Optimistas didina gyvenimo trukmę
Manau, kad viskas bus gerai ir veikiant pasitikėjimu, kai atsiras sunkumų, yra efektyviausia psichologijos galimybė, nes ji padeda mūsų kūnui ir protui geriau veikti. Tai buvo įrodyta optimistiškas žmogus padeda didinti gyvenimo trukmę daugiau nei kitos priemonės, pvz., mesti rūkyti arba sumažinti cholesterolio kiekį.
Kiekvieną dieną matydami geriausią veidą, ilgėja gyvenimo trukmė ilgiau nei sumažėja ir kontroliuojama cholesterolio ir rūkymo. Labiausiai optimistiški žmonės linkę patirti mažiau ligų. Jei esame laimingesni, mes galime gyventi net 5 metus ilgiau nei tie, kurie nėra..
„Optimistiški žmonės paprastai palaiko a sveikesnį gyvenimąjie rūpinasi savimi, vertina ir vertina, koks svarbus yra gyvenimas “, - aiškina Oviedo universiteto elgesio mokslų profesorius José Antonio Flórez Sánchez.
Krizė išaugo nuo 5 iki 8 proc. Psichikos ligų:nerimas, depresija, miego sutrikimai ir savižudybės. Bet laimė yra susijusi su savimi. Net blogiausiose situacijose galime būti laimingi. Prekių laikymas nėra laimė, atitinka profesorių.
Optimizmo privalumai
- Geresnė emocinė sveikata. Optimistiški žmonės turi geresnį emocinį atsaką į aplinkybes, o tai reiškia mažiau koncentracija, streso priežastis, ir daugiau dopamino ir serotonino, neurotransmiteriai dalyvauja emocinėje gerovėje.
- Didesni asmeniniai pasiekimaiNaujausi tyrimai parodė, kad optimistiški žmonės veikia geriau nei tie, kurie ne.
- Ilgesnė gyvenimo trukmė. Optimistiški žmonės ilgiau nei penkerius metus turi ilgesnį gyvenimą tiems, kurie gyvena pesimistiškiau.
Kaip padidinti optimizmą
- Nustatyti tikroviškus tikslus, tokiu būdu jūs padidinsite savo pasitikėjimo savimi lygį ir motyvaciją, kai jūsų tikslai bus pasiekti po pastangų.
- Turėti tinkamą pusiausvyrą tarp jūsų siūlomų iššūkių ir jūsų sugebėjimų. Turime susidurti su iššūkiais, kurie apima mūsų gyvenimo pastangas, bet galime įveikti.
- Teisingai valdykite pralaimėjimus. Žinoti mūsų veiksmų pasekmes, žinoti išteklius ir valdyti pralaimėjimus analizuojant ir nustatant naujus tikslus.
Noelia de Santiago Monteserín
