaip ir daržovės, yra svarbus vitaminų ir mineralų šaltinis, ypač vaikams. Jis gausu pluošto ir jo suvartojimas yra didesnis nei rekomenduojama.

Saugumas nuo vabzdžių

Vasaros dienomis yra daugybė vabzdžių ir parazitų, kurie gamina įkandimus ir pėdas, pvz., Uodai, musės, vapsvos, bitės, bedugės, erkės, blusos ir erkės. Siekiant apsaugoti kūdikius su repelentais, patartina naudoti tuos, kuriuose nėra toksiškų komponentų. Eukalipto aliejus jiems yra naudingas.
Tinklai yra geriausia priemonė prieš vabzdžius, kurie guli naktį. Prieš eidami miegoti, turime užtikrinti, kad tinkle nebūtų paliktas „įsibrovėlis“, nes jis negalės išvykti, todėl jam bus lengva šventės, kol miega. Elektriniai garintuvai yra veiksmingi uždarose patalpose.Tačiau turime būti atsargūs, kad vaikas nebūtų priešais, kai mes naudojame purškiklius, kad nužudytume uodai, kurie per dieną pateko į kambarį. Kad išvengtumėte uodų patekimo, langai turėtų būti uždaryti saulėlydžio metu.

Vasarą apsaugokite savo kūdikį

- Mes galime lengvai patikrinti, ar mūsų sūnaus drabužiai jį apsaugo nuo UV spindulių: jūs turite įdėti ranką į kiekvieną drabužį ir įdėti ją į saulę, kad pamatytumėte, jog jis neatsiranda.
- Jei ketiname atostogauti į kaimo vietovę, kai tamsėja, rekomenduojama suknelę apsirengti ilgomis rankovėmis, ilgomis kelnėmis ir kojinėmis, kad būtų išvengta erkių ataka.
- Hidracija yra labai svarbi, be to, mes galime pasiūlyti savo kūdikiams šviežių vaisių kokteilius, praturtintus jogurtu ar pienu.
- Nerekomenduojama naudoti nuo 6 mėnesių kūdikiams saulės spindulių, paprasčiausiai nereikėtų jų palikti saulei, kai tik įmanoma. Net vyresni vaikai turi vengti saulės.
- uodai gali būti išsigandę su ultragarsiniais prietaisais, tačiau reikia nepamiršti, kad šie mechanizmai netrukdo patekti į kitus vabzdžius.
- Visą dieną vykstančiuose po atviru dangumi mes visada su savimi nešame didelį skėtis ar lengvai montuojamą palapinę, kad galėtume apsaugoti mažą nuo saulės.

Dr Santiago García-Tornel. Sant Joan de Déu ligoninės Pediatrijos tarnybos pediatras (Barselona)